التغذية السليمة - "المفتاح الذهبي" لتحديد طول الأطفال

(دان تري) - يعود طول القامة جزئيًا إلى العوامل الوراثية. مع ذلك، بالتغذية السليمة، يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على النمو أطول من جيلهم.

متوسط ​​طول الأطفال الفيتناميين: تحسن ولكن لا يزال غير متناسب مع المستوى

في مؤتمر التغذية الأخير الذي نظمه معهد فيتنام للطب التطبيقي، أشار الخبراء إلى أن ما يقرب من 50% من الأطفال الفيتناميين لا يزالون دون الطول المطلوب لأعمارهم. يبلغ متوسط ​​طول الشباب الفيتنامي حاليًا 168.1 سم للذكور و156.2 سم للإناث، أي بزيادة قدرها 3.7 سم و1.4 سم على التوالي، مقارنةً بالمؤشرات قبل عقد من الزمن.

فرحة الأطفال عندما تراقب أمهاتهم طولهم - خطوة مهمة في رحلة الرعاية الغذائية في السنوات الأولى من الحياة (صورة توضيحية: shutterstock)

ومع ذلك، لا تزال هذه المؤشرات أقل بكثير من متوسط ​​الطول العالمي البالغ 176.1 سم للرجال و163.1 سم للنساء. ولتحسين هذا الوضع، يوصي الأطباء بضرورة حصول الأطفال على مكملات غذائية متكاملة من المعادن الأساسية، مثل الكالسيوم والحديد والزنك وفيتامينات أ ود وك2، لدعم نمو الطول بشكل فعال.

لقد تحسن طول الأطفال الفيتناميين لكنه لا يزال لا يصل إلى متوسط ​​​​المعيار العالمي (صورة توضيحية: shutterstock).

الطول ليس مؤشرًا على المظهر فحسب، بل هو أيضًا مقياسٌ لقوام وصحة ومستقبل جيل. وراء كل سنتيمتر من نمو الطفل، لا تكمن الوراثة فحسب، بل رحلةٌ من الرعاية السليمة في السنوات الأولى من حياته.

في الواقع، أثبت العلم أن طول الطفل يُحدد بأربعة عوامل: الوراثة (٢٣٪)، والتغذية (٣٢٪)، والبيئة المعيشية (٢٥٪)، والنشاط البدني (٢٠٪). وبالتالي، بالإضافة إلى العوامل الوراثية التي لا يمكن التأثير عليها، تصل نسبة نجاح الأمهات في مساعدة أطفالهن على النمو إلى ٧٧٪.

إن الصيغة الغذائية الصحيحة والملائمة هي التي تحدد طول الطفل.

أثبت العلماء أن الجمع بين الثلاثي الكالسيوم - D3 - K2 يساعد على تعزيز الطول، إلى جانب مجموعة من العناصر الغذائية بما في ذلك الزنك - المغنيسيوم - الفوسفور لدعم نمو بنية العظام وامتصاص الكالسيوم.

وبناءً على ذلك، يُعتبر الكالسيوم المُستخلص من الحليب سهل الامتصاص، ومفيدًا للجهاز الهضمي، ومناسبًا لصحة الأطفال. يلعب فيتامين د3 دورًا في نقل الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم. في حال نقص فيتامين د3، يُفقد الجسم معظم الكالسيوم المُمتص ويصبح غير فعال. يلعب فيتامين ك2 تحديدًا دور "المرشد" لإيصال الكالسيوم إلى المكان الصحيح، مما يُساعد على تقوية العظام. بالإضافة إلى ذلك، تُساعد معادن مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور على تحسين بنية العظام وزيادة كثافتها ومرونتها.

الكالسيوم المستخرج من الحليب هو شكل من أشكال الكالسيوم يمتص بسهولة، وهو صديق للجهاز الهضمي، ومناسب للحالة الجسدية للأطفال (صورة توضيحية: shutterstock).

من العناصر الأساسية الأخرى إضافة 2'-FL HMO وFOS والإينولين لبناء أساس قوي للمقاومة وهضم جيد للأطفال. فعندما تكون أمعاء الطفل سليمة، يستطيع الجسم امتصاص العناصر الغذائية القيّمة من الطعام والحليب.

حلول علمية لمساعدة الأطفال على النمو بشكل أطول بشكل فعال

في السابق، كنت أعتقد أن مجرد إطعام طفلي الكثير من الروبيان وسرطان البحر يكفيه من الكالسيوم. لكنني الآن أدرك أن الكالسيوم الموجود في المأكولات البحرية يصعب امتصاصه، حتى تناول الكثير من الكالسيوم دون فيتامين د3 وك2 والعناصر الغذائية الضرورية لن يدعم نمو العظام، كما قالت السيدة ثو مينه ( هانوي ).

قصة السيدة ثو مينه ليست فريدة من نوعها. اليوم، تدرك العديد من الأمهات تدريجيًا أن تناول مكملات الكالسيوم بشكل صحيح أهم من تناول كميات كبيرة جدًا يصعب على الطفل امتصاصها. ولهذا السبب أيضًا، يشجع الخبراء الآباء على اختيار منتجات تحتوي على كالسيوم مستخلص من حليب سهل الامتصاص، ممزوجًا بفيتامين د3-ك2 ومعادن أخرى لدعم نمو العظام بشكل فعال.

تُعد الفترة التي تلي عمر السنتين فترةً مهمةً لنمو الطول وتكوين الأساس الغذائي لعظام الأطفال. إذا حصل الأطفال على تغذية سليمة، فيمكن أن يزيد طولهم بمقدار 5-8 سم سنويًا قبل البلوغ، بمعدل حوالي 6.2 سم سنويًا، كما تزداد كثافة العظام بنسبة 1% تقريبًا سنويًا. لذلك، لا يمكن للأمهات تغيير جيناتهن، ولكن يمكنهن تحسين طول أطفالهن بشكل استباقي من خلال توفير التغذية السليمة علميًا.

تقدم شركة Nutifood خط إنتاج NuVi Grow HEIGHT بالكالسيوم المستخرج من الحليب، لتلبية احتياجات امتصاص الكالسيوم لدى الأطفال.

يوفر NuVi Grow HEIGHT مجموعة متكاملة من المكونات العلمية الفعالة لمساعدة الأطفال على نمو طولهم وتقوية عظامهم بشكل شامل، وذلك بفضل ثلاثي كالسيوم الحليب - D3 وK2 - لدعم امتصاص الكالسيوم ونقله وتثبيته بفعالية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية: الزنك والمغنيسيوم والفوسفور لدعم نمو بنية العظام وامتصاص الكالسيوم؛ وتساعد تركيبة FDI على بناء أساس صحي من المقاومة والهضم الجيد.

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dinh-duong-dung-cach-chia-khoa-vang-mo-khoa-chieu-cao-cho-tre-20251126181628993.htm