خبير: اشرب القهوة بهذه الطريقة تضاعف فوائدها

هناك مكون واحد يمكنك إضافته إلى كوب القهوة الصباحي الخاص بك لتعزيز اليقظة. ويقول الخبراء إن هذا المزيج مثير للإعجاب.

تقول كانيكا مالهوترا، أخصائية التغذية والمعلمة لمرضى السكري والمقيمة في الهند، إن إضافة مسحوق الكاكاو غير المحلى إلى القهوة يمكن أن يساعد في تعزيز اليقظة، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. بالنسبة لمرضى السكر، يعد مسحوق الكاكاو غير المحلى خيارًا رائعًا لأنه لا يحتوي على سكر مضاف.

كل شخص لديه ذوقه الخاص في القهوة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

وفي الواقع، قد تساعد الفلافانول الموجودة في الكاكاو الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أفضل، وهو أمر مهم للحفاظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم، كما يوضح مالهوترا، وفقا لصحيفة إنديان إكسبريس.

يتمتع كل من القهوة والكاكاو بتأثيرات إيجابية على عملية التمثيل الغذائي.

قال الدكتور ناراندير سينجلا، من مستشفى سي كي بيرلا (الهند): إن القهوة والكاكاو غنيان بالمركبات التي تؤثر بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي والإدراك والمزاج.

يحتوي مسحوق الكاكاو على مركبات البوليفينول التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في التحكم في الوزن، في حين يعمل الكافيين الموجود في القهوة على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.

فقط قم بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى إلى كوب القهوة الخاص بك واستمتع به.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

يحتوي الكاكاو على نسبة عالية من الفلافانول الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، ويدعم وظائف المخ ويحسن المزاج. عندما تخلط الكاكاو مع القهوة، تحصل على فوائد مضاعفة، كما يقول مالهوترا.

كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى إلى كوب القهوة الخاص بك. من الأفضل اختيار الكاكاو الطبيعي، الذي يحتوي على المزيد من الفلافونويدات المفيدة. وتذكري، لا تضيفي السكر أو الحليب المكثف المحلى أو الكريمة الثقيلة - جربي بعض الحليب غير المحلى أو بديلاً خالياً من السكر. إليك طريقة بسيطة لجعل كوب القهوة الصباحي أكثر صحة، بحسب الخبير مالهوترا، بحسب صحيفة "إنديان إكسبريس".

المصدر: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-ca-phe-theo-cach-sau-loi-ich-nhan-doi-185250514225736943.htm