ہر خون کی قسم کے لیے اچھی خوراک

ایک نئی تحقیق میں اس بارے میں حیران کن انکشاف کیا گیا ہے کہ جینز اور بلڈ گروپ کس طرح یہ طے کرتے ہیں کہ کون سی غذائیں جسم کو پھلنے پھولنے میں مدد دیتی ہیں اور کون سے صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

یہ نظریہ ہے کہ خون کی قسم O والے لوگوں کا جینیاتی میک اپ ان لوگوں کا ہوتا ہے جو جانوروں کی پروٹین سے بھرپور غذا پر پروان چڑھتے ہیں، جبکہ خون کی قسم A پودوں پر مبنی کھانے کے لیے زیادہ موزوں ہے۔ کیا یہ سچ ہے جب سائنسی طور پر ثابت ہے؟

خون کی اقسام A، B، اور O کے لیے صحت بخش غذا کیا ہے؟

ماہرین کا خیال ہے کہ خون کی قسم کے لحاظ سے بعض غذائیں فائدہ مند یا نقصان دہ ردعمل کا سبب بن سکتی ہیں۔ اس کے مطابق، مخصوص خون کی اقسام کے لیے غذائی سفارشات یہ ہیں:

خون کی قسم کی غذائیت کو دیگر عوامل جیسے طرز زندگی، جسمانی حالت اور ماحول کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔

خون کی قسم A : سویا پروٹین کا استعمال کریں اور نامیاتی مصنوعات پر توجہ دیں۔ خون کی قسم A والے لوگوں کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ حساس مدافعتی نظام رکھتے ہیں اور وہ تازہ، پوری خوراک پر پروان چڑھتے ہیں۔

خون کی قسم B : سب سے زیادہ موافقت پذیر نظام ہاضمہ ہو۔ اس گروپ کو متوازن غذا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، دودھ کی مصنوعات کھا سکتے ہیں لیکن چکن اور کچھ اناج سے پرہیز کریں۔

خون کی قسم AB : خون کی قسم AB والے لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ A اور B دونوں خوراک کو یکجا کریں۔ سمندری غذا، ٹوفو، دودھ اور سبز سبزیوں پر توجہ دیں۔ کیفین اور شراب سے دور رہیں.

بلڈ ٹائپ O: بلڈ گروپ O والے لوگوں کو قدرتی طور پر بہت زیادہ پروٹین کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ سرخ گوشت، مچھلی اور سبزیاں تجویز کی جاتی ہیں، اور اناج اور دودھ محدود ہیں۔

اگرچہ ان دعوؤں کے بارے میں سائنسی ثبوت ابھی تک مکمل نہیں ہوئے ہیں، لیکن مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ جن افراد نے خون کی قسم کے مخصوص غذائی رہنما اصولوں پر عمل کیا، ان میں توانائی، بہتر ہاضمہ اور بہتر صحت کی اطلاع دی گئی، رولنگ آؤٹ (USA) کے مطابق۔

کہا جاتا ہے کہ توفو سے ملنے والی غذائیت خون کی اقسام A، B اور AB کے لیے موزوں ہے۔

کوئی خاص غذا نہیں ہے جو ہر ایک کے لیے صحیح ہو۔

یہ تجویز کیا گیا ہے کہ خون کی قسم کی خوراک غذائیت کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ سخت درجہ بندی انفرادی عوامل جیسے جینیات، طرز زندگی اور موجودہ صحت کی حالتوں کو نظر انداز کر سکتی ہے۔

سرکردہ محققین اور غذائیت کے ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ اگرچہ خون کی قسم صحت کے کچھ پہلوؤں کو متاثر کر سکتی ہے، لیکن یہ بہت سے عوامل میں سے صرف ایک ہے جو اس بات پر اثرانداز ہوتا ہے کہ ہمارے جسم کھانے پر کیسے عمل کرتے ہیں۔ جینیات، طرز زندگی، ماحول، اور مجموعی صحت سب یکساں طور پر اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

اگر آپ خون کی قسم کی خوراک کے بارے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ ایک پیمائشی طریقہ اختیار کریں۔ کھانے کی تفصیلی ڈائری رکھ کر شروع کریں، یہ نوٹ کریں کہ مختلف غذائیں آپ کی توانائی، ہاضمے اور مجموعی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہیں۔

تاہم، کوئی مخصوص غذا ہر ایک کے لیے صحیح نہیں ہے۔ اس بات پر توجہ دینا ضروری ہے کہ آپ کا جسم مختلف کھانوں پر کس طرح کا رد عمل ظاہر کرتا ہے، متوازن غذا برقرار رکھیں، اور کسی ماہر صحت سے مشورہ کریں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm