3 وجبات إفطار مثالية تساعد على تسريع حرق الدهون طوال اليوم

هذا أيضًا مشروبٌ مألوفٌ لدى تانغ ثانه ها. يُفضّل تانغ ثانه ها استخدام الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة، مثل الكرنب والسبانخ، في صنع العصائر والسموذي لإضافة الألياف ومضادات الأكسدة الغنية، وهو مثاليٌّ للبشرة. يجمع عصير تانغ ثانه ها الأخضر أنواعًا عديدة من الخضراوات والفواكه معًا، بما في ذلك: الكرفس، والتفاح الأخضر، والبرتقال، والخيار، والسبانخ. تتميز الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة بغناها بالمعادن ومضادات الأكسدة التي تُعزز جهاز المناعة، وتمنع الضرر الناتج عن الجذور الحرة. يُضاف البرتقال والتفاح والخيار، وهي فواكه غنية بالماء وفيتامين ج، إلى هذا المشروب، مما يجعله أكثر تغذيةً ولذةً.

العصائر الخضراء من الأطباق التي تُقدم بكثرة في فطور "إلهة الشاشة الفيتنامية". غالبًا ما تجمع بين الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة، مثل الكرنب والسبانخ، مع فواكه مثل الأفوكادو والموز، وتستخدم التمر كمحلي، وتضيف حليب الجوز وزبدة الفول السوداني لجعل المشروب ألذ. كما تضيف تانغ ثانه ها مسحوق الكولاجين لزيادة هذه المادة في الجسم، مما يُحسّن صحة العظام والمفاصل، ويزيد من مرونة الجلد.

من الوصفات التي تحبها أيضًا الكرنب المجعد، والأفوكادو، والموز، ومسحوق الكولاجين، والتمر، والحليب الطازج/حليب اللوز. كشفت ها تانغ أنها غالبًا ما تُبقي الفواكه والخضراوات في المُجمد بكميات صغيرة؛ وفي الصباح، تضعها جميعًا في الخلاط، لتُحضّر لعائلتها عصيرًا نباتيًا لذيذًا ومغذيًا.

إذا كنت تبحث عن اقتراح عصير يساعد على تنقية الجسم وخسارة الوزن بفعالية، يمكنك الرجوع إلى وصفة عصير الكرفس والتفاح والزنجبيل من ها تانغ. فبينما يساعد عصير الكرفس والزنجبيل على إزالة السموم من الجسم، فإن التفاح غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-kieu-bua-sang-ly-tuong-giup-tang-toc-do-dot-mo-ca-ngay-172240826090118152.htm