ماذا يحدث إذا شربت كمية كبيرة من الكافيين في الطقس الحار؟

[إعلان 1]

عندما يستهلك الجسم الكافيين، يتم امتصاصه في مجرى الدم من الأمعاء. ومن هناك، ينتقل الكافيين إلى الكبد، حيث يتم تقسيمه إلى مركبات تؤثر على عمل مختلف أعضاء الجسم.

وفقا لمجلة Neurochemistry ، فإن الكافيين يعمل بشكل أساسي على الدماغ عن طريق منع تأثيرات الأدينوزين. ترتفع مستويات الأدينوزين عادة على مدار اليوم، مما يجعلنا نشعر بالتعب والنعاس. ويوفر الكافيين شعوراً باليقظة من خلال منع عمل الأدينوزين.

إن الاستمتاع بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين ليس ضارًا بشكل عام، ولكن يجب أن تكون حريصًا على تناول الكافيين خلال أيام الصيف الحارة.

Chuyện gì xảy ra khi dùng quá nhiều caffeine lúc trời nóng?- Ảnh 1. — من غير المرجح أن يسبب استهلاك حوالي 400 مليجرام من الكافيين يوميًا آثارًا جانبية لدى البالغين.

ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم

الكافيين يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم. في الصيف، قد يؤدي استهلاك كمية كبيرة من الكافيين إلى زيادة الضغط على الجهاز القلبي الوعائي، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو مشاكل صحية أخرى.

التأثير على جودة النوم

غالبًا ما تكون درجة حرارة الجسم ودرجة حرارة الغرفة أعلى في الصيف، مما يجعل من الصعب علينا النوم. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تستهلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال هذا الوقت، فسيكون من الصعب عليك النوم.

القلق والتوتر

قد يؤدي تناول الكثير من الكافيين إلى القلق والانفعال. لذلك، إذا كنت تعاني من القلق، حاول الابتعاد عن الكافيين لتقليل مستويات التوتر.

توصلت دراسة أجريت عام 2005 إلى أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل عقلية مثل اضطرابات القلق ومشاكل النوم.

يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة

إن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يعطل قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض ذات صلة مثل الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس. يمكن أن يؤدي تقليل استهلاك الكافيين إلى دعم آلية التبريد الطبيعية في الجسم.

وبحسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن استهلاك حوالي 400 مليجرام من الكافيين يوميًا من غير المرجح أن يسبب آثارًا جانبية لدى البالغين.

للتخلص من حرارة الصيف، بالإضافة إلى استخدام الكافيين بالكمية المناسبة، يمكنك أيضًا استخدام بعض المشروبات المنعشة مثل عصير الفاكهة أو الليمون أو ماء جوز الهند أو شاي الأعشاب.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/chuyen-gi-xay-ra-khi-uong-dung-qua-nhieu-caffeine-luc-troi-nong-185240701195324346.htm