الكثير من الدهون السيئة
يمكن أن يكون للإفراط في تناول الدهون، وخاصة الدهون المتحولة والدهون المشبعة، آثار ضارة على صحة الرجال، بما في ذلك التأثير على صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، والتأثير على الوظيفة الإنجابية.
تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين يعانون من السمنة لديهم عدد ونوعية حيوانات منوية أقل، مما يؤثر على الخصوبة. كما أن السمنة والأمراض المرتبطة بها، مثل داء السكري وأمراض القلب، يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب. كما أن الدهون المتحولة قد تُضعف الذاكرة لدى الرجال، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
العديد من عادات الأكل التي تبدو غير ضارة تؤثر بشكل كبير على أداء الرجال. (صورة: Eat This Not That)
إساءة استخدام السكر
يزيد الإفراط في تناول السكر من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، وهي عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من النساء، لذا فإن الإفراط في تناول السكر يزيد من هذا الخطر. كما يزيد الإفراط في تناول الفركتوز من إنتاج حمض اليوريك في الدم، وهو السبب الرئيسي لمرض النقرس. يسبب النقرس الألم والتهاب المفاصل، ويؤثر على جودة الحياة.
السكر، وخاصةً الفركتوز، يُقلل من هرمون التستوستيرون، وهو هرمون مهم يُحدد الصحة الجنسية للرجال. كما أن الإفراط في تناول السكر يُسبب السمنة ويزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وكلها عوامل تُضر بهذه المادة.
شرب الكثير من الكحول
الإفراط في شرب الكحول يُرهق الكبد، مما يؤدي إلى أمراض الكبد مثل الكبد الدهني، والتهاب الكبد، وتليف الكبد، وسرطان الكبد. الرجال الذين يُسيئون استخدام الكحول أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، وقصور القلب، ومرض الشريان التاجي. يُهيج الكحول بطانة المعدة والمريء، مما يؤدي إلى قرحة هضمية، وارتجاع المريء، ومشاكل هضمية أخرى.
يُعدّ تعاطي الكحول سببًا شائعًا للعديد من المشاكل الصحية لدى الرجال. (الصورة: Getty Images)
يزيد تناول الكحول بكثرة من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد والمزمن. قد يُسبب تناول الكحول بكميات معتدلة إثارة، لكن الإفراط في تناوله يُسبب العديد من الآثار الجانبية، مثل انخفاض الرغبة الجنسية، وضعف الانتصاب، وسرعة القذف.
ينبغي على الرجال شرب الكحول باعتدال، لا أكثر من كوبين يوميا.
يعتمد على الأطعمة المصنعة
غالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة والصوديوم، مما يساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. كما أن ارتفاع نسبة السكر في العديد من الأطعمة المصنعة قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
قد يُسبب انخفاض الألياف والمواد المضافة في الأطعمة المُصنّعة مشاكل هضمية مثل الإمساك والانتفاخ. وقد ربطت بعض الدراسات بين الإفراط في تناول الأطعمة المُصنّعة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وخاصةً سرطان القولون والمستقيم.
الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون المشبعة والمواد الحافظة قد تُقلل من عدد الحيوانات المنوية وجودتها، مما يؤثر على الخصوبة. الدهون غير الصحية والمواد المضافة في الأطعمة المصنعة قد تؤثر على الدورة الدموية، مما يُسهم في ضعف الانتصاب. النظام الغذائي غير الصحي الغني بالأطعمة المصنعة قد يؤثر على التوازن الهرموني، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.
[إعلان 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/4-thoughtful-food-habits-but-affect-men's-style-do-ar910114.html
تعليق (0)