کیا بہت کم پانی پینے سے گردے سکڑ جاتے ہیں؟

پانی گردوں کی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جب جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے تو، گردوں کو پانی کو برقرار رکھنے کے لیے زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے، جس کی وجہ سے فلٹرنگ کی کارکردگی کم ہوتی ہے اور نقصان کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

گردے کی صحت کے لیے سب سے پہلے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ پانی ایک آپشن نہیں بلکہ ضرورت ہے۔ پانی خون کی گردش، گردے کو فلٹر اور فضلہ کو آسانی سے پروسیس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، ہائیڈریٹ رہنے سے گردے کی پتھری، گردے کے انفیکشن اور ہائی بلڈ پریشر کو روکنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

زیادہ دیر تک تھوڑا سا پانی پینے سے گردے خراب ہونے کا خطرہ ہو جاتا ہے۔

تصویر: اے آئی

صحت مند افراد میں کی گئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ صرف چند گھنٹے کم پانی پینے سے الٹراساؤنڈ پر گردوں کا سائز کم ہو سکتا ہے۔ تاہم، گردوں کا عارضی سکڑنا گردے کے اندر موجود عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے خون کی مقدار میں کمی، گردے کے ٹشو کا نقصان نہیں۔

بہت کم پانی پینا، چاہے طویل عرصے کے لیے ہی کیوں نہ ہو، لیکن اگر یہ اقساط میں بار بار ہوتا ہے، تو یہ گردوں پر طویل المدتی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔ چوہوں پر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو چوہے بار بار پانی کی کمی کا سامنا کرتے ہیں ان میں ہائی بلڈ پریشر، گردے کی سوزش اور گردے کی فبروسس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ یہ گردے کی دائمی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے کی علامات ہیں۔

بہت کم پانی پینا گردوں کے کام کو نقصان پہنچاتا ہے۔

بہت کم پانی پینے سے گردے سکڑتے نہیں ہیں، لیکن گردوں کے اندر حجم کم ہو جائے گا، جس سے گردے کے کام کو نقصان پہنچے گا، خاص طور پر فلٹرنگ کا کام۔ شدید پانی کی کمی کی صورت میں، گردوں میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے فلٹرنگ کم ہو جاتی ہے، جس سے زہریلے مادے جمع ہوتے ہیں اور اس عضو پر دباؤ ڈالتے ہیں۔ شدید گردے کی چوٹ بھی ہو سکتی ہے۔

اگر بہت کم پانی پینا عادت بن جائے تو پانی کی کمی دائمی ہو جائے گی۔ اس وقت، گردے کا حجم بتدریج کم ہو جائے گا، اور گردے کی ساخت بھی بدل جائے گی۔ اس کے نتیجے میں گردے کے افعال کو نقصان پہنچتا ہے، جس سے گردے کی پتھری اور گردے میں انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ لوگوں کو نہ صرف کافی پانی پینا چاہیے بلکہ پانی بھی مناسب طریقے سے پینا چاہیے۔ خاص طور پر، ہمیں جسم پر توجہ دینے کی ضرورت ہے نہ کہ میکانکی طور پر بہت زیادہ پانی پینا۔ پیشاب کے رنگ پر توجہ دیں۔ جب جسم ہائیڈریٹ ہوتا ہے تو پیشاب بھوسے کا ہوتا ہے، پانی کی کمی سے گہرا پیلا ہوتا ہے اور پانی کی زیادتی صاف ہوتی ہے۔

ایک وقت میں بہت زیادہ پانی پینے کی ضرورت نہیں ہے بلکہ اعتدال میں باقاعدگی سے پییں۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، تربوز، ککڑی، گریپ فروٹ جیسے پودے کھانا اور ناریل کا پانی پینا بھی پانی کو بھرنے کے اچھے طریقے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/than-co-teo-lai-khi-uong-qua-it-nuoc-khong-18525081519002847.htm