ما الذي يجب الانتباه إليه عند السفر في فصل الصيف؟

[إعلان 1]

التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يسبب الشيخوخة المبكرة وتلف الحمض النووي وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. سرطان الجلد. في الوقت الحالي، يُسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس اسمرار الجلد، وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في أخبار الصحة.

4 điều cần làm để bảo vệ bản thân trước nắng nóng khi đi du lịch - Ảnh 1. — إن استخدام كريم الوقاية من الشمس والحماية من الشمس يساعد على تقليل التأثيرات الضارة للشمس أثناء السفر.

عند السفر، تُعدّ حروق الشمس وضربة الشمس من أكبر مخاطر الحر. تتميز حروق الشمس باحمرار الجلد وحرقه. أما ضربة الشمس، فهي أسوأ بكثير، وقد تُسبب حمى وقشعريرة وغثيانًا وإرهاقًا وطفحًا جلديًا وتشنجات.

لحماية نفسك من الحرارة أثناء السفر، يمكن للأشخاص تطبيق الطرق التالية:

استخدم واقي الشمس بانتظام

سيساعد استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس أو شيخوخة الجلد أو سرطان الجلد.

عند استخدام واقي الشمس، يجب الحرص على توزيعه بالتساوي على المناطق المعرضة لأشعة الشمس. يجب إعادة وضع الكريم كل ساعة.

ارتدي النظارات الشمسية

بما أنه لا يمكن وضع واقي الشمس مباشرةً على العينين، فإن النظارات الشمسية هي أفضل وسيلة لحماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية. عند ارتداء النظارات الشمسية، يُنصح بإعادة وضع واقي الشمس حول الأذنين والعينين، لأن إزالة الواقي قد يؤدي إلى إزالة الواقي السابق.

ارتدي أكمامًا طويلة

عند الخروج تحت أشعة الشمس الحارقة، تُعدّ القمصان ذات الأكمام الطويلة خيارًا مثاليًا. فهي لا تغطي الذراعين فحسب، بل إنها أيضًا رقيقة وخفيفة. وبالمثل، تُعدّ السراويل الطويلة المصنوعة من أقمشة رقيقة وخفيفة ضرورية أيضًا عند السفر لمسافات طويلة.

ارتدي قبعة

لا تحمي القبعات قمة رأسك من الشمس فحسب، بل تحمي أيضًا عينيك ووجهك ورقبتك. تُعد القبعات واسعة الحواف خيارًا رائعًا لأنها تُظلل وجهك وأذنيك ورقبتك وكتفيك.

خيار آخر هو استخدام مظلة. المظلات القابلة للطي تشغل مساحة أقل عند حملها.

أخيرًا، يُنصح بتقليل الخروج خلال ساعات النهار الأكثر حرارة، مثل منتصف النهار أو بعد الظهر. ويُعدّ شرب كمية كافية من الماء أمرًا بالغ الأهمية، إذ يمنع الجسم من الشعور بالتعب نتيجة الجفاف، وفقًا لموقع Medical News Today .

[إعلان 2]
رابط المصدر