پیریلا لیف چائے پیتے وقت آپ کو کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

پیریلا پتوں کے صحت سے متعلق فوائد

Perilla ہمارے روزمرہ کے کھانوں میں ایک جانی پہچانی جڑی بوٹی ہے۔ پیریلا پورے ویتنام میں اگایا جاتا ہے، اور لوگ اسے بطور مسالے اور دواؤں کے مقاصد کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

Thanh Nien اخبار کے مطابق، ماسٹر آف ٹریڈیشنل میڈیسن ٹران تھی مائی لن (جو فی الحال ایف پی ٹی لانگ چاؤ فارمیسی سسٹم میں کام کر رہے ہیں) نے کہا کہ صحیح طریقے سے پریلا لیف چائے پینے سے آپ کے جسم کو درج ذیل فوائد مل سکتے ہیں۔

قلبی فعل کو بہتر بناتا ہے اور ذیابیطس کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

پیریلا میں الفا-لینولک ایسڈ کی اعلی سطح ہوتی ہے، ایک اومیگا 3 فیٹی ایسڈ جو ٹرائگلیسرائڈز کو کم کر سکتا ہے اور اینڈوجینس کولیسٹرول کی ترکیب کو روک سکتا ہے۔

یہ خون کے لپڈس کو کم کرنے اور ایتھروسکلروسیس کے خطرے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ پیریلا میں موجود الفا لینولک ایسڈ پلیٹلیٹس اور سیروٹونن کے اخراج کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے، اس طرح خون کے جمنے کی تشکیل کو محدود کرتا ہے اور خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

غذائیت کے ماہرین کے مطابق کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو محفوظ حدود میں رکھنا قلبی صحت کے لیے بہت ضروری ہے، خاص طور پر بالغوں اور بوڑھوں میں۔

لہذا، ایک ماہ تک پیریلا پتی کی چائے پینا قلبی صحت کو بہتر بنانے، بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے اور دل کو بیماریوں کے خطرات سے بچانے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ انزائم کو روک سکتا ہے جو فریکٹوز کو گلوکوز میں توڑ دیتا ہے، جو ذیابیطس کے علاج میں موثر ہے۔

یادداشت کو بہتر بنائیں، بینائی کو بہتر بنائیں۔

پیریلا کی نمایاں خصوصیات میں سے ایک اس میں الفا لینولک ایسڈ کا اعلیٰ مواد ہے، جسے DHA (docosahexaenoic acid) میں تبدیل کیا جا سکتا ہے - اعصابی نظام اور ریٹنا کا ایک اہم جزو۔

پیریلا پتی کی چائے کو باقاعدگی سے پینا قدرتی ذریعہ سے ڈی ایچ اے کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جو یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے، اعصابی خلیوں کو نقصان دہ ایجنٹوں سے بچا سکتا ہے، اور بوڑھے بالغوں میں علمی کمی کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ڈی ایچ اے صحت مند بصارت کو برقرار رکھنے، میکولر انحطاط اور عمر سے متعلق بصارت کے دیگر مسائل کو روکنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ڈرمیٹیٹائٹس کی علامات کو کم کرتا ہے۔

پیریلا میں بہت سے سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات ہوتے ہیں جو ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس اور متعلقہ مدافعتی نظام کے مسائل کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

روایتی ادویات میں، پیریلا کو ایک روک تھام اور علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، خاص طور پر نزلہ، بلغم کے ساتھ کھانسی، اور ناک بند ہونے کے علاج کے لیے پیریلا کے پتوں کا استعمال۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پیریلا لیف ضروری تیل کی کیمیائی ساخت میں مرکبات لیمونین، لیناول، پیریلا الکحل، پیریلا الڈیہائڈ، اور β-کیریوفیلین مؤثر اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل اور سوزش کے اثرات رکھتے ہیں۔

اس کے علاوہ، پریلا کے پتوں میں آئرن اور وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو خون کی کمی کو روکنے اور مدافعتی نظام کو سہارا دینے میں مدد کرتی ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہے جن میں سردی کی ہلکی علامات ہیں جیسے ناک بند ہونا اور گلے کی سوزش۔

جسم کو detoxify کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پیریلا پتی کی چائے پینے کی عادت کو برقرار رکھنے سے جسم کو زہریلا کرنے اور مؤثر طریقے سے توانائی فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پیریلا کے پتے ہاضمے کے خامروں کے اخراج کو فروغ دے سکتے ہیں، جسم کو غذائی اجزاء کو بہتر طریقے سے جذب کرنے، بھوک بڑھانے اور توانائی کے تحول میں مدد فراہم کر سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، اپنے اینٹی آکسیڈنٹس کی بدولت پریلا پتوں کا پانی خلیات کو آزاد ریڈیکلز کے اثرات سے بچانے میں مدد کرتا ہے، اس طرح تناؤ کو کم کرتا ہے اور جسم کو زیادہ پر سکون اور کم تھکاوٹ کا احساس دلاتا ہے۔

پیریلا لیف چائے صحت کے لیے اچھی ہے، تاہم، صحت کے زیادہ سے زیادہ فوائد کو یقینی بنانے کے لیے اسے پیتے وقت چند چیزوں کو ذہن میں رکھنا چاہیے۔

جلد کی حفاظت

اپنی اعلیٰ اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے ساتھ، پریلا پتوں کا پانی جلد کو ماحولیاتی عوامل جیسے سورج کی روشنی اور آلودگی کے مضر اثرات سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ پیریلا کے غذائی اجزاء جلد کو سکون بخشنے، الرجک رد عمل کو کم کرنے اور سوزش کو روکنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ پیریلا کے پتوں کے پانی کا باقاعدگی سے استعمال جلد کو سفید اور مضبوط بنانے، عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنے اور جھریوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

پیریلا میں موجود فیٹی ایسڈز اور وٹامن ای جلد کی قدرتی نمی کو برقرار رکھنے، جلد کے خلیوں کی تخلیق نو میں مدد کرنے اور خشکی کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ اپنی روزمرہ کی خوراک میں پیریلا کا جوس شامل کرنا آپ کی جلد کی حفاظت اور اندر سے پرورش کا ایک قدرتی اور موثر طریقہ ہے۔

پیریلا لیف چائے پیتے وقت آپ کو کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

ہیلتھ اینڈ لائف اخبار کے مطابق، روایتی میڈیسن پریکٹیشنر ٹران ڈانگ تائی - روایتی میڈیسن ایسوسی ایشن آف تھائی ہوا ٹاؤن، Nghe An صوبے کے وائس چیئرمین نے کہا کہ چونکہ پریلا میں کچھ زہریلے مادے ہوتے ہیں، اس لیے اسے استعمال کرتے وقت احتیاط کی ضرورت ہے:

آپ کو بہت زیادہ پریلا کے پتے نہیں کھانے چاہئیں کیونکہ ان میں آکسیلک ایسڈ کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ جب آکسالک ایسڈ انسانی جسم میں کیلشیم اور زنک کے ساتھ رابطے میں آتا ہے، تو یہ کیلشیم آکسالیٹ اور زنک آکسالیٹ بناتا ہے، جو اعصابی نظام، نظام ہاضمہ اور خون بنانے کے کام کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

پیریلا کے پتوں کے ساتھ پکا ہوا کروسیئن کارپ کبھی نہ کھائیں، کیونکہ یہ زہر کا سبب بن سکتا ہے اور السر کا باعث بن سکتا ہے۔

اگر پریلا لمبے عرصے تک کھایا جائے تو کمزور تلی اور معدہ والے لوگوں کو اسہال کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ کیوئ کی کمی یا ین کی کمی والے افراد کو پیریلا نہیں کھانا چاہیے۔

Perilla ایک تیز اور گرم فطرت ہے. اسے سردی سے متعلق بیماریوں والے لوگوں کو استعمال نہیں کرنا چاہئے (علامات میں تیز بخار، سردی لگنا، پسینہ آنا، پیاس وغیرہ شامل ہیں)، خاص طور پر وہ لوگ جو گرم مزاج، کمزور، تھکے ہوئے ہیں، یا اکثر سردی لگتے ہیں۔ بخار اور بہت زیادہ پسینہ آنے والے لوگوں کو بھی اس کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

Perilla خون میں شکر کی سطح کو بڑھانے پر بھی ایک خاص اثر ڈالتا ہے، لہذا ذیابیطس کے شکار افراد کو اسے استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔

مندرجہ بالا معلومات اس سوال کا جواب دیتی ہے کہ "پیریلا لیف چائے پیتے وقت مجھے کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟"۔ بہتر صحت کے لیے پریلا پتی والی چائے کو صحیح طریقے سے پیئے۔

ہا این (مرتب)

ماخذ: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-la-tia-to-can-luu-y-gi-ar907790.html