3 مخاطر على الكلى يجب على كبار السن الاهتمام بها بشكل خاص

وقد أثارت السيدة فيونا لاود، الخبيرة في المملكة المتحدة، ثلاث مشاكل شائعة في الكلى لدى كبار السن، وفي الوقت نفسه قدمت نصائح عملية حول كيفية حماية صحة الكلى مع تقدمنا في السن، وفقًا لصحيفة آيريش نيوز يو إس (المملكة المتحدة).

مرض الكلى المزمن (CKD)

مع أن مرض الكلى المزمن قد يحدث في أي عمر، إلا أنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. ويعود ذلك جزئيًا إلى ميل وظائف الكلى إلى التراجع مع التقدم في السن. يُعد هذا التراجع جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، ولكنه يحدث بمعدلات مختلفة لدى مختلف الأشخاص.

تُصفّي الكلى الدم على مدار اليوم، مما يُساعد على تنظيم ضغط الدم، ودعم صحة العظام، وتكوين خلايا الدم الحمراء. ولكن، كما هو الحال مع معظم وظائف الجسم الأخرى، تتراجع وظائف الكلى تدريجيًا مع التقدم في السن، كما يوضح لاود.

3 nguy cơ về thận mà người lớn tuổi cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 1. — مع تقدمنا في السن، تنخفض وظائف الكلى.

يُعدّ داء السكري وارتفاع ضغط الدم من أكثر الأسباب شيوعًا لأمراض الكلى المزمنة. إذا كنت تعاني من أيٍّ من هاتين الحالتين، فقد يزيدان مع مرور الوقت من الضغط على الأوعية الدموية في كليتيك، مما يُؤدي إلى تراجع وظائف الكلى.

غالبًا ما يُطلق على مرض الكلى اسم المرض الصامت لأن أعراضه غالبًا ما تكون غير واضحة في مراحله المبكرة. أكثر الأعراض شيوعًا التي تظهر تدريجيًا هي التعب وضيق التنفس، ولكنها قد تكون أيضًا أعراضًا لأمراض أخرى، كما أكد لاود.

إصابة الكلى الحادة

وبحسب الخبير لاود فإن كبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بتلف الكلى الحاد والمزمن مقارنة بالشباب.

الإصابة الكلوية الحادة هي حالة انخفاض سريع في وظائف الكلى. يمكن أن تصيب أي شخص، ولكنها أكثر شيوعًا لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر، مثل الرضع والأطفال الصغار والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، وغالبًا ما تكون مصحوبة بمضاعفات أخرى.

ويقول لاود: "إن العدوى المستمرة أو الألم في المعدة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إصابة حادة بالكلى".

تلف الكلى بسبب الأدوية

يمكن أن يؤثر الاستخدام طويل الأمد لأدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) سلبًا على الكلى.

قد تُلحق الجرعات العالية من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ضررًا بالكلى. لذا، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى، أو أمراض القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، بتجنب استخدام هذه الأدوية إلا إذا نصحهم الطبيب بذلك تحديدًا.

نصائح للحفاظ على صحة الكلى مع تقدمك في السن

فيما يلي بعض النصائح المهمة حول كيفية الحفاظ على صحة الكلى مع تقدمك في العمر:

حافظ على رطوبة جسمك: يساعد الماء كليتيك على التخلص من الفضلات، مما يمنع تكوّن البلورات والحصوات الضارة. يقول لاود: "حافظ على رطوبة جسمك وانتبه للون بولك. إذا كان فاتح اللون، فهذا جيد، أما إذا كان داكنًا، فعادةً ما يكون ذلك علامة على عدم شرب كمية كافية من الماء".

3 nguy cơ về thận mà người lớn tuổi cần đặc biệt lưu ý - Ảnh 2. — يساعد الماء الكلى على التخلص من الفضلات، ويمنع تكوين البلورات والحصى الضارة بالكلى.

فحوصات الكلى الدورية: يُنصح مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم بفحص كليتيهم سنويًا. حتى لو لم تكن تعاني من هاتين الحالتين، إذا كنت قلقًا بشأن صحة كليتك، فلا يزال بإمكانك زيارة طبيبك وإجراء الفحوصات اللازمة.

استشر طبيبك بشأن الأدوية : بالإضافة إلى الأدوية غير الستيرويدية، هناك بعض المضادات الحيوية التي قد تضر بالكلى. لذلك، ينبغي على مرضى الكلى المزمن استشارة طبيبهم للتأكد من ملاءمة الأدوية الموصوفة لهم.

تناول نظام غذائي متوازن : يمكن أن يساعد النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على مستويات صحية لضغط الدم والكوليسترول.

ينبغي على الناس تناول المزيد من الخضراوات والأطعمة المفيدة للجهاز القلبي الوعائي، لأن "العناية بصحة القلب هي أيضًا رعاية لصحة الكلى"، وفقًا للخبير لاود.

بالإضافة إلى ذلك، يُرهق الملح الكلى، وقد يزداد الضغط عليها تدريجيًا. لذلك، يُنصح باتباع نظام غذائي قليل الملح.

النشاط البدني: يعد البقاء نشيطًا بدنيًا أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الكلى، حيث يساعد في السيطرة على عوامل الخطر المرتبطة بأمراض الكلى، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري.

المصدر: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm