بہت کم معلوم عادات غیر متوقع طور پر گردے کی بیماری کا خطرہ بڑھا دیتی ہیں۔

گردے خون سے فضلہ اور اضافی سیال کو فلٹر کرنے کے لیے سخت محنت کرتے ہیں، جبکہ بلڈ پریشر اور معدنیات کو بھی متوازن رکھتے ہیں۔

دائمی گردے کی بیماری (CKD) اس وقت ہوتی ہے جب گردے ٹھیک سے کام نہیں کرتے ہیں۔ امریکن کڈنی فاؤنڈیشن میں کلینکل ایجوکیشن کی ڈائریکٹر، ایم ڈی، شاہزیہ اے لاکھانی کہتی ہیں کہ گردے کی خرابی کے لیے معروف خطرے والے عوامل میں خاندانی تاریخ، ذیابیطس، اور ہائی بلڈ پریشر شامل ہیں۔ موٹاپے سے گردے فیل ہونے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے کیونکہ اس سے ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

گردے کی دائمی بیماری اس وقت ہوتی ہے جب گردے ٹھیک سے کام نہیں کرتے۔

لکھانی نے نوٹ کیا کہ جو بات لوگ شاید نہیں جانتے ہوں گے وہ یہ ہے کہ نان سٹیرائیڈل اینٹی سوزش والی دوائیوں (NSAIDs) کا طویل مدتی، دائمی استعمال یا غلط استعمال، جیسے ibuprofen، naproxen، یا paracetamol، بھی گردے کی خرابی یا خراب ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے جس کی وجہ سے گردوں کے کام پر درد کش ادویات کے اثرات ہوتے ہیں، ڈائجسٹ ہیلتھ نیوز سائٹ کے مطابق۔

کیوں درد کش ادویات گردے کو نقصان پہنچا سکتی ہیں؟

لوگ اکثر سر درد یا گھٹنوں کے درد جیسے جوڑوں کے درد کے لیے درد کش ادویات لیتے ہیں... اگرچہ درد کش ادویات محفوظ سمجھی جاتی ہیں، لیکن ان ادویات کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔

لاکھانی نے کہا کہ درد کش ادویات گردوں میں خون کے بہاؤ کو کم کر سکتی ہیں، جو ممکنہ طور پر وقت کے ساتھ ساتھ گردوں کو نقصان پہنچاتی ہیں، خاص طور پر ان لوگوں میں جو پہلے سے موجود حالات جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس کے مریض ہیں۔

جو لوگ شاید نہیں جانتے ہوں گے وہ یہ ہے کہ درد کم کرنے والی ادویات کا طویل مدتی استعمال یا غلط استعمال بھی گردے کے فیل ہونے یا خراب ہونے کے خطرے کا باعث بنتا ہے۔

درد کم کرنے والی دوائیں لیتے وقت گردوں کے کام کو محفوظ رکھنے کے لیے، کم سے کم مدت کے لیے سب سے کم موثر خوراک استعمال کریں، متعدد درد کش ادویات کو اکٹھا کرنے سے گریز کریں، اور کافی مقدار میں سیال پینا یاد رکھیں۔

گردے کے مریضوں کو درد کے انتظام کے بارے میں اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنا چاہیے، لاکھانی کا مشورہ۔

دوسری عادات جو گردے کی بیماری کا باعث بنتی ہیں۔

تحقیق کے مطابق دن میں 20 سے زائد سگریٹ پینے سے گردے کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک دن میں صرف 5 سگریٹ سیرم کریٹینائن کی سطح کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔ اعلی سطح گردے کے کام کے مسائل کی نشاندہی کرتی ہے۔

رکاوٹ والی نیند کی کمی بھی گردے کی خرابی کا باعث بنتی ہے کیونکہ یہ حالت بلڈ پریشر، آکسیڈیٹیو تناؤ اور گردے کے ہائپوکسیا کو بڑھا سکتی ہے۔

2022 میں 470,000 لوگوں پر کی گئی ایک تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا کہ بہت زیادہ سفید روٹی کھانے اور بہت زیادہ پروسس شدہ گوشت کھانے سے گردے فیل ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ تحقیق میں گردے کے فیل ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے سیاہ روٹی کھانے اور چہل قدمی کا مشورہ دیا گیا۔

اس کے علاوہ بہت زیادہ نمک کھانا، بہت زیادہ چینی اور زیادہ پانی نہ پینا بھی گردوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔

ابتدائی علامات کو نظر انداز کرنا

خاص طور پر، بہت سے لوگ اکثر گردے کی بیماری کی ابتدائی علامات کو نظر انداز کر دیتے ہیں جب کہ اس کا فوری علاج کیا جا سکتا ہے۔ وہ ڈاکٹر کے پاس جانے یا گردوں کی حفاظت کے لیے کوئی اقدام کرنے میں تاخیر کرتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ گردے کو شدید نقصان پہنچاتا ہے۔ ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، اگر ابتدائی مراحل میں معائنہ کیا جائے تو، ڈاکٹر گردے کی فعالیت کو بحال کرنے کے لیے اقدامات تجویز کر سکتا ہے۔

لوگوں کو گردے کی خرابی کی علامات شروع میں محسوس نہیں ہوسکتی ہیں، لیکن کچھ لوگوں کو پیشاب کی جھاگ، تھکاوٹ، یا وزن میں کمی محسوس ہوتی ہے۔ زیادہ جدید مراحل میں، گردے فیل ہونے والے لوگوں کو توجہ مرکوز کرنے، ہاتھوں اور پیروں میں سوجن، یا پٹھوں میں درد ہو سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/thoi-quen-it-nguoi-biet-khong-ngo-lam-tang-nguy-co-mac-benh-than-185241110040810912.htm