فالج سے بچنے کے لیے گھر میں ہائپوٹینشن کو مناسب طریقے سے ہینڈل کریں۔

بہت سے لوگوں کو یہ جانے بغیر بلڈ پریشر کم ہوتا ہے - تصویری تصویر

کیا کم بلڈ پریشر کا اثر ہوتا ہے؟

ایم ایس سی 108 سنٹرل ملٹری ہسپتال کے اورینٹل میڈیسن ڈپارٹمنٹ کے سابق سربراہ ہوانگ کھنہ ٹوان نے کہا کہ کم بلڈ پریشر ایک عام طبی حالت ہے، خاص طور پر خواتین میں۔

بالغوں میں، کئی بار بلڈ پریشر کو درست طریقے سے ماپنے کے بعد، اگر زیادہ سے زیادہ بلڈ پریشر انڈیکس 90mmHg سے کم ہے اور/یا کم از کم بلڈ پریشر 60mmHg سے کم ہے، یا موجودہ بلڈ پریشر انڈیکس پچھلے بلڈ پریشر انڈیکس سے کم ہے، تو یہ کم بلڈ پریشر ہے۔

کم بلڈ پریشر کی دو قسمیں ہیں: پرائمری لو بلڈ پریشر اور سیکنڈری لو بلڈ پریشر۔ پرائمری کم بلڈ پریشر کی اکثر کوئی وجہ معلوم نہیں ہوتی۔ یہ قسم بلوغت یا رجونورتی کے دوران خواتین میں عام ہے۔

ثانوی کم بلڈ پریشر کی ایک خاص وجہ ہے اور اسے دو قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے: شدید ثانوی کم بلڈ پریشر اکثر صدمے کی وجہ سے ہوتا ہے جس کی وجہ سے خون کی کمی ہوتی ہے، اسہال کی وجہ سے پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ کی کمی ہوتی ہے، اینٹی ہائپرٹینسی دوائیوں کی زیادہ مقدار...

دائمی ثانوی کم بلڈ پریشر اکثر ہائپوتھائیرائڈزم، ایڈرینل کی کمی، دائمی لبلبے کی سوزش، طویل کولائٹس اور گیسٹرائٹس میں پایا جاتا ہے جس کی وجہ سے جسمانی کمزوری ہوتی ہے...

پرائمری کم بلڈ پریشر کی علامات بہت متنوع ہیں۔ ہلکے کیسز میں تھکاوٹ، سر میں بھاری پن، چکر آنا، سر میں ہلکا پن، سانس لینے میں دشواری، گھبراہٹ، بے خوابی، یادداشت میں کمی، کمزور ارتکاز، پیلا جلد شامل ہو سکتے ہیں... سنگین صورتوں میں چکر آنا، سر کا سرخ ہونا، ٹھنڈا پسینہ آنا، بیہوشی شامل ہو سکتے ہیں...

اگر لمبے عرصے تک علاج نہ کیا جائے تو یہ بیماری دماغی دوران خون کی کمی، اعصابی خرابی، کورونری شریانوں کی ناکامی کا باعث بن سکتی ہے جو انجائنا، اور یہاں تک کہ دماغی انفکشن...

جب کم بلڈ پریشر ہوتا ہے تو، بلڈ پریشر کو فوری طور پر معمول کی اقدار پر لایا جانا چاہیے، پھر دوبارہ ہونے سے بچنے کے لیے دیکھ بھال کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ کم بلڈ پریشر کے علاج کے بہت سے مختلف طریقے ہیں جن کا علاج مشرقی یا مغربی ادویات سے کیا جا سکتا ہے۔

اصولی طور پر، اس کی وجہ کا اچھی طرح علاج کرنا اور جامع اور مستقل طور پر علاج کرنا ضروری ہے۔ شدید ثانوی کم بلڈ پریشر کے لیے مغربی ادویات کا استعمال ضروری ہے، مشرقی ادویات کا صرف معاون کردار ہے۔ پرائمری لو بلڈ پریشر اور دائمی ثانوی کم بلڈ پریشر کے لیے، مشرقی اور مغربی ادویات کے امتزاج کی سفارش کی جاتی ہے۔

مشرقی طب کے اقدامات کو دو گروہوں میں تقسیم کیا گیا ہے: دواؤں اور غیر دواؤں سے۔

نان ڈرگ گروپ میں ایسے اقدامات شامل ہیں جیسے کہ ایک معقول طرز زندگی کا استعمال، تناؤ سے بچنا، مناسب کام اور آرام کے اوقات کو یقینی بنانا، مکمل اور متوازن غذا، تھوڑا سا نمکین کھانا کھانے کے قابل ہونا، کافی پانی پینا، فعال طور پر ورزش کرنا، کیگونگ کی مشق کرنا، مساج، ایکیوپریشر، ایکیوپنکچر...

ادویات کے گروپ میں جدلیاتی علاج (ہر بیماری کے مطابق تجویز کردہ) یا پیتھولوجیکل علاج (عام طور پر تمام بیماریوں کے لیے تجویز کردہ) شامل ہیں...

چائے اور کافی کا بھی بلڈ پریشر بڑھانے کا اثر ہوتا ہے - Illustration photo

ہائپوٹینشن کو صحیح طریقے سے کیسے سنبھالا جائے؟

چچا سیاست کے جنرل ڈیپارٹمنٹ کے ملٹری میڈیسن ڈیپارٹمنٹ کے سابق سربراہ ڈاکٹر Quach Tuan Vinh نے اس بات پر زور دیا کہ کم بلڈ پریشر کا علاج مریضوں کو بچانے اور پیچیدگیوں سے بچنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

اچانک ہائپوٹینشن کی علامات یہ ہیں: اچانک چکر آنا، سر کا ہلکا ہونا، جلد کی جلد، ٹھنڈے ہاتھ اور پاؤں، پسینہ آنا، اور یہاں تک کہ اگر شدید ہو تو بیہوش ہو جانا... مریض کی حالت پر منحصر ہے، مناسب گھریلو علاج موجود ہیں۔

- ہائپوٹینشن کے ساتھ: دماغ کی پرورش کے لیے خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے مریض کو فوری طور پر سر نیچا اور پاؤں کو اونچا کر کے لیٹائیں۔ گرم کمبل، ایک گرم کمپریس کے ساتھ گرم رکھیں، یا گرم پانی میں پاؤں بھگو کر شخص کو گرم رکھیں۔ گرم میٹھی چائے پئیں، ginseng پر چوسیں... بلڈ پریشر کی ادویات ڈاکٹر کے بتائے ہوئے استعمال کریں۔

- جب مریض بیہوش ہو جائے : دماغ میں خون کی روانی کو بڑھانے کے لیے مریض کو نیچے سر، اونچی ٹانگوں پر لیٹنے دیں۔ رین ژونگ نالی کے اوپری 1/3 پر واقع رین ژونگ پوائنٹ کو مضبوطی سے متحرک کرنے کے لیے دستیاب ٹولز جیسے تیز ٹوتھ پک، بال پوائنٹ قلم... کا استعمال کریں۔ عام طور پر مریض نقطہ کے محرک کے بعد جلدی سے جاگتا ہے۔

ادویات کے بغیر کم بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں: بیٹھنے یا لیٹنے سے کھڑے ہونے تک اچانک پوزیشن تبدیل نہ کریں۔ سوتے وقت اونچا تکیہ استعمال نہ کریں۔ اچھی طرح سے سونے کی ضرورت ہے، تقریباً 9 سے 10 گھنٹے فی دن۔ لواحقین کو یہ جان لینا چاہیے تاکہ لو بلڈ پریشر والے لوگوں کی نیند کو دبانے سے بچایا جا سکے۔

