1. يساعد شاي النعناع على تخفيف آلام المعدة
استُخدم شاي النعناع منذ قرون لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. خصائصه المضادة للبكتيريا، والالتهابات، ومضادات الأكسدة، وتعديل المناعة، والمسكنة للألم، تُساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي. شرب شاي النعناع يُخفف من تقلصات عضلات المعدة المزعجة، ويُهدئ المعدة.
2. عصير التين
يحتوي التين على خصائص مُليّنة، تُساعد على تخفيف الإمساك وتنشيط حركة الأمعاء. كما تُساعد المركبات الموجودة فيه على تخفيف عسر الهضم.
امزج حبتين من التين المنقوع بالماء لتحضير عصير سموثي، وشربه يُهدئ المعدة ويُخفف الإمساك. مع ذلك، نظرًا لخصائص التين المُليّنة، يُنصح بالحد من تناوله إذا كان الشخص يُعاني من الإسهال.
3. عصير الصبار
رغم عدم وجود بيانات كافية تدعم هذه الفوائد، ووجود حاجة إلى مزيد من الأبحاث، قد يساعد الصبار على تخفيف أعراض التهاب القولون ومتلازمة القولون العصبي. كما قد تُخفّف أعراض ارتجاع المريء، مثل حرقة المعدة، والانتفاخ، وحرقة المعدة، والغثيان، والقيء، وارتجاع المريء، وعدم تحمل الطعام، بتناول عصير الصبار.
4. شاي الزنجبيل
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يُساعد الزنجبيل على تهدئة اضطراب المعدة. كما يحتوي على مواد تُسرّع انقباضات المعدة، مما يُساعد على مرور الطعام عبرها بشكل أسرع. يُمكن إضافة الزنجبيل إلى مشروبات مثل الشاي، أو مضغه مباشرةً، أو تناوله كمكمل غذائي.
5. شاي البابونج
يمكن تخفيف ألم المعدة بشرب كوب من شاي البابونج. ووفقًا لدراسة أجريت عام ٢٠٢٣، يتمتع زيت البابونج العطري بخصائص مضادة للالتهابات. هذه الخصائص تُرخي عضلات المعدة، مما يُخفف من ألم التقلصات وتشنجات المعدة.
VN (وفقًا للصحة والحياة)المصدر: https://baohaiduong.vn/5-loai-do-uong-tu-nhien-chua-dau-da-day-409604.html
تعليق (0)