هل ينبغي على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم شرب ماء جوز الهند؟

يحتوي ماء جوز الهند على نسبة عالية نسبياً من البوتاسيوم. إذ يوفر كوب واحد منه (حوالي ٢٤٠ مل) ٥٠٠ ملغ من البوتاسيوم. يُعد البوتاسيوم من أهم الإلكتروليتات التي تساعد على موازنة الصوديوم وتساهم في توسيع الأوعية الدموية، مما يؤثر إيجاباً على ضغط الدم.

على وجه التحديد، يساعد ماء جوز الهند الجسم على التخلص من الصوديوم عن طريق البول. وعند التخلص من الصوديوم، ينخفض ​​حجم الدم قليلاً، وينخفض ​​الضغط على الأوعية الدموية أيضاً. لذلك، يمكن للبوتاسيوم الموجود في ماء جوز الهند أن يُعاكس تأثيرات الصوديوم في رفع ضغط الدم، وفقاً لموقع هيلث لاين الصحي (الولايات المتحدة الأمريكية).

ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم، الذي له تأثير طفيف في خفض ضغط الدم.

صورة: الذكاء الاصطناعي

مع ذلك، من المهم التنويه إلى أنه لا ينبغي إضافة الملح إلى ماء جوز الهند، لأن الملح غني بالصوديوم. الخيار الأمثل هو استخدام ماء جوز الهند الطازج.

لا يقتصر دور ماء جوز الهند على توفير البوتاسيوم فحسب، بل يتميز أيضاً بتأثيره المدر للبول بشكل طفيف، مما يعني أنه يعزز إخراج الماء عبر الكليتين. يساعد هذا التأثير على تقليل حجم الدم داخل الأوعية الدموية، وبالتالي خفض الضغط فيها قليلاً، مما يساهم في خفض ضغط الدم.

مع ذلك، قد يؤدي شرب ماء جوز الهند مع مدرات البول إلى الجفاف، وانخفاض مفاجئ في ضغط الدم، وحتى اختلال توازن الكهارل. لذا، ينبغي على مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يتناولون ماء جوز الهند مراقبة كمية البول لديهم، ورصد أي علامات للجفاف كجفاف الفم والدوار، لضمان استمرار مفعول مدر البول دون أي آثار سلبية على صحتهم.

أظهرت العديد من الدراسات فعالية ماء جوز الهند في خفض ضغط الدم. ففي دراسة نُشرت في المجلة الدولية للبحوث الطبية وعلوم الصحة ، وجد العلماء أن شرب 300 مل من ماء جوز الهند يوميًا لمدة ستة أسابيع يُحسّن ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وبالتحديد، انخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 10.5 ملم زئبق، بينما انخفض ضغط الدم الانبساطي بمعدل 6.8 ملم زئبق.

أظهرت العديد من الدراسات أن شرب حوالي 300 مل من ماء جوز الهند يوميًا لعدة أسابيع فعال في خفض ضغط الدم. مع ذلك، ينبغي على المرضى عدم الإفراط في تناول ماء جوز الهند.

ماء جوز الهند ليس بديلاً عن الدواء أو الماء العادي.

يُنصح باستخدام ماء جوز الهند كمشروب تكميلي فقط، وليس كبديل للأدوية أو الماء. وبالتحديد، لا يُنصح باستخدامه لعلاج ارتفاع ضغط الدم. قد يؤدي الإفراط في شرب ماء جوز الهند إلى فرط بوتاسيوم الدم (ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم). تشمل أعراض فرط بوتاسيوم الدم ضعف العضلات، والخدر، والتنميل، وبطء ضربات القلب، والخفقان، أو الإغماء.

للاستفادة من فوائد ماء جوز الهند وتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، يُنصح بشربه بكميات صغيرة، مثل 100-200 مل يوميًا. وإذا شعر الشخص بالراحة، يمكنه زيادة الكمية إلى 300 مل يوميًا، وفقًا لموقع هيلث لاين .

المصدر: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm