خبير: شرب القهوة بهذه الطريقة يضاعف الفوائد.

لكل شخص ذوقه الخاص في القهوة. ومع ذلك، ينصح الخبراء بإجراء بعض التغييرات على فنجان قهوتك الصباحي للحصول على فوائد أكثر.

هناك مكون يمكنك إضافته إلى قهوة الصباح لزيادة اليقظة. ويقول الخبراء إن هذا المزيج فعال بشكل مدهش.

تقول أخصائية التغذية كانيكا مالهوترا، وهي مُثقّفة صحية لمرضى السكري تعمل في الهند: إن إضافة مسحوق الكاكاو غير المُحلّى إلى القهوة قد يُساعد على تعزيز اليقظة، خاصةً لمن يُعانون من مرض السكري. يُعدّ مسحوق الكاكاو غير المُحلّى خيارًا ممتازًا لمرضى السكري لأنه لا يحتوي على سكر مُضاف.

لكل شخص ذوقه الخاص والمميز في القهوة.

صورة: الذكاء الاصطناعي

في الواقع، يمكن أن تساعد مركبات الفلافانول الموجودة في الكاكاو الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أفضل، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم، كما أوضح الخبير مالهوترا، وفقًا لصحيفة إنديان إكسبريس.

يؤثر كل من القهوة والكاكاو بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي.

صرح الدكتور ناراندر سينغلا، من مستشفى بيرلا (الهند): "يحتوي كل من القهوة والكاكاو على مركبات تؤثر بشكل إيجابي على التمثيل الغذائي والإدراك والمزاج".

يحتوي مسحوق الكاكاو على البوليفينولات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتدعم إدارة الوزن، بينما يعمل الكافيين الموجود في القهوة على تسريع معدل التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.

ما عليك سوى إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى إلى فنجان قهوتك والاستمتاع به.

صورة: الذكاء الاصطناعي

الكاكاو غني بالفلافانولات، التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة، وتدعم وظائف الدماغ، وتحسن المزاج. وبحسب الخبير مالهوترا، فإن مزج الكاكاو مع القهوة يضاعف الفوائد.

أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى إلى فنجان قهوتك. يُفضّل اختيار الكاكاو الطبيعي لاحتوائه على نسبة أعلى من مركبات الفلافونويد المفيدة. وتذكّر، لا تُضف السكر أو الحليب المكثف المحلى أو الكريمة الثقيلة، بل جرّب الحليب غير المحلى أو بديلًا خاليًا من السكر. هذه طريقة بسيطة لجعل قهوة الصباح صحية أكثر، كما يقول الخبير مالهوترا، وفقًا لصحيفة إنديان إكسبرس.

المصدر: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-ca-phe-theo-cach-sau-loi-ich-nhan-doi-185250514225736943.htm