گرم موسم گردوں پر منفی اثر کیوں ڈالتا ہے؟

دنیا کے بہت سے علاقے زیادہ تر موسم گرما میں گرمی کے انتباہات کے تحت رہے ہیں۔ ماہرین نے انتباہ جاری کیا ہے کیونکہ درجہ حرارت اور نمی خطرناک حد تک پہنچ گئی ہے۔

یہاں، ماہرین گردے کی صحت پر زیادہ درجہ حرارت کی نمائش کے نقصان دہ اثرات کی وضاحت کرتے ہیں، اور بتاتے ہیں کہ جسم کا کیا درجہ حرارت گردے کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔

گرم موسم پانی کی کمی اور گرمی کے دباؤ کا سبب بنتا ہے۔

ترکی کی استنبول سیراپاشا یونیورسٹی کے پروفیسر ایمن اوزبیک، پی ایچ ڈی، یورولوجسٹ بتاتے ہیں کہ گرم موسم پانی کی کمی اور گرمی کے دباؤ کا سبب بنتا ہے۔ جیسے جیسے درجہ حرارت بڑھتا ہے، جسم پسینے کے ذریعے زیادہ پانی کھو دیتا ہے۔ اس سے گردوں میں خون کا بہاؤ کم ہو سکتا ہے اور گردے کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

پانی کی کمی: گرم موسم میں جسم پسینے کے ذریعے زیادہ سیال کھو دیتا ہے۔ کافی پانی کے بغیر، خون کا حجم کم ہو جاتا ہے، گردوں میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے۔ یہ گردے کے کام کو متاثر کرتا ہے اور گردے کی شدید چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔

گرم موسمی حالات میں، ہمیں کافی پانی پینا چاہیے، خاص طور پر جب باہر یا ورزش کر رہے ہوں۔

تصویر: اے آئی

گرمی کا تناؤ اور گردے کو نقصان: بلند درجہ حرارت کے مسلسل یا طویل عرصے تک نمائش، خاص طور پر باہر کام کرتے وقت، گرمی کے تناؤ نیفروپیتھی کا سبب بن سکتا ہے - طویل پانی کی کمی اور سوزش کی وجہ سے گردے کے دائمی نقصان کی ایک شکل۔

الیکٹرولائٹ کا عدم توازن: ضرورت سے زیادہ پسینہ آنے سے بھی ضروری الیکٹرولائٹس جیسے سوڈیم اور پوٹاشیم کی کمی ہوتی ہے۔ یہ عدم توازن گردوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے کیونکہ وہ جسم کے اندرونی ماحول کو منظم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

گردے کی پتھری کا خطرہ بڑھتا ہے: گرم موسم میں پانی کی مقدار کم ہونے کی وجہ سے پیشاب زیادہ مرتکز ہو سکتا ہے، جو گردے میں پتھری بننے میں سہولت فراہم کرتا ہے۔ پانی کی کمی سے پیشاب کا حجم کم ہوجاتا ہے، جس سے گردوں میں کرسٹل بننے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

گردوں پر بوجھ میں اضافہ: پانی کی کمی کو کم کرنے کے لیے گردے پیشاب کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں۔ یہ خون میں جمع ہونے والے فضلہ کی مقدار کو بڑھا سکتا ہے۔

اس طرح: مناسب ہائیڈریشن اور آرام کے بغیر اعلی درجہ حرارت میں طویل عرصے تک نمائش گردوں پر اہم دباؤ ڈال سکتی ہے، جس سے گردوں کے شدید اور دائمی مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ گردے کی حفاظت کے لیے اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنا اور زیادہ درجہ حرارت میں طویل عرصے تک رہنے سے گریز کرنا ضروری ہے۔

گرم موسم گردے کی خرابی کا سبب کیوں بن سکتا ہے؟

اس سطح پر جسمانی درجہ حرارت گردے کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔

گریٹر سنسناٹی کے نیفرولوجی ایسوسی ایٹس کے ماہرین نے خبردار کیا ہے: جسم کا درجہ حرارت 40 ڈگری سیلسیس یا اس سے زیادہ گردوں اور دیگر اعضاء کو کافی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

گردے پر گرمی کے مضر اثرات سے بچنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

گردے پر گرم موسم کے مضر اثرات سے بچنے کے لیے ضروری ہے کہ ٹھنڈا رہنا، وافر مقدار میں پانی پینا اور ان اقدامات پر عمل کرنا:

ہائیڈریٹڈ رہیں : دن بھر کافی مقدار میں پانی پئیں، خاص طور پر جب باہر یا ورزش کر رہے ہوں۔ ضرورت سے زیادہ کیفین اور الکحل کے استعمال سے پرہیز کریں۔

پیشاب کا رنگ مانیٹر کریں : ہلکا پیلا یا صاف ہونا مناسب ہائیڈریشن کی علامت ہے۔ گہرا پیلا یا امبر پانی کی کمی کی نشاندہی کرتا ہے۔

ضرورت سے زیادہ گرمی کی نمائش سے بچیں : صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک بیرونی سرگرمیوں کو محدود کریں۔ سائے میں یا ٹھنڈی جگہ پر آرام کریں، پنکھا، ایئر کنڈیشنر یا کولنگ تولیہ استعمال کریں۔

مناسب لباس پہنیں : ہلکے، ڈھیلے، ہلکے رنگ کے کپڑے پہنیں۔ براہ راست سورج کی روشنی سے بچانے کے لیے ٹوپی اور سن اسکرین کا استعمال کریں۔

کھوئے ہوئے الیکٹرولائٹس کو تبدیل کریں : اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو اعتدال میں الیکٹرولائٹس سے بھرپور مشروبات پیئے۔ ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو بہت زیادہ نمکین ہوں۔

اگر آپ کی بنیادی طبی حالتیں ہیں تو محتاط رہیں : گردے کی بیماری، ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر والے افراد کو طبی ہدایات پر عمل کرنا چاہیے اور اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق اپنے پانی کی مقدار کو ایڈجسٹ کرنا چاہیے۔

انتباہی علامات کو پہچانیں : علامات میں تھکاوٹ، چکر آنا، خشک منہ، گہرا پیشاب، اور پیشاب میں کمی شامل ہیں۔ اگر یہ علامات شدید موسمی حالات کے دوران ہوتی ہیں تو طبی امداد حاصل کریں۔

گرم موسم میں اپنے گردوں کی حفاظت کا بہترین طریقہ ہائیڈریٹ رہنا، گرمی کے دباؤ سے بچنا اور اپنے جسم کی بات سننا ہے۔ ابتدائی روک تھام گردے کے نقصان کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm