4 عناصر أساسية لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية يجب أن تكون بحوزتك عند الخروج

[إعلان 1]

على الرغم من أن ضوء الشمس يحتوي على أشعة فوق بنفسجية، إلا أنه لا ينبغي تجنبه تمامًا. مع أشعة الشمس الصباحية المبكرة، فإن التعرض لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق تقريبًا يوميًا يساعد البشرة على إنتاج فيتامين د، وهو أمر مفيد للصحة، وفقًا لموقع Healthline الأمريكي المتخصص في الصحة.

4 vật dụng chống tia cực tím cần phải có khi ra đường - Ảnh 1. — سيساعدك ارتداء النظارات الشمسية على حماية عينيك والجلد المحيط بعينيك من الأشعة فوق البنفسجية.

تكون الأشعة فوق البنفسجية في ذروتها بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً. على مدار العام، تكون أقوى في الربيع والصيف منها في الخريف والشتاء. كلما ابتعدنا عن خط الاستواء، قلّت هذه الأشعة.

إذا كان عليك الخروج في الطقس الحار، لحماية بشرتك، عليك إحضار العناصر التالية:

سترة بأكمام طويلة

عند الخروج تحت أشعة الشمس، من المهم ارتداء سراويل طويلة، أو قمصان بأكمام طويلة، أو سترات. توفر القمصان والبلوزات أفضل حماية من الأشعة فوق البنفسجية. الأقمشة الفاتحة توفر حماية أفضل من الأقمشة الداكنة. الأقمشة السميكة والجافة تحجب الأشعة فوق البنفسجية بشكل أفضل من الأقمشة الرقيقة والمبللة.

تُنتج العديد من الشركات الآن ملابس خفيفة ومريحة توفر حماية جيدة من الأشعة فوق البنفسجية حتى في حالة البلل. تُقاس حماية هذه الملابس من الشمس بعامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) على مقياس يتراوح بين 15 و50 فأكثر. كلما ارتفع عامل الحماية، كانت الحماية أفضل.

واقي الشمس

واقي الشمس منتج يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية عند وضعه عليها. مع ذلك، يجب الانتباه إلى أنه حتى مع استخدام واقي الشمس، قد تخترق بعض الأشعة فوق البنفسجية البشرة.

لذلك، لا تظنّ أن استخدام واقي الشمس سيُتيح لك البقاء تحت الشمس لفترةٍ أطول. أفضل طريقة هي دمج واقي الشمس مع الملابس لحماية بشرتك عند الخروج.

ارتدي قبعة

القبعة المثالية لحماية بشرتك من الشمس هي قبعة عريضة الحواف لا يقل عرضها عن 5 إلى 7 سم. يساعد هذا النوع من القبعات على حماية جميع مناطق الجلد المعرضة للشمس بكثرة، مثل الأذنين والعينين والجبهة والأنف وفروة الرأس.

توفر قبعات البيسبول حماية جيدة للجبهة والوجه، لكنها لا توفر حماية للرقبة والأذنين، حيث يُصاب بسرطان الجلد غالبًا. أما قبعات القش، فلا توفر حماية من الشمس بقدر القبعات القماشية.

احضر نظارات شمسية

النظارات الشمسية رائعة لحماية عينيك والجلد المحيط بها. تشير الدراسات إلى أن قضاء ساعات طويلة تحت أشعة الشمس دون نظارات شمسية يزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون، وفقًا لموقع Healthline.

[إعلان 2]
رابط المصدر