- جانیں کہ کس طرح صحیح طریقے سے جاگنا ہے ۔ کیونکہ سوتے وقت، خون معدے کے حصے (جگر، پھیپھڑوں، تلی) میں مرتکز ہو جاتا ہے، جس سے عارضی دماغی اسکیمیا ہوتا ہے۔ اگر کم بلڈ پریشر والا شخص اچانک بیدار ہو جائے تو وہ بے ہوش ہو سکتا ہے۔

جاگتے وقت کچھ دیر لیٹ جائیں، کچھ آسان ورزشیں کریں (اعضاء کے جوڑوں کو حرکت دیں)، پھر اٹھ کر بیٹھ جائیں، جب کھڑے ہوں تو کرسی پر بیٹھیں اور تھوڑی دور کھڑے ہوں۔

دماغ میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے جب آپ کو چکر آنے، تھکاوٹ، یا غنودگی کے آثار ہوں تو آپ کو اپنا سر نیچے کر کے لیٹ جانا چاہیے۔

کم بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے ورزش بہت فائدہ مند ہے، چہل قدمی، تیراکی، کھیلوں کے کھیل جو زیادہ سخت نہ ہوں، سب اچھے ہیں۔ مشق کی مدت کے بعد بہت سے پیتھولوجیکل مظاہر غائب ہو جائیں گے۔ اعتدال پسند جسمانی سرگرمی، روزانہ 1 سے 3 کلومیٹر پیدل چل کر باقاعدہ ورزش کریں۔

اونچے نہ چڑھیں، سخت دھوپ سے بچیں یا سردی کے وقت باہر نکلیں، خاص طور پر رات گئے، کافی گرم کپڑے پہنے بغیر۔

کافی پینے کے بعد بلڈ پریشر بڑھ سکتا ہے۔ اس لیے ایک کپ کافی کا ایک یا دو سلائسز بریڈ کے ساتھ مکھن یا فارمیٹ کم بلڈ پریشر والے افراد کے لیے ایک موثر علاج ہے۔

مضبوط سبز چائے پینا بھی بہت فائدہ مند ہے اور دن میں 3 سے 4 کھانا کھانا نہ بھولیں، پروٹین سے بھرپور غذا کا انتخاب کریں جیسے دبلا گوشت، مچھلی، جھینگا...

کم بلڈ پریشر والے افراد کو زیادہ غذائیت والی غذائیں نہیں کھانی چاہئیں جیسے انڈے، چکنائی والا گوشت، چکنائی والا دودھ اور علاج میں صبر کی ضرورت ہے۔

پانی کی کمی، واسوڈیلیشن اور کم بلڈ پریشر کے خطرے سے بچنے کے لیے سونا، گرم حمام کا استعمال کرتے وقت محتاط رہیں۔

دوا کا استعمال کرتے وقت محتاط رہیں، خاص طور پر ڈائیوریٹکس۔ اپنے ڈاکٹر کی تجویز کے مطابق استعمال کریں۔ اگر ضروری ہو تو، منشیات کے ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

- بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے چیک کرنا چاہیے کیونکہ کم بلڈ پریشر 50 سال کی عمر کے بعد ہائی بلڈ پریشر بن سکتا ہے۔

کم بلڈ پریشر کو کیسے روکا جائے۔

کم بلڈ پریشر کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے، مریضوں کو پر امید اور خوشگوار ذہنی زندگی گزارنی چاہیے، باقاعدگی سے ورزش کرنی چاہیے، مناسب خوراک پر عمل کرنا چاہیے، کھانا نہیں چھوڑنا چاہیے کیونکہ روزہ ہائپوگلیسیمیا کی وجہ سے بلڈ پریشر کو کم کرے گا، کافی نیند لیں اور دباؤ والے کام سے گریز کریں۔

"اپنے جسم کو سننا" ضروری ہے۔ اگر آپ کو کم بلڈ پریشر کی علامات نظر آتی ہیں، تو آپ کو اپنے بلڈ پریشر کی درست پیمائش کرنے کے لیے طبی سہولت پر جانا چاہیے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/xu-tri-dung-con-tut-huyet-ap-tai-nha-de-phong-ngua-tai-bien-20240923221125644.htm