5 طرق لتشجيع شخص مصاب بالاكتئاب

[إعلان 1]

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب عقلي شائع وخطير يتميز بمزاج مكتئب وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية لفترة طويلة من الزمن.

هذه ليست مجرد مشاعر سلبية عابرة، بل هي حالة طبية تتطلب التشخيص والعلاج.

يمكن أن يؤثر الاكتئاب على كل جانب من جوانب الحياة، بدءاً من المدرسة والعمل وحتى العلاقات الاجتماعية والأسرية.

وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني حوالي 280 مليون شخص في جميع أنحاء العالم من هذا الاضطراب. تتعرض النساء لخطر أكبر من الرجال، ويمكن أن يحدث الاكتئاب لدى النساء أثناء الحمل وبعد الولادة، وهي حالة تعرف باسم اكتئاب ما بعد الولادة.

أعراض الاكتئاب

- مزاج مكتئب في كثير من الأحيان، تقريبا كل يوم.

- انخفاض الاهتمام أو المتعة في جميع الأنشطة أو الهوايات.

- فقدان الشهية أو فقدان الوزن أو زيادة الشهية أو زيادة الوزن.

- الأرق المتكرر.

- التحريض أو الحركات البطيئة، وردود الفعل البطيئة، والكلام الأبطأ من المعتاد.

- التعب المستمر ونقص الطاقة.

- الشعور بالعجز والذنب المفرط ورؤية الذات على أنها غير كفؤة.

- انخفاض القدرة على التركيز، والتردد، وصعوبة اتخاذ القرار في الأمور.

- أفكار متكررة حول الموت، وأفكار انتحارية متكررة.

كيف تساعد شخصًا يعاني من الاكتئاب؟

كن مستمعًا جيدًا: دعهم يعرفون أنك على استعداد للاستماع إليهم بصدق وفهم مشاعرهم.

شجع طلب المساعدة: شجع من تحب على طلب المساعدة من متخصصين مثل طبيب نفسي أو أخصائي علم النفس. في بعض الأحيان، يحتاجون إلى دعم متخصص للتغلب على الاكتئاب.

تشجيع الالتزام بنظام العلاج: دعم أحبائك في اتباع نظام العلاج الذي يصفه لهم طبيبهم. راقب علاجهم وتأكد من التزامهم بالجرعة الصحيحة وتوقيت تناول الدواء.

المساعدة في الأنشطة اليومية: خذ زمام المبادرة لمساعدة من تحب في المهام اليومية مثل الطبخ أو القيام بالأعمال المنزلية أو الخروج. يمكن أن يساعد هذا في تخفيف التوتر وتسهيل التعافي.

الصبر: كن صبورًا ومتفهمًا عندما تقابل أحد أحبائك مصابًا بالاكتئاب. تفهم أن التعافي قد يستغرق وقتًا وقد يكون له صعوباته. أظهر دائمًا دعمك واستعدادك للوقوف بجانبهم.

[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-de-dong-vien-nguoi-bi-tram-cam-1383977.ldo