نارنجی کے چھلکے یا دوا استعمال کرنے کی بجائے یہ حرکت کی بیماری سے بچنے کا ایک نیا طریقہ ہے۔

(ڈین ٹری) - ایک نئی تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ موسیقی سننے سے حرکت کی بیماری کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، اس تھراپی کی تاثیر کا انحصار موسیقی کی قسم پر ہے۔

حرکت کی بیماری ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب دماغ کو آنکھوں، اندرونی کان اور جسم سے متضاد سگنل موصول ہوتے ہیں۔

جب آنکھیں ایک ساکن گاڑی کو دیکھتی ہیں، لیکن اندرونی کان حرکت کو محسوس کرتی ہیں، تو دماغ الجھ سکتا ہے، جس سے متلی، چکر آنا، ٹھنڈا پسینہ اور تھکاوٹ ہو سکتی ہے۔

یہ حالت اس وقت ہو سکتی ہے جب کار، کشتی، ہوائی جہاز میں سفر کرتے ہو، یا یہاں تک کہ 3D فلم دیکھتے ہو۔ تقریباً ہر کوئی اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار حرکت کی بیماری کا تجربہ کرتا ہے، لیکن اس کی شدت مختلف ہوتی ہے۔

حرکت کی بیماری کا سب سے زیادہ شکار لوگ خواتین ہیں، خاص طور پر ماہواری یا حمل کے دوران، ہارمون کی حساسیت میں اضافے کی وجہ سے۔

2 سے 12 سال کی عمر کے بچے بھی حساس ہوتے ہیں، جن کی علامات 9 سال کی عمر میں عروج پر ہوتی ہیں، جوانی میں بتدریج کم ہوتی ہیں جیسا کہ ویسٹیبلر نظام تیار ہوتا ہے۔ درد شقیقہ، چکر، یا ویسٹیبلر عوارض کی تاریخ والے افراد کو بھی اس حالت کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

پھیلاؤ کے لحاظ سے، دنیا کی آبادی کا تقریباً ایک تہائی حصہ موشن سکنیس کا شکار ہے۔ ایک بین الاقوامی سروے سے پتا چلا ہے کہ کار کے 46% مسافروں نے پچھلے پانچ سالوں میں علامات کا تجربہ کیا ہے، اور 59% اپنی زندگی میں۔ موشن سکنیس کا سفر کے تجربے پر بڑا اثر پڑتا ہے، جس سے بہت سے لوگ لمبی دوری کا سفر کرنے سے گریزاں ہیں۔

دنیا کی آبادی کا تقریباً 1/3 حصہ حرکت کی بیماری کا شکار ہے (تصویر: شٹر اسٹاک)۔

حرکت کی بیماری کے خلاف نئی تھراپی

ساؤتھ ویسٹ یونیورسٹی، چین کی ایک تحقیق، جس کی سربراہی ڈاکٹر کیزونگ یو نے کی ہے، نے موسیقی سے حرکت کی بیماری کو کم کرنے کے لیے ایک نئی سمت کھولی ہے۔

مطالعہ کے لیے، حرکت کی بیماری کے لیے حساس 30 رضاکاروں کو متلی پیدا کرنے والے ڈرائیونگ سمیلیٹر میں رکھا گیا تھا۔ ہر ایک نے دماغی سرگرمیوں کی نگرانی کے لیے 64 الیکٹروڈز سے لیس ٹوپی پہنی تھی۔

جب حرکت کی بیماری کی علامات ظاہر ہوئیں، تو انہیں چار گروپوں میں تقسیم کیا گیا، اور 60 سیکنڈ تک موسیقی کی مختلف انواع سنیں۔ ایک گروپ نے کچھ نہیں سنا، علامات کو خود ہی کم ہونے دیا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ پرجوش موسیقی نے حرکت کی بیماری میں 57.3 فیصد کمی کی۔ یہ تعداد نرم موسیقی کے لیے 56.7 فیصد اور جذباتی موسیقی کے لیے 48.3 فیصد تھی۔ اس کے برعکس، اداس موسیقی نے حرکت کی بیماری کو صرف 40٪ تک کم کیا، جو کہ نہیں سننے والے گروپ کے مقابلے میں 3.3٪ کم ہے۔

ڈاکٹر یو کے مطابق خوشگوار موسیقی دماغ کے انعامی نظام کو متحرک کرتی ہے، ناخوشگوار احساسات سے توجہ ہٹانے میں مدد کرتی ہے۔ نرم موسیقی تناؤ کو دور کرتی ہے، اعصابی نظام کو مستحکم کرکے متلی اور چکر کو کم کرتی ہے۔

مزید برآں، برین ویو ڈیٹا اس تلاش کو تقویت دیتا ہے۔ جب حرکت کی بیماری ہوتی ہے تو، occipital lobe میں سرگرمی، جو بصری معلومات پر کارروائی کرتی ہے، بھی کم ہو جاتی ہے۔ پرجوش موسیقی اس سرگرمی کو جلد بحال کرنے میں مدد کرتی ہے، موڈ کو بہتر کرتی ہے۔ اس کے برعکس، اداس موسیقی منفی جذبات کو جنم دیتی ہے، صحت یابی کو سست کر دیتی ہے۔

تاہم، مطالعہ کی حدود تھیں۔ اس میں ان کے 20 اور 30 ​​کی دہائی میں صرف 30 افراد شامل تھے، اور اس نے حقیقی سڑکوں کے بجائے نقلی استعمال کیا تھا۔ یہ درستگی کو متاثر کر سکتا ہے۔

مستقبل میں، ڈاکٹر یو نے ٹرائل کو حقیقی دنیا کی ترتیبات تک پھیلانے کا منصوبہ بنایا ہے، اور یہ بھی جانچنا ہے کہ آیا ذاتی موسیقی کی ترجیحات کا اثر پر اثر پڑتا ہے۔ پھر بھی، یہ نیند کی گولیوں کا ایک غیر حملہ آور، کم قیمت متبادل ہے جسے لوگ لاگو کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔

حرکت کی بیماری کو کم کرنے کے دوسرے طریقے

موسیقی کے علاوہ، بہت سے دوسرے طریقے حرکت کی بیماری کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو کہ حسی سگنلز کو ہم آہنگ کرنے یا اعصابی نظام کو پرسکون کرنے پر مبنی ہے۔

- کھلی کھڑکی سے تازہ ہوا میں سانس لینا ایک آسان طریقہ ہے۔ تازہ ہوا سانس لینے کو تیز کرتی ہے، بھرنے اور ناخوشگوار بدبو کو کم کرتی ہے، ایک عام عنصر جو متلی کو بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ، ٹھنڈی ہوا گردش کو بہتر بناتی ہے، ہمدرد اعصابی نظام کو پرسکون کرتی ہے۔

ڈرائیونگ کے دوران کھڑکی کو نیچے کرنے سے آپ کو زیادہ ہوا میں سانس لینے میں مدد ملتی ہے، جس سے حرکت کی بیماری کم ہوتی ہے (تصویر: iStock)۔

- افق یا کسی دور مقررہ چیز کو دیکھنا ایک موثر حل ہے۔ جب کسی دور دراز مقام پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آنکھیں اندرونی کان کے ساتھ سگنلز کو ہم آہنگ کرتی ہیں، جس سے دماغ کو حقیقی حرکت کو پہچاننے میں مدد ملتی ہے۔ یہ حسی تنازعات کو کم کرتا ہے، ویسٹیبلر سسٹم کو پرسکون کرتا ہے اور چکر آنا کو محدود کرتا ہے۔

- ٹیک لگانا اور اپنے سر کو مستحکم رکھنا بھی مددگار ہے۔ ٹیک لگانا سر کی حرکت کو کم کرتا ہے، جس سے ویسٹیبلر سسٹم پر دباؤ کم ہوتا ہے۔ اپنے سر کو اب بھی برقرار رکھنے سے دماغ کی نقل و حرکت کے سگنلز کو بہتر طریقے سے چلانے میں مدد ملتی ہے، متلی کو کم کرنا۔

- جب گاڑی چل رہی ہو تو اپنے سر کو گھماؤ کے ساتھ جھکانے سے اندرونی کان اور جسم کی حرکت کو زیادہ مستقل طور پر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، اس طرح دماغی الجھن کو کم کرنے، چکر آنا اور حرکت کی بیماری کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ کو سفر کی سمت کی طرف منہ کر کے بھی بیٹھنا چاہیے تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ آنکھوں اور ویسٹیبلر سسٹم کو مسلسل سگنل ملتے ہیں، جس سے حرکت کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

- وقتاً فوقتاً پوزیشن تبدیل کرنے سے پٹھوں میں طویل تناؤ سے بچتا ہے، جس سے تکلیف بڑھ جاتی ہے۔ کرسی پر تکیہ لگانے سے جسم کو آرام ملتا ہے، اعصابی نظام پر دباؤ کم ہوتا ہے۔

- پانی یا مٹھائی پینے سے معدے کو مستحکم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ مٹھائیوں سے حاصل ہونے والی تیز توانائی معدے کی پرت کو پرسکون کرتی ہے، جلن کو کم کرتی ہے جو الٹی کا سبب بنتی ہے۔

- سگریٹ کے دھوئیں سے بچنا ضروری ہے، کیونکہ سگریٹ کے دھوئیں کی بو عصبی اعصاب کو متحرک کرتی ہے، جس سے علامات مزید خراب ہو جاتی ہیں۔

- اگر ممکن ہو تو گاڑی چلا کر یا سامنے بیٹھ کر گاڑی کو کنٹرول کرنا ایک اچھا انتخاب ہے۔ ڈرائیونگ دماغ کو حرکات کا اندازہ لگانے میں مدد کرتی ہے، حسی تنازعات کو کم کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، سامنے بیٹھنے سے سڑک کے مشاہدے، آنکھ اور اندرونی کان کے سگنلز کو ہم آہنگ کرنے کی اجازت ملتی ہے۔

- لوگ اسی اثر کو حاصل کرنے کے لیے پنکھے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ پرستار ٹھنڈی ہوا پیدا کرتے ہیں، بھرائی کو کم کرتے ہیں اور ہمدرد اعصابی نظام کو متحرک کرتے ہیں۔ تازہ ہوا میں سانس لینے کے لیے باہر جانا تازہ آکسیجن فراہم کرتا ہے، گردش کو بہتر بناتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔

- موشن سکنیس کی علامات کو محدود کرنے کے لیے دوا کا استعمال ایک عام طریقہ ہے، تاہم، لوگوں کو اسے خود استعمال نہیں کرنا چاہیے بلکہ اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thay-vi-dung-vo-cam-hay-thuoc-day-la-phuong-phap-moi-chong-say-xe-20250916165302210.htm