كيفية استخدام الشاي الأخضر لتحقيق فوائد عديدة

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الملح له فوائد عديدة، ولكن انتبه للجرعة عند استخدامه؛ الصفير متى يجب مراجعة الطبيب؟ ؛ كيف يساعد تدريب الأثقال على تحسين مرض السكري؟

الشاي الأخضر له فوائد عديدة ولكن من لا يجب عليه شربه؟

الشاي الأخضر هو مشروب مألوف جدًا لدى الشعب الفيتنامي. ولكن يجب استخدامه في الوقت المناسب من اليوم وبالجرعة الصحيحة لتجنب التأثير على الصحة.

قال الدكتور المتخصص 2 هوينه تان فو، المحاضر في قسم الطب التقليدي بجامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، إن الشاي الأخضر هو نبات متوسط الحجم، يصل ارتفاعه إلى 5 - 6 أمتار، ويمكن أن تنمو بعض النباتات حتى 10 أمتار.

Nước chè xanh có nhiều lợi ích nhưng nên uống nóng hay lạnh, cần lưu ý gì - Ảnh 1. — تحتوي أوراق الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية.

تُستخدم أوراق الشاي الأخضر وأبراعمه للعديد من الفوائد الطبية. يتم حصاد أوراق الشاي الأخضر في الربيع، ويتم حصاد أوراق الشاي الصغيرة والبراعم فقط. ثم تغسل وتغلى للشرب أو تعجن وتجفف للاستخدام فيما بعد.

تُعدّ أوراق الشاي الأخضر مشروبًا شائعًا في العديد من الثقافات، إذ تُقدّم فوائد صحية مهمة، مثل حماية صحة الدماغ والقلب والعظام، بالإضافة إلى جمال البشرة. ومع ذلك، فإنّ الاستخدام غير السليم قد يُلحق الضرر بالجسم. لذلك، يجب شرب الشاي الأخضر في الوقت المناسب وبالجرعة المناسبة، كما أشار الدكتور فو.

يحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من الكافيين، والذي يمكن أن يسبب الدوخة والغثيان والدوار إذا تم تناوله على معدة فارغة. يحتوي الكافيين الموجود في أوراق الشاي الأخضر على تأثير منبه للجهاز العصبي المركزي مما يزيد من التركيز ونشاط الدماغ. لذلك فإن شرب الشاي الأخضر في المساء قد يسبب صعوبة في النوم والأرق. يمكن للقراء قراءة المزيد عن هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 29 أغسطس.

الملح له فوائد عديدة ولكن انتبه للجرعة عند استخدامه.

يمنح الملح نكهة للطعام، لكن تناول كمية كبيرة من الملح قد يؤدي إلى مشاكل صحية.

الملح هو نوع من التوابل المشهورة في جميع أنحاء العالم . يساعد الملح على تحسين النكهة، ويساعد في حفظ الطعام، ويدعم وظائف الجسم. يلعب الصوديوم الموجود في الملح دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم، والحفاظ على عمل القلب والكبد والكلى بشكل متزامن.

لكن تناول كمية كبيرة من الملح يضر الجسم، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.

Muối có nhiều lợi ích, nhưng chú ý liều lượng khi dùng - Ảnh 1. — لا ينبغي للبالغين أن يستهلكوا أكثر من 5 جرام من الملح يوميًا.

يعد تقليل تناول الملح أمرًا مهمًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم. إن تناول كمية كبيرة من الملح قد يؤدي إلى احتباس السوائل، مما يضع ضغطاً على القلب ويزيد من خطر الإصابة بقصور القلب.

وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن استهلاك الكثير من الصوديوم والقليل من البوتاسيوم يساهم في ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وللتقليل من هذه المخاطر الصحية، يجب على البالغين ألا يستهلكوا أكثر من 5 غرامات من الملح يومياً.

وقالت منظمة الصحة العالمية إنه "من المقدر أن يتم تجنب 2.5 مليون حالة وفاة سنويا إذا تم خفض استهلاك الملح عالميا وفقا للتوصيات". الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 29 أغسطس.

الصفير متى يجب مراجعة الطبيب؟

يحدث الصفير عندما يتسبب شيء ما في انسداد جزئي في مجرى الهواء. يختلف صوت الصفير حسب مكان الانسداد. في بعض الحالات، يكون الصفير علامة على وجود مرض خطير ويستدعي رؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن.

سيكون صوت الصفير أجشًا بعض الشيء إذا كان الانسداد في مجرى الهواء في الجزء العلوي من الصدر أو الحلق. سيصبح صوت الصفير أقل خشونة إذا كان الانسداد عميقًا في الشعب الهوائية.

Thở khò khè: khi nào cần đi khám bác sĩ ? - Ảnh 1. — إن الصفير المصحوب بشعور مفاجئ بالتوقف عن التنفس يتطلب عناية طبية فورية حيث قد يكون مجرى الهواء مسدودًا.

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الصفير مثل التهابات الجهاز التنفسي، وتراكم المخاط بسبب نزلات البرد، والحساسية بسبب لدغات الحشرات أو التدخين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من حالات هضمية معينة مثل ارتجاع الحمض قد يعانون أيضًا من الصفير.

ويحدث الصفير أيضًا عند المرضى الذين يعانون من الربو الشديد. يمكن علاج معظم حالات الصفير في المنزل. ولكن في بعض الحالات يحتاج المريض إلى زيارة الطبيب لتلقي العلاج.

السبب الأكثر شيوعا للصفير هو البرد أو عدوى الجهاز التنفسي العلوي. ستختفي هذه الأعراض عند تحسن العدوى. إذا كنت تعاني فجأة من الصفير الذي لا يرجع إلى الحساسية أو الربو، يجب عليك رؤية الطبيب على الفور. سيقوم طبيبك بفحص رئتيك، خاصة إذا استمر الصفير لعدة أيام. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر