الطبيب: كيف أن شرب الماء مفيد للكلى؟

يعتقد الكثير من الناس أن شرب كميات كبيرة من الماء مفيد للكلى، ولكن هل هذا صحيح حقًا؟

وفقًا للدكتور هارديك باتيل، أخصائي أمراض الكلى في مستشفى مانيبال (الهند)، فإن الكلى مسؤولة عن تصفية الفضلات، وموازنة المعادن كالصوديوم والبوتاسيوم، وإنتاج البول. عندما يكون الجسم رطبًا جيدًا، تعمل الكلى بكفاءة أكبر؛ فيُخفف البول، وتُطرح الفضلات بسهولة.

أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون كمية أكبر من الماء يعانون من تدهور أبطأ في وظائف الكلى مع مرور الوقت. ومع ذلك، لا يزال العلماء بحاجة إلى المزيد من التجارب السريرية لتحديد الكمية الدقيقة من الماء التي تساعد على حماية الكلى، وفقًا لموقع "إيفري داي هيلث" المتخصص في أخبار الصحة.

يعد شرب كمية كافية من الماء فعالاً بشكل خاص في الوقاية من حصوات الكلى وتقليل خطر تكرارها.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

فهل شرب كميات كبيرة من الماء يساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى؟

إذا كان مرض الكلى المزمن ناتجًا عن داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فإن السيطرة على هذه الحالات تُسهم في حماية الكلى أكثر من مجرد شرب المزيد من الماء، كما أكد الدكتور باتيل. ويظل تقليل الملح، والحفاظ على ضغط دم صحي، وضبط مستوى السكر في الدم، والحد من تسرب البروتين في البول من أهم التدابير.

يقول الدكتور باتيل إن شرب كمية كافية من الماء فعال بشكل خاص في الوقاية من حصوات الكلى وتقليل خطر تكرارها. كما أن زيادة تناول الماء تساعد في تقليل التهابات المسالك البولية لدى النساء، وخاصةً من يشربن كميات قليلة من الماء بانتظام.

هل شرب الماء بكثرة مضر؟

يُحذّر الدكتور باتيل من أن الإفراط في شرب الماء قد يُخفّف من تركيز الصوديوم في الدم ويُسبّب نقص صوديوم الدم، وهي حالة خطيرة. بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون من قصور القلب، أو أمراض الكلى المزمنة المتقدمة، أو تليف الكبد، أو بعض اضطرابات الغدد الصماء، فإن الإفراط في شرب الماء قد يُسبّب التورم، وارتفاع ضغط الدم، وتفاقم ضيق التنفس.

كيف يكون شرب الماء مفيداً للكلى؟

يوصي الدكتور باتيل بالاعتماد على إشارات الجسم. يُعدّ العطش مؤشرًا موثوقًا لدى الأشخاص الأصحاء. كما يُعدّ لون البول مؤشرًا يُعتمد عليه: فالبول الأصفر الباهت أو بلون القشّ يدلّ على ترطيب كافٍ؛ بينما يدلّ اللون الداكن والرائحة النفاذة على الجفاف. يمكن أن يتراوح مُخرج البول اليومي بين 800 و2000 مل، حسب الطقس والمرض وممارسة الرياضة، وما إلى ذلك.

وأخيرًا، يؤكد الدكتور باتيل مرة أخرى: يعتقد الكثير من الناس خطأً أن "شرب المزيد من الماء أفضل"، في حين أن أهم شيء هو الاستماع إلى العطش ومراقبة لون البول، وفقًا لموقع Everyday Health.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm