خبير: اشرب القهوة بهذه الطريقة تضاعف فوائدها

لكل شخص تفضيلاته الخاصة في القهوة. ومع ذلك، ينصح الخبراء بإجراء بعض التغييرات على فنجان قهوتك الصباحي للحصول على فوائد أكبر.

هناك مكون واحد يمكنك إضافته إلى فنجان قهوتك الصباحي لتعزيز اليقظة. يقول الخبراء إن هذا المزيج ناجح.

تقول كانيكا مالهوترا، أخصائية التغذية المُعتمدة ومُثقفة السكري في الهند، إن إضافة مسحوق الكاكاو غير المُحلى إلى قهوتك يُساعد على تعزيز اليقظة، خاصةً لمرضى السكري. يُعد مسحوق الكاكاو غير المُحلى خيارًا رائعًا لمرضى السكري، لأنه لا يحتوي على أي سكر مُضاف.

كل شخص لديه ذوقه الخاص في القهوة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

وفي الواقع، قد تساعد الفلافانول الموجودة في الكاكاو الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أفضل، وهو أمر مهم للحفاظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم، كما يوضح مالهوترا، وفقا لصحيفة إنديان إكسبريس.

يتمتع كل من القهوة والكاكاو بتأثيرات إيجابية على عملية التمثيل الغذائي.

قال الدكتور ناراندير سينجلا، من مستشفى سي كي بيرلا (الهند): إن القهوة والكاكاو غنيان بالمركبات التي تؤثر بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي والإدراك والمزاج.

يحتوي مسحوق الكاكاو على مركبات البوليفينول التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في التحكم في الوزن، في حين يعمل الكافيين الموجود في القهوة على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.

فقط قم بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى إلى كوب القهوة الخاص بك واستمتع به.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

الكاكاو غني بالفلافانول، وهي مركبات مضادة للأكسدة تدعم وظائف الدماغ وتُحسّن المزاج. وعند مزجه مع القهوة، تُضاعف الفوائد، كما يقول مالهوترا.

أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المُحلى إلى قهوتك. يُفضل اختيار الكاكاو الطبيعي، فهو يحتوي على مركبات الفلافونويد المفيدة. وتذكر، لا تُضِف السكر أو الحليب المكثف المُحلى أو الكريمة الثقيلة - جرّب القليل من الحليب غير المُحلى أو بديلاً خاليًا من السكر. إليك طريقة بسيطة لجعل كوب قهوتك الصباحية أكثر صحة، وفقًا لما ذكره مالهوترا، وفقًا لصحيفة إنديان إكسبريس.

المصدر: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-ca-phe-theo-cach-sau-loi-ich-nhan-doi-185250514225736943.htm