هل يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم شرب ماء جوز الهند؟

ماء جوز الهند غنيٌّ نسبيًا بالبوتاسيوم. كوبٌ واحدٌ (8 أونصات) منه يحتوي على 500 ملغ من البوتاسيوم. وهو إلكتروليتٌ مهمٌّ يُساعد على توازن الصوديوم ويُساهم في توسّع الأوعية الدموية، مما يُؤثّر إيجابًا على ضغط الدم.

يساعد ماء جوز الهند الجسم على التخلص من الصوديوم عبر البول. عند التخلص من الصوديوم، ينخفض ​​حجم الدم قليلاً، وينخفض ​​الضغط على الأوعية الدموية. لذلك، يمكن لكمية البوتاسيوم الموجودة في ماء جوز الهند أن تُعاكس آثار الصوديوم في رفع ضغط الدم، وفقًا لموقع Healthline الأمريكي.

يعتبر ماء جوز الهند غنيًا بالبوتاسيوم، الذي له تأثير خفيف في خفض ضغط الدم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي إضافة الملح إلى ماء جوز الهند، فهو غني بالصوديوم. من الأفضل اختيار ماء جوز الهند الطازج.

لا يقتصر تأثير ماء جوز الهند على توفير البوتاسيوم فحسب، بل يتميز أيضًا بتأثير مدر للبول خفيف، مما يعزز إفراز الماء عبر الكلى. يساعد هذا التأثير على تقليل حجم الدم داخل الأوعية الدموية، وبالتالي خفض الضغط فيها، وبالتالي خفض ضغط الدم.

مع ذلك، قد يُسبب شرب ماء جوز الهند مع مُدرّات البول الجفاف، وانخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم، وحتى اضطرابات في توازن الأملاح. لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم ويشربون ماء جوز الهند بمراقبة كمية البول لديهم وعلامات الجفاف، مثل جفاف الفم والدوار، لضمان فعالية مُدرّات البول وتجنب الآثار السلبية على الصحة.

أظهرت بعض الدراسات تأثير ماء جوز الهند في خفض ضغط الدم. ففي دراسة نُشرت في المجلة الدولية للبحوث الطبية وعلوم الصحة ، اكتشف العلماء أن شرب 300 مل من ماء جوز الهند يوميًا لمدة 6 أسابيع بانتظام يُحسّن ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاعه. وتحديدًا، انخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 10.5 ملم زئبق، بينما انخفض ضغط الدم الانبساطي بمقدار 6.8 ملم زئبق.

أظهرت دراسات عديدة أن شرب حوالي 300 مل من ماء جوز الهند يوميًا لعدة أسابيع يُخفّض ضغط الدم بفعالية. مع ذلك، يُنصح المرضى بعدم الإفراط في تناول ماء جوز الهند.

ماء جوز الهند ليس بديلا عن الدواء أو الماء.

يُنصح باستخدام ماء جوز الهند كمكمل غذائي فقط، وليس بديلاً عن الأدوية أو الماء. وبشكل خاص، لا يُنصح باستخدامه لعلاج ارتفاع ضغط الدم. قد يؤدي الإفراط في شربه إلى فرط بوتاسيوم الدم. وتشمل أعراض فرط بوتاسيوم الدم ضعف العضلات، والخدر، والوخز، وبطء ضربات القلب، والقلق، أو الإغماء.

للاستفادة من فوائد ماء جوز الهند وتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، يُنصح بشرب كميات صغيرة منه، مثل 100-200 مل يوميًا. إذا كنت تشعر بتحسن، يمكنك شرب 300 مل يوميًا، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm