وقد أثبت العلم الحديث هذه الاستخدامات الرائعة واكتشف العديد من الإمكانات الصحية الأخرى لهذا النبات.
دعم صحة العظام والمفاصل
السرخس مصدر غني بالكالسيوم، الذي يلعب دورًا هامًا في بناء عظام قوية والحفاظ عليها. يُعد الكالسيوم معدنًا أساسيًا لنمو العظام، وخاصةً لدى الأطفال والمراهقين، ويساعد في الوقاية من هشاشة العظام لدى كبار السن.
بالإضافة إلى الكالسيوم، تحتوي السرخس أيضًا على العديد من المركبات المفيدة للصحة، وخاصةً الفلافونويدات. تُعد الفلافونويدات مضادات أكسدة قوية ذات تأثيرات فعالة مضادة للالتهابات ومسكنة للألم. لذلك، يمكن أن تساعد السرخس في تخفيف الأعراض المزعجة لالتهاب المفاصل وهشاشة العظام، مما يساعد المرضى على الحركة بمرونة أكبر وتحسين جودة حياتهم.
السرخس مصدر غني بالكالسيوم. (الصورة: جيتي إيماجز)
تعزيز البصر
يلعب فيتامين أ الموجود في أوراق السرخس دورًا هامًا في حماية صحة العين. فهو يساعد في الحفاظ على شفافية القرنية، ويحسّن الرؤية الليلية، ويقي من جفاف العين وأمراض العيون المرتبطة بالعمر، مثل الضمور البقعي.
بالإضافة إلى ذلك، عند دمجه مع مضادات الأكسدة والمعادن الأخرى الموجودة في السرخس، يُعزز تأثير حماية العين بشكل ملحوظ. إضافة السرخس إلى نظامك الغذائي اليومي طريقة بسيطة وفعالة للعناية بصحة عينيك.
تحسين الهضم
لا تقتصر فوائد الألياف الموجودة في السرخس على تحفيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك، بل تعود أيضًا بفوائد عديدة على الجهاز الهضمي. فهي غذاءٌ للبكتيريا المعوية النافعة، وتساعد على توازن البكتيريا المعوية، وتقوية المناعة، وحماية الجسم من أمراض الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف أيضًا على تنظيم سكر الدم، وزيادة الشعور بالشبع، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل التهاب القولون وسرطان القولون. وعند دمجها مع المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في السرخس، يُعزز ذلك تأثيرها الداعم للجهاز الهضمي. إضافة السرخس إلى نظامك الغذائي اليومي طريقة بسيطة وفعالة للعناية بصحة الجهاز الهضمي.
منشط الدم
أوراق السرخس مصدر غني بالحديد، وهو معدن أساسي للجسم. يُعد الحديد مكونًا رئيسيًا للهيموغلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين إلى الخلايا.
عندما يفتقر الجسم إلى الحديد، تقل قدرته على نقل الأكسجين، مما يؤدي إلى فقر الدم والتعب وشحوب البشرة. لا يقتصر دور مكملات الحديد من السرخس على الوقاية من فقر الدم فحسب، بل يزيد أيضًا من الطاقة ويعزز جهاز المناعة ويدعم نمو الجسم، خاصةً لدى الأطفال والنساء الحوامل.
السراخس مفيدة للقلب.
يلعب البوتاسيوم، وهو معدن متوفر بكثرة في أوراق السرخس، دورًا هامًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. فهو يساعد على تنظيم ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وإزالة الصوديوم الزائد. ونتيجة لذلك، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية، بشكل ملحوظ.
بالإضافة إلى ذلك، يُساعد البوتاسيوم أيضًا على الحفاظ على انتظام ضربات القلب، ويحمي عضلة القلب، ويمنع تجلط الدم. وعند دمجه مع مضادات الأكسدة والمعادن الأخرى الموجودة في السرخس، يُعزز تأثير حماية القلب والأوعية الدموية. يُعدّ تناول مكملات البوتاسيوم من السرخس طريقة طبيعية وفعالة للعناية بصحة القلب والأوعية الدموية.
ملاحظات عند استخدام السرخس
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يجلبها السرخس، إلا أنه عند استخدامه، يجب عليك أن تأخذ في الاعتبار ما يلي:
- لا تستخدم السرخس الذي لم يتم تحضيره بشكل صحيح: تحتوي أوراق السرخس الطازجة على بعض السموم الخفيفة ويجب غليها أو تبييضها في الماء المغلي قبل الاستخدام.
- الاستخدام باعتدال: لا تفرط في استخدام السرخس، استخدمه فقط باعتدال وفقًا لتوجيهات الطبيب أو الشخص ذي الخبرة.
يُنصح باستخدامه بحذر لدى الحوامل والمرضعات: لا توجد حاليًا دراسات كافية حول آثار السرخس على الحوامل والمرضعات. لذلك، يجب توخي الحذر عند استخدامه.
- توقف عن الاستخدام إذا ظهرت أي علامات غير عادية: إذا ظهرت أعراض مثل الحساسية والغثيان والإسهال بعد استخدام السرخس، فتوقف عن الاستخدام على الفور واستشر الطبيب.
[إعلان 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html
تعليق (0)