سردی کے دنوں میں ہاتھ پاؤں بے حس ہو جاتے ہیں، دستانے کے ساتھ ٹھنڈے رہتے ہیں: موضوعی نہ بنیں۔

سرد ماحول میں طویل عرصے تک رہنے کی وجہ سے ہاتھ پاؤں ٹھنڈے ہونے کی وجہ کو چھوڑ کر، اگر آپ موزے اور دستانے پہنتے ہیں لیکن آپ کے ہاتھ پاؤں پھر بھی ٹھنڈے ہیں، تو آپ کو خطرناک بیماریوں کے بارے میں سوچنے اور ان کو ٹھیک کرنے کا طریقہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔

ٹھنڈے ہاتھ پاؤں خطرناک بیماری کی علامت ہو سکتے ہیں - تصویری تصویر

ٹھنڈے ہاتھ پاؤں صحت کو بہت نقصان پہنچاتے ہیں۔

ڈاکٹر Nguyen Huu Toan، Hai Phong Oriental Medicine Association نے کہا کہ بہت سے لوگ (خاص طور پر خواتین، بوڑھے، کمزور، غذائیت کا شکار، کم مزاحمت والے...) سردیاں آنے پر اکثر ہاتھ پاؤں ٹھنڈے پڑتے ہیں۔ اگرچہ وہ موزے اور گرم کپڑے پہنتے ہیں، پھر بھی ان کے ہاتھ پاؤں ٹھنڈے، بے حس اور دردناک ہیں۔

اس کی وجہ صرف موسم ہی نہیں ہے بلکہ بنیادی طور پر خون کی خرابی یا خراب گردش کی وجہ سے جب جسم میں خون کی شریانیں سکڑنے کی وجہ سے درجہ حرارت گر جاتا ہے، تو دل سے دور کے حصے جیسے ہاتھ یا پاؤں خون کی کمی کا شکار ہوتے ہیں اور آسانی سے سرد، پیلا اور پیلا ہو جاتے ہیں۔

یہ دوران خون کے نظام کے مسائل کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے، جس سے جسم میں دوران خون متاثر ہوتا ہے، خاص طور پر ہاتھوں اور پیروں کو خون کی فراہمی متاثر ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، دل کی بیماری، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، ہائپوتھائیرائڈزم... کی تاریخ والے لوگوں کے ہاتھ پاؤں اکثر ٹھنڈے رہتے ہیں۔

ایم ایس سی 108 سنٹرل ملٹری ہسپتال کے اورینٹل میڈیسن ڈپارٹمنٹ کے سابق سربراہ ہوانگ کھنہ توان نے کہا کہ سردیوں میں ہاتھوں، پیروں اور کانوں میں سردی اور چِل بلینز (جلد کا سوجن اور رنگت) عام بیماریاں ہیں۔ اورینٹل میڈیسن کے مطابق چلبلین کی وجہ باہر سے زہریلی گیسیں جسم میں داخل ہو کر بیماری کا باعث بنتی ہیں۔

یہ زہریلی گیسیں ٹھنڈی اور نم ہوتی ہیں۔ مرطوب علاقوں میں رہنے والے مریض، اکثر ٹھنڈے پانی (کھیتوں، بغیر دستانے یا جوتے کے منجمد کھانے کی پروسیسنگ)، سرد موسم، اکثر ننگے پاؤں چلنا، لیٹنا یا زمین پر زیادہ دیر سونا، ٹھنڈی اور نم گیسیں جلد، کنڈرا اور خون کی نالیوں میں داخل ہوتی ہیں اور بیماری کا سبب بنتی ہیں۔

بارش یا سردی کے موسم میں یہ بیماری اکثر بڑھ جاتی ہے۔ یہ بیماری صحت کے لیے نقصان دہ ہے، اس لیے اس سے بچاؤ اور علاج کا طریقہ جانیں۔

اپنے ہاتھوں اور پیروں کی مالش کرنے سے خون کی گردش میں مدد ملتی ہے اور آپ کے ہاتھ پاؤں کم ٹھنڈے ہوتے ہیں - تصویری تصویر

بہت سی خطرناک بیماریوں کی علامات

ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی کے ڈاکٹر ڈنہ من ٹری نے کہا کہ سردی یا بے حس ہاتھ پاؤں کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے کیونکہ یہ خطرناک بیماریوں کی علامت ہو سکتے ہیں۔

