اسے اچھا لگا لیکن برا نکلا۔

اپنے چہرے کو گرم پانی سے دھونا اچھا لگتا ہے، خاص طور پر سرد صبح یا کام پر تھکا دینے والے دن کے بعد۔

تاہم، اونلی مائی ہیلتھ (انڈیا) کے مطابق، گرم پانی سے اپنے چہرے کو دھونے کی یہ بظاہر بے ضرر عادت آپ کو جلد کی تیزی سے بڑھتی عمر کے مسئلے کا سامنا کر سکتی ہے۔

سر گنگا رام ہسپتال، نئی دہلی (انڈیا) کے ماہر امراض جلد کے ماہر روہت بترا کے مطابق، اپنے چہرے کو دھونے کے لیے گرم پانی کا استعمال نہ صرف آپ کے عارضی احساس کو متاثر کرتا ہے بلکہ طویل مدتی میں آپ کی جلد کی صحت پر بھی گہرا اثر ڈالتا ہے۔

کیا گرم پانی سے چہرہ دھونا آپ کی جلد کے لیے اچھا ہے؟

جب آپ اپنا چہرہ گرم پانی سے دھوتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

ہمارے چہرے کی جلد ہمارے جسم کے دیگر حصوں کی جلد سے مختلف ہے۔ یہ پتلا ہے، اس میں بہت سے چھوٹے کیپلیریاں اور سوراخ ہوتے ہیں۔

اگرچہ گرم پانی فوری طور پر آرام دہ محسوس کر سکتا ہے، لیکن اس کے متعدد پوشیدہ مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔ گرم پانی کے سامنے آنے پر، جلد کی سطح کے نیچے کیپلیریاں آسانی سے خراب ہو جاتی ہیں، جس کی وجہ سے لالی اور دھبے پڑ جاتے ہیں۔

اس کے علاوہ گرم پانی جلد سے قدرتی تیل بھی نکال دیتا ہے۔ تیل کی یہ تہہ جلد کو موئسچرائز کرنے اور نقصان دہ ماحولیاتی عوامل سے بچانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ جب تیل کی تہہ ختم ہو جاتی ہے تو جلد خشک، تنگ اور زیادہ کمزور ہو جاتی ہے۔

خاص طور پر، جب جلد اس کی قدرتی تیل کی تہہ سے محفوظ نہیں رہتی ہے، تو کولیجن کے ٹوٹنے کا عمل زیادہ تیزی سے ہوتا ہے۔ کولیجن ایک اہم پروٹین ہے جو جلد کی مضبوطی اور لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ گرم پانی کے بار بار استعمال سے کولیجن پیدا کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے جھریاں، باریک لکیریں اور جھریاں پڑنے لگتی ہیں۔

ایک اور کم دیکھا گیا لیکن اتنا ہی سنگین ضمنی اثر جلد کی قدرتی حفاظتی رکاوٹ کا کمزور ہونا ہے۔ گرم پانی جلد کو ماحولیاتی عوامل جیسے آلودگی، سخت موسم، یا جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے لیے زیادہ حساس بناتا ہے۔

گرم پانی جلد کو ماحولیاتی عوامل کے لیے زیادہ حساس بناتا ہے۔

قبل از وقت بڑھاپے سے کیسے بچا جائے۔

عمر بڑھنا زندگی کا ایک ناگزیر حصہ ہے، لیکن اس عمل کو سست کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ روہت بترا، ماہر امراض جلد، نوٹ کرتے ہیں کہ کولیجن اور ایلسٹن کی کمی عمر بڑھنے کی ظاہری علامات کی بنیادی وجہ ہے۔ تاہم، اپنے روزمرہ کے معمولات میں کچھ چھوٹی تبدیلیوں کے ساتھ، ہم اثرات کو کم کر سکتے ہیں۔

سب سے اہم اقدامات میں سے ایک یہ ہے کہ آپ اپنی جلد کو سورج کے مضر اثرات سے بچائیں۔ UV شعاعیں کولیجن اور ایلسٹن کو تباہ کر دیتی ہیں، خاص طور پر جلد کے ان علاقوں میں جو اکثر بے نقاب ہوتے ہیں، جیسے چہرہ، گردن اور ہاتھ۔ اپنی جلد کی حفاظت کے لیے، آپ کو ہر روز سن اسکرین کا استعمال کرنا چاہیے، یہاں تک کہ ابر آلود دنوں میں بھی، اور باہر نکلتے وقت اپنی جلد کو ٹوپی یا کپڑے سے ڈھانپیں۔

بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ کا استعمال گلائیشن کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ عمل کولیجن کو نقصان پہنچاتا ہے، جلد کی عمر کو تیز کرتا ہے۔ اس سے بچنے کے لیے اپنی خوراک میں کاربوہائیڈریٹس کی مقدار کو کم کریں اور اس کے بجائے دبلی پتلی پروٹین، صحت مند چکنائی اور فائبر سے بھرپور غذاؤں پر توجہ دیں۔

غذا کے ذریعے کولیجن کی تکمیل بھی ضروری ہے۔ کولیجن نہ صرف جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں پایا جاتا ہے بلکہ کھانے سے بھی فراہم کیا جا سکتا ہے۔ ہڈیوں کا شوربہ، مچھلی، چکن، ہری سبزیاں اور پھل کولیجن کے ذرائع ہیں۔

اس کے علاوہ ہائیڈریٹ رہنا جلد کو جوان رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینے سے جلد کو اندر سے نمی برقرار رکھنے، خشکی کو روکنے اور ہموار، چمکدار ظہور کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm