Tet کے دوران سفر کرتے وقت حرکت کی بیماری کو کم کرنے کے لیے نکات

ڈاکٹر Nguyen Huy Hoang، ویتنام - روس ہائی پریشر آکسیجن سنٹر، وزارت قومی دفاع نے کہا کہ بعض لوگوں میں حرکت کی بیماری دماغ کو بھیجے جانے والے متضاد سگنلز کی وجہ سے ہوتی ہے یا ویسٹیبلر سسٹم کے زیادہ محرک کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ بند جگہیں، سگریٹ کا دھواں، پٹرول، گاڑیوں سے نکلنے والا تیل... بھی تیزی سے حرکت پذیری کا باعث بنتے ہیں۔ ویسٹیبلر سنڈروم والے افراد، حاملہ خواتین یا پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں لینے والی خواتین، بچوں اور خواتین کو حرکت کی بیماری کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

عام علامات میں بے چینی، اضطراب، پسینہ بڑھنا، جلد کی پیلا پن، تیز سانس لینا، متلی اور الٹی، معدے میں کھنچاؤ، چکر آنا، سر درد...

حرکت کی بیماری کو محدود کرنے کے کچھ طریقے درج ذیل ہیں:

بہت زیادہ نہ کھائیں اور نہ ہی بہت بھوک لگیں۔ ٹرین یا بس میں سوار ہونے سے پہلے کافی نیند لیں۔

اگر آپ ٹرین یا کار پر سو سکتے ہیں، تو یہ حرکت کی بیماری میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

جو لوگ آسانی سے بیماری میں مبتلا ہو جاتے ہیں وہ ہلکے اور ہلکے کھانے بھی کھا سکتے ہیں، تھوڑا سا پانی پی سکتے ہیں اور الکحل والے مشروبات سے پرہیز کر سکتے ہیں۔

پھل کھانے جیسے نارنجی، ٹینجرین، بسکٹ، روٹی، خشک میوہ جات یا گری دار میوے موشن سکنیس کو کم کر سکتے ہیں۔ آپ نارنجی اور ٹینجرائن کے ضروری تیل کو سونگھ سکتے ہیں، تازہ ادرک اور ادرک کی چائے استعمال کریں تاکہ پٹرول کی بو کو بہتر طریقے سے کم کیا جا سکے۔

وہ لوگ جو کار میں مبتلا ہو جاتے ہیں انہیں اگلی سیٹ پر یا کھڑکی کے قریب بیٹھ کر فاصلے پر دیکھنا چاہیے۔ جو لوگ کار میں مبتلا ہوتے ہیں انہیں بالکل کتابیں نہیں پڑھنی چاہئیں اور نہ ہی ٹرین یا کار میں سفر کے دوران اپنے فون یا کمپیوٹر کو دیکھنا چاہیے۔

کچھ دوائیں ایسی ہیں جو حرکت کی بیماری کو روکنے میں مدد کرسکتی ہیں، لیکن وہ غنودگی کا سبب بن سکتی ہیں اور ان کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ کچھ کان کے پیچ بھی حرکت کی بیماری کو روکنے میں طویل مدتی اثر رکھتے ہیں۔

حرکت کی بیماری اور تھکاوٹ کو کم کرنے کے لیے اپنے دماغ کو پر سکون رکھیں اور زیادہ زور نہ دیں۔

تھوئے این

ماخذ لنک