پیریلا کے پتوں کا پانی پیتے وقت کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

پیریلا پتوں کے صحت سے متعلق فوائد

Perilla ہمارے روزمرہ کے کھانوں میں ایک مانوس مسالا ہے۔ پیریلا ویتنام میں ہر جگہ اگایا جاتا ہے، لوگ پریلا کو مسالا اور دوا کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔

Thanh Nien اخبار نے ماسٹر - ڈاکٹر آف ٹریڈیشنل میڈیسن ٹران تھی مائی لن (جو فی الحال ایف پی ٹی لانگ چاؤ فارمیسی سسٹم میں کام کر رہے ہیں) کا حوالہ دیتے ہوئے کہا کہ پریلا کے پتوں کا پانی مناسب طریقے سے پینے سے آپ کے جسم کو درج ذیل فوائد حاصل ہو سکتے ہیں:

قلبی فعل کو بہتر بنائیں، ذیابیطس کے علاج میں معاونت کریں۔

پیریلا میں الفا-لینولک ایسڈ کی اعلی سطح ہوتی ہے، ایک اومیگا 3 فیٹی ایسڈ جو ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرنے اور اینڈوجینس کولیسٹرول کی ترکیب کو روکنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

یہ خون کے لپڈس کو کم کرنے اور ایتھروسکلروسیس کے خطرے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ پیریلا میں موجود الفا لینولک ایسڈ پلیٹلیٹس اور سیروٹونن کے اخراج کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے، اس طرح خون کے جمنے کی تشکیل کو محدود کرتا ہے اور خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

غذائی ماہرین کے مطابق، کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو محفوظ حدوں میں برقرار رکھنا دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے، خاص طور پر بالغوں اور بوڑھوں میں۔

لہذا، ایک ماہ تک پیریلا کا جوس پینے سے قلبی صحت کو بہتر بنانے، بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے اور دل کو بیماریوں کے خطرات سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ اس میں فریکٹوز کو توڑ کر گلوکوز میں تبدیل کرنے والے انزائم کو روکنے کی صلاحیت بھی ہوتی ہے، جو ذیابیطس کے علاج میں موثر ہے۔

یادداشت کو بہتر بنائیں، بینائی کو بہتر بنائیں

پیریلا کی نمایاں خصوصیات میں سے ایک اس کا اعلیٰ الفا-لینولک ایسڈ مواد ہے، جسے DHA (docosahexaenoic acid) میں تبدیل کیا جا سکتا ہے - اعصابی نظام اور ریٹنا کا ایک اہم جزو۔

پیریلا جوس کا باقاعدگی سے استعمال ڈی ایچ اے کی قدرتی مقدار کو پورا کرنے میں مدد کرتا ہے، جو یادداشت کو بہتر بنانے، اعصابی خلیوں کو نقصان دہ ایجنٹوں سے بچانے اور بزرگوں میں علمی کمی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، ڈی ایچ اے صحت مند بصارت کو برقرار رکھنے، میکولر انحطاط اور عمر سے متعلق بینائی کے مسائل کو روکنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ڈرمیٹیٹائٹس کی علامات کو کم کرتا ہے۔

پیریلا میں بہت سے سوزش آمیز مرکبات اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس کی علامات اور قوت مدافعت سے متعلق مسائل کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

روایتی ادویات میں، پریلا کو بیماریوں کی روک تھام اور علاج کے لیے بطور دوا استعمال کیا جاتا ہے، خاص طور پر لوگ نزلہ، بلغم کے ساتھ کھانسی، اور بھری ہوئی ناک کے علاج کے لیے پیریلا کے پتے استعمال کرتے ہیں۔ پیریلا لیف ضروری تیل کی کیمیائی ساخت میں مرکبات لیمونین، لیناول، پیریلا الکحل، پیریلا الڈیہائڈ اور β-کیریوفیلین کا مطالعہ کیا گیا ہے اور ان کے موثر اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل اور سوزش کے اثرات دکھائے گئے ہیں۔

اس کے علاوہ، پیریلا میں آئرن اور وٹامن سی کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے، جو خون کی کمی کو روکنے اور مدافعتی نظام کو سہارا دینے میں مدد کرتی ہے۔ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن میں سردی کی ہلکی علامات ہیں جیسے بھری ہوئی ناک اور گلے کی سوزش۔

جسم کو detoxify کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پیریلا پانی پینے کی عادت کو برقرار رکھنے سے جسم کو زہریلا کرنے اور مؤثر طریقے سے توانائی فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پیریلا میں ہاضمے کے خامروں کے اخراج کو فروغ دینے کی صلاحیت ہے، جسم کو غذائی اجزاء کو بہتر طریقے سے جذب کرنے، بھوک بڑھانے اور توانائی کے میٹابولزم کے عمل کی حمایت کرنے میں مدد ملتی ہے۔

اس کے علاوہ، اینٹی آکسیڈنٹس کی بدولت پریلا پانی خلیات کو آزاد ریڈیکلز کے اثرات سے بچانے میں مدد کرتا ہے، اس طرح تناؤ کو کم کرتا ہے اور جسم کو زیادہ آرام دہ اور کم تھکاوٹ کا احساس دلاتا ہے۔

پیریلا کے پتوں کا پانی صحت کے لیے اچھا ہے تاہم اسے پیتے وقت آپ کو چند باتوں کا خیال رکھنا ہوگا تاکہ اسے اپنی صحت کے لیے اچھا رکھا جاسکے۔

اپنی جلد کی حفاظت کریں۔

اپنی اعلیٰ اینٹی آکسیڈنٹ صلاحیت کے ساتھ، پیریلا پانی جلد کو نقصان دہ ماحولیاتی عوامل جیسے سورج کی روشنی اور آلودگی سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ پیریلا کے غذائی اجزاء جلد کو سکون بخشنے، الرجک رد عمل کو کم کرنے اور سوزش کو روکنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ پیریلا پانی کا باقاعدگی سے استعمال جلد کو سفید اور مضبوط بنانے، عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے اور جھریوں کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

پیریلا میں موجود فیٹی ایسڈز اور وٹامن ای جلد کی قدرتی نمی کو برقرار رکھنے، جلد کے خلیوں کی تخلیق نو اور خشک جلد کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ اپنی روزمرہ کی خوراک میں پیریلا کا جوس شامل کرنا جلد کی حفاظت اور اندر سے پرورش کا ایک قدرتی، موثر حل ہے۔

پیریلا کے پتوں کا پانی پیتے وقت کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

ہیلتھ اینڈ لائف اخبار نے روایتی میڈیسن پریکٹیشنر ٹران ڈانگ تائی - تھائی ہوا ٹاؤن کی اورینٹل میڈیسن ایسوسی ایشن کے نائب صدر - نگھے این کے حوالے سے کہا ہے کہ چونکہ پریلا میں کچھ زہریلا مواد ہوتا ہے، اس لیے اسے استعمال کرتے وقت اس پر توجہ دینا چاہیے:

بہت زیادہ پریلا کے پتے نہ کھائیں، کیونکہ پریلا میں آکسیلک ایسڈ کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ جب آکسالک ایسڈ انسانی جسم میں کیلشیم اور زنک سے ملتا ہے، تو یہ کیلشیم آکسالیٹ اور زنک آکسالیٹ بنائے گا، جو انسانی جسم کے اعصابی نظام، نظام ہاضمہ اور خون کی تشکیل کے افعال کو نقصان پہنچائے گا۔

پیریلا کے پتوں سے پکا ہوا کروسیئن کارپ بالکل نہ کھائیں کیونکہ یہ زہر اور السر کا سبب بن سکتا ہے۔

اگر پریلا طویل عرصے تک استعمال کیا جائے تو تلی اور پیٹ کی کمی والے افراد کو اسہال ہو جاتا ہے۔ کیوئ اور ین کی کمی والے افراد کو پیریلا نہیں کھانا چاہیے۔

Perilla ایک مسالیدار، گرم فطرت ہے. جن لوگوں میں ہوا سے سردی کی علامات (تیز بخار، سردی لگنا، پسینہ آنا، پیاس وغیرہ) ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جو گرم مزاج، کمزور، تھکے ہوئے اور اکثر نزلہ زکام کا شکار ہوتے ہیں، انہیں اس کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ بخار اور پسینہ آنے والے افراد اسے استعمال نہ کریں۔

خون میں شوگر کی سطح بڑھانے میں بھی پیریلا کا خاص اثر ہوتا ہے، اس لیے ذیابیطس کے مریضوں کو اسے استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔

اوپر اس سوال کا جواب دینے کے لیے معلومات دی گئی ہیں کہ "پیریلا لیف واٹر پیتے وقت آپ کو کس چیز پر توجہ دینی چاہیے؟"۔ اپنی صحت کے لیے اچھا رہنے کے لیے پریلا کے پتوں کا پانی مناسب طریقے سے پییں۔

ہا این (ترکیب)

ماخذ: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-la-tia-to-can-luu-y-gi-ar907790.html