تحذير من البرد القارس وتوصيات لحماية الصحة خلال موجات البرد

وبحسب معلومات المركز الوطني للتنبؤات الجوية والهيدرولوجية، فإن كتلة هوائية باردة من الشمال تتجه إلى بلادنا وستؤثر على المناطق الشمالية والشمالية الوسطى اعتبارا من ليلة 25 يناير.

تحذير من البرد القارس وتوصيات لحماية الصحة خلال موجات البرد

وبحسب معلومات المركز الوطني للتنبؤات الجوية والهيدرولوجية، فإن كتلة هوائية باردة من الشمال تتجه إلى بلادنا وستؤثر على المناطق الشمالية والشمالية الوسطى اعتبارا من ليلة 25 يناير.

ستجلب هذه الجبهة الباردة بردًا شديدًا، مع صقيع وتجمد في المناطق الجبلية. وقد أثار تحذير الأرصاد الجوية مخاوف على صحة الناس، لا سيما في ظل انخفاض درجات الحرارة والرياح القوية.

وتحديداً، اعتباراً من 26 يناير/كانون الثاني، ستشهد المناطق الشمالية والشمالية الوسطى انخفاضاً حاداً في درجات الحرارة، مع برودة شديدة في المناطق الجبلية، وخاصة في المناطق المرتفعة حيث قد يظهر الصقيع.

وتتراوح درجات الحرارة الصغرى خلال هذه الكتلة الهوائية الباردة في مناطق الشمال والشمال الأوسط ما بين 9-12 درجة مئوية، وفي المناطق الجبلية من الشمال 6-8 درجات مئوية، وفي الجبال العالية قد تنخفض إلى ما دون 3 درجات مئوية.

تتراوح درجات الحرارة في المناطق من كوانغ بينه إلى هوي بين ١٤ و١٧ درجة مئوية، ومن دا نانغ إلى كوانغ نجاي بين ١٦ و١٩ درجة مئوية. وفي هانوي، ابتداءً من ٢٦ يناير، سيكون الطقس باردًا جدًا، حيث تتراوح أدنى درجة حرارة عادةً بين ٩ و١٢ درجة مئوية.

على وجه الخصوص، ابتداءً من صباح يوم 26 يناير، ستزداد قوة الرياح الشمالية الشرقية تدريجيًا إلى 7 درجات، مع هبات تصل إلى 9 درجات في خليج تونكين، مع بحر هائج وأمواج يتراوح ارتفاعها بين مترين و4 أمتار. واعتبارًا من ظهر يوم 26 يناير، ستتعرض منطقة بحر الشمال الشرقي، بما في ذلك مياه أرخبيل هوانغ سا، لرياح شمالية شرقية قوية تزداد قوتها إلى 6-7 درجات، مع هبات تصل إلى 8-9 درجات، مع أمواج يتراوح ارتفاعها بين 3 أمتار و5.5 أمتار.

وستتعرض المناطق الممتدة من كوانج تري إلى كا ماو ووسط بحر الصين الجنوبي (بما في ذلك أرخبيل ترونج سا) أيضًا لرياح قوية وأمواج عالية، مما يؤثر بشكل خطير على عمليات الشحن.

كما من المتوقع أن تشهد المناطق الشمالية والشمالية الوسطى هطول أمطار وزخات مطرية وعواصف رعدية اعتبارا من ليلة 25-26 يناير/كانون الثاني، مع احتمال حدوث أعاصير وبرق وهبات رياح قوية.

قد تتسبب الأمطار الغزيرة المحلية في حدوث فيضانات في المناطق المنخفضة، وتزيد من خطر حدوث فيضانات مفاجئة وانهيارات أرضية على سفوح التلال. كما قد تؤثر الرياح القوية والأمواج العاتية في البحر على صيد الأسماك والملاحة.

لحماية الصحة في ظل الظروف الجوية القاسية، أصدرت وزارة الصحة توصيات مهمة. ينبغي على الناس، وخاصة كبار السن والأطفال والمصابين بأمراض كامنة، الحد من الخروج بين الساعة التاسعة مساءً والسادسة صباحًا عندما يكون الطقس باردًا وعاصفًا.

عند الخروج، ارتدِ ملابس دافئة، بما في ذلك معطف، وبنطال سميك، ووشاح، وقبعة، وقفازات، وجوارب، وقناع، لحماية جسمك من الرياح الباردة. وفي الوقت نفسه، حافظ على جفاف جسمك وتجنب البلل، وخاصةً الرقبة واليدين والقدمين.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تجنب التعرض لدخان السجائر، ودخان الفحم، وعدم تناول الكحول، خاصة في المناطق الجبلية، لأن الكحول يسبب انقباض الأوعية الدموية، مما يسبب ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى السكتة الدماغية أو الوفاة.

تجنب الاستحمام بعد الساعة العاشرة مساءً، ولا تطيل الاستحمام أو تستحم في أماكن سيئة التهوية، فقد يُسبب ذلك صدمة حرارية خطيرة. عند تنظيف الجسم، استخدم الماء الدافئ والمضمضة بالماء المالح الدافئ لتطهير الحلق والحد من التهابه.

ولضمان الصحة في موسم البرد، من الضروري استكمال التغذية الكافية بالمجموعات الأساسية من المواد مثل النشا والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.

من الضروري، خاصةً لمن يعملون بجهد كبير وكبار السن والأطفال، تناول مكملات فيتاميني أ و ج لزيادة مناعتهم. تجنب تناول الأطعمة الباردة أو الطازجة من الثلاجة لأنها قد تُسبب نزلات البرد بسهولة.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية، أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الجهاز التنفسي إلى اتباع تعليمات الطبيب بدقة فيما يتعلق بالنظام الغذائي واستخدام الأدوية.

يحتاج العاملون في الهواء الطلق إلى تدفئة أجسامهم، وخاصةً أعناقهم وصدورهم وأطرافهم، ولا تنسوا ارتداء معدات الوقاية الكاملة، مثل السترات المقاومة للماء والقبعات والقفازات والأحذية. إذا اضطررتم للعمل في الهواء الطلق لفترات طويلة، فعليكم التأكد من جفاف أجسامكم وتجنّب تعريضها للرطوبة.

بالإضافة إلى ذلك، في موسم البرد، يجب تجنب استخدام الفحم أو الفحم العسلي للتدفئة في الغرف المغلقة تمامًا، لأنه يمكن أن يسبب التسمم بثاني أكسيد الكربون.

في حال الحاجة إلى الفحم، يُنصح باستخدامه لفترات قصيرة فقط، مع ترك النوافذ مفتوحة لضمان التهوية. كما يجب الحرص على إبعاد أجهزة التدفئة بالأشعة تحت الحمراء عن متناول الأطفال وكبار السن، لأن حرارة هذه الأشعة قد تُسبب جفاف الجلد والأنف والحروق.

عند ملاحظة علامات برودة الجسم، كالقشعريرة والتعب وخدر الأطراف، يجب تدفئة الجسم بسرعة. وبشكل خاص، يجب تدفئة المواليد الجدد الذين تظهر عليهم علامات احمرار أو برودة الجلد فورًا. أما أعراض انخفاض حرارة الجسم، كالحمى والسعال والإرهاق، فيجب فحصها وعلاجها فورًا في مركز طبي.

بفضل التحضير الدقيق والاحتياطات المحددة، سيتمكن الناس من تجاوز موجة البرد هذه بأمان والبقاء بصحة جيدة طوال موسم عطلة تيت.

المصدر: https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html