- خون کی کمی اور گردش کی خرابی : انگلیوں اور انگلیوں میں اسکیمیا اکثر اینٹھن، جلد کی پیلی، کمزوری اور ٹھنڈے ہاتھوں کا سبب بنتا ہے۔

- غذائیت کی کمی: بھوک، آیوڈین کی کمی، سخت خوراک، غذائیت کی کمی، وٹامن بی 12 کی کمی - ایک وٹامن جو خون کے سرخ خلیات کی تشکیل میں اہم کردار ادا کرتا ہے جس سے خون کی کمی، آئرن کی کمی، خون میں سرخ خون کے خلیات کی تعداد کم ہوتی ہے جس کی وجہ سے ہاتھ پاؤں ٹھنڈے ہوتے ہیں اور بے حسی کا احساس ہوتا ہے۔

- Hypothyroidism: تھائیرائڈ ہمارے جسم میں گرمی کا اہم غدود ہے۔ ہائپوتھائیرائیڈزم میں مبتلا ہونے پر جسم انتہائی تھکاوٹ کا شکار ہوگا، سردیوں میں بالوں کا جھڑنا، یادداشت کی کمی اور اعضاء ٹھنڈے ہوں گے۔

- کم بلڈ پریشر: کم بلڈ پریشر والے صحت مند لوگ اکثر خون کے بہاؤ کو دھڑ تک مرکوز کرتے ہیں، جس کی وجہ سے انگلیوں کے پوروں اور انگلیوں کو سردی لگتی ہے۔

- بہت زیادہ پریشانی اور تناؤ: زیادہ تناؤ یا پریشانی بھی ہاتھ پاؤں ٹھنڈے ہونے کا سبب ہے۔ ایک شخص جو اکثر بے چین رہتا ہے اس کے جسم میں ایڈرینالین ہارمون پیدا کرنے کا کافی قدرتی ردعمل ہوتا ہے، جس سے جسم کے بیرونی حصوں میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے۔

- ذیابیطس نیوروپتی: ذیابیطس والے لوگوں میں خون میں شوگر کی سطح زیادہ ہوتی ہے، خون کی نالیاں تنگ ہوتی ہیں، اور خلیوں کو خون کی فراہمی کم ہوجاتی ہے۔ ٹھنڈے پاؤں کے علاوہ، مریضوں میں دیگر علامات بھی ہوتی ہیں جیسے کہ جھلملانا یا پنوں اور سوئیوں کا احساس، پاؤں اور انگلیوں میں بے حسی یا جلن کا درد۔

- سروائیکل اسپونڈائلوسس: ایک ہاتھ میں بار بار بے حسی سروائیکل اسپونڈائلوسس کی وجہ سے ہوسکتی ہے، بنیادی طور پر طویل مدتی سروائیکل بون ہائپرپلاسیا، ڈسک ہرنائیشن... گریوا ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب کی جڑوں یا ورٹیبرل شریانوں کے سکڑاؤ کا باعث بنتی ہے، جس سے گریوا کی ایک سیریز ہوتی ہے۔ ہاتھوں کے بے حسی کی تقریباً 70 فیصد علامات سروائیکل ریڈیکولوپیتھی کی وجہ سے ہوتی ہیں۔

- دماغی انفکشن: اگر انگلیوں میں بے حسی اعضاء کے ایک طرف ظاہر ہوتی ہے، جبکہ دوسری طرف مکمل طور پر نارمل ہے، اس کے ساتھ سر درد، چکر آنا، بصارت کا دھندلا پن جیسے علامات کے ساتھ، آپ کو دماغی انفکشن کے لیے ہوشیار رہنا چاہیے۔ اس بیماری کی وجہ سے اعضاء میں بے حسی اکثر شدید ہوتی ہے اور آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

- گاؤٹ: طبی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہاتھوں میں بے حسی کے تقریباً 1% مریض گاؤٹ کی وجہ سے ہوتے ہیں، اس کی وجہ درمیانی اعصاب میں یورک ایسڈ کا ورن ہو سکتا ہے۔

دل کی بیماری : جیسے جیسے باہر کا درجہ حرارت تبدیل ہوتا ہے، بعض دل کی بیماریوں والے لوگوں میں اعضاء تک خون کا بہاؤ کم ہو سکتا ہے۔

- گٹھیا: اورینٹل طب میں گٹھیا بہت سی بیماریوں کا سبب ہے جیسے سر درد، گٹھیا، dyslipidemia، ہڈیوں اور جوڑوں کا درد اور خاص طور پر پسینے والے ہاتھ پاؤں۔

ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ جسم کی یانگ انرجی فرار ہو جاتی ہے، اعضاء میں میریڈیئن کو روکتی ہے، جس سے ہاتھ پاؤں پسینہ آتے ہیں اور ٹھنڈے ہو جاتے ہیں۔ یہی وہ بنیادی وجہ ہے جس کی وجہ سے بہت سے لوگوں کو سردی کے موسم میں ہاتھ اور پاؤں ٹھنڈے ہوتے ہیں۔

- Lupus: یہ بیماری ہاتھوں اور پیروں کی جلد میں خون کی چھوٹی نالیوں پر حملہ کر سکتی ہے اور خون کی معمول کی حرکت کو روک سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کے ہاتھ اور پاؤں ٹھنڈے یا پسینہ ہو جاتے ہیں.

آپ کے پیروں اور ہاتھوں کو گرم رکھنے میں مدد کے لیے کچھ اقدامات

اعضاء میں بے حسی بہت سی بیماریوں کی ایک عام پیچیدگی ہے، جو آسانی سے بار بار ہوتی ہے اور اس کا علاج مشکل ہے۔ بہتر بنانے کے لیے، دوا لینے کے علاوہ، آپ کو ان باتوں پر توجہ دینی چاہیے:

- ہمیشہ گرم لباس پہنیں، اپنی گردن کو ڈھانپ کر رکھیں، سرد موسم میں ٹوپی، دستانے اور موزے پہنیں۔ تنگ لباس پہننے سے گریز کریں۔

- خون کی چکنائی کو کم کرنے، خون کے جمنے کو روکنے، اور گردش کو بہتر بنانے کے لیے کافی مقدار میں گرم پانی پائیں۔

- اپنے ہاتھوں اور پیروں کو گرم پانی (40 ڈگری سیلسیس) میں تھوڑا سا نمک اور تازہ ادرک کے چند سلائسوں کے ساتھ تقریباً 20 منٹ تک بھگو دیں۔ بھگوتے وقت، آپ خون کی گردش کو بڑھانے کے لیے اپنے پیروں اور ہاتھوں کی مالش کر سکتے ہیں۔

- خون کی گردش کو بہتر بنانے اور جسم کو مؤثر طریقے سے گرم کرنے کے لیے روزانہ ورزش کریں۔ جو لوگ زیادہ دیر تک دفتر میں بیٹھتے ہیں ان کے لیے ضروری ہے کہ سرگرمی میں اضافہ کریں، دوران خون بڑھانے کے لیے موقع پر کچھ ورزشیں کریں۔

- سوتے وقت اپنے جسم کو گرم رکھنے کے لیے ہیٹنگ پیڈ کا استعمال کریں۔ سوتے وقت موزے اور دستانے پہنیں۔

- خون کی گردش کو بڑھانے اور ہاتھوں اور پیروں کے تلووں کو گرم کرنے کے لیے ہاتھوں اور پیروں کی مالش کریں۔

- اپنے جسم کو وٹامن B1، B2، F اور زیادہ کیلوریز، چکنائی اور آئرن سے بھرپور غذائیں دیں تاکہ جسم کو گرم کرنے کے لیے مزید توانائی فراہم کی جا سکے۔ دودھ، انڈے، سور کا گوشت، مکھن، گری دار میوے اور اناج جیسی غذائیں کھائیں۔

- کافی نیند لیں، تناؤ سے بچیں: آرام کریں، آرام کریں اور کافی نیند لیں تاکہ آپ کے جسم کو بہتر طور پر گرم رہنے میں مدد ملے۔

- بلڈ پریشر اور بلڈ لیپڈس کو باقاعدگی سے چیک کریں، اگر کوئی اسامانیتا ہے تو علاج کریں۔

- اگر ہاتھوں اور پیروں میں بے حسی برقرار رہے تو معائنے کے لیے ہسپتال جائیں، خود علاج نہ کریں۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/tay-chan-te-cong-ngay-lanh-deo-gang-tay-van-lanh-dung-chu-quan-2024121621494636.htm