تشغيل المكيف وإغلاق الأبواب يسبب الأرق والتعب وتساقط الشعر.. ماذا يقول الأطباء؟

في الآونة الأخيرة، تم نشر منشور على الفيسبوك بواسطة حساب Đ.HV وقد جذبت الصورة انتباه الجميع بحصولها على أكثر من 76 ألف إعجاب و41 ألف مشاركة وأكثر من 24 ألف تعليق حتى 17 مايو/أيار، بعد يومين من نشرها. في المقال، شارك السيد ف. تجربته الشخصية في النوم في غرفة مغلقة ومكيفة، مما أدى إلى التعب لفترات طويلة، والصداع، وسرعة ضربات القلب، والأرق - على الرغم من الحفاظ على درجة حرارة الغرفة عند مستوى مريح، 26-27 درجة مئوية.

ويرى كاتب المقال أن السبب لا يعود إلى برودة الطقس بل إلى نقص الأكسجين وارتفاع تركيز ثاني أكسيد الكربون في الأماكن المغلقة. وللتحقق من ذلك، استخدم جهاز قياس ثاني أكسيد الكربون ووجد أن مؤشر الصباح وصل إلى 2000 جزء في المليون، في حين أن المستوى الآمن هو أقل بقليل من 700 جزء في المليون. وحذر من أن النوم لفترات طويلة في مثل هذه الأماكن المغلقة قد يسبب مجموعة من المشاكل الصحية، خاصة لدى كبار السن والأطفال الصغار.

لقد حظيت المقالة المشتركة باهتمام العديد من الأشخاص.

الصورة: لقطة شاشة

ومن وجهة نظر شخص عمل في مجال تصفيف الشعر لأكثر من 13 عامًا وعمل مع عشرات الآلاف من العملاء، قال السيد ف. إن العديد من حالات تساقط الشعر والتوتر والإرهاق لفترات طويلة قد تكون مرتبطة بعادة النوم في غرفة مكيفة بدون تهوية. وتختتم المقالة بدعوة لمشاركة هذه المعلومات حتى "تتمكن أنت أو أطفالك أو والديك من النوم في غرفة بدون أكسجين".

حظيت المقالة باهتمام واسع النطاق، مع تعليق العديد من الأشخاص على تجارب مماثلة. ومع ذلك، هناك أيضًا العديد من الآراء المعارضة، التي تقول إن هذه المعلومات تفتقر إلى الأساس العلمي ويمكن أن تسبب ارتباكًا لا داعي له.

يطلق الشخص البالغ حوالي 120-160 لترًا من _ثاني أكسيد الكربون في 8 ساعات من النوم.

في 17 مايو، قال الدكتور نجوين هوي هوانج، الخبير في مركز الأكسجين عالي الضغط الفيتنامي الروسي ( وزارة الدفاع )، إن الشخص البالغ يطلق حوالي 120-160 لترًا _{من ثاني أكسيد الكربون} في 8 ساعات من النوم في غرفة مساحتها 20 مترًا مربعًا (الحجم 60 مترًا مكعبًا). تزداد كمية _ثاني أكسيد الكربون بشكل متناسب مع عدد الأشخاص المتواجدين في الغرفة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت في غرفة مغلقة، فإن إغلاق الباب للحفاظ على البرودة، وتقليل تبادل الهواء الطبيعي، سيخلق ظروفًا لتراكم _{ثاني أكسيد الكربون} .

يعتقد الكثيرون خطأً أن مكيفات الهواء تُنقّي الهواء وتُنعشه في الغرفة. في الواقع، معظم مكيفات الهواء ذات الملفين الساخن والبارد (وهو النوع الشائع في فيتنام) لا تُضخّ هواءً نقيًا من الخارج. إنها فقط تسحب الهواء من الغرفة، وتبرده عبر الملفين الباردين، ثم تُعيده إلى الغرفة. إغلاق الباب لتوفير الطاقة يُقلّل التهوية الطبيعية، مما يُسرّع تراكم _{ثاني أكسيد الكربون} ، كما حلل الدكتور هوانغ.

في سنغافورة، غالبًا ما تتجاوز تركيزات ثاني أكسيد الكربون في غرف النوم المغلقة التي تستخدم مكيفات الهواء ثنائية الوحدات 1000 جزء في المليون، وعادة ما تكون في نطاق 1500-1900 جزء في المليون.

تركيزات ثاني أكسيد الكربون وتأثيراتها الصحية

وبحسب الدكتور هوانج، فإن الأبحاث التي أجريت في الجامعة التقنية في الدنمارك (DTU) تظهر أن تركيزات ثاني أكسيد الكربون البالغة 1150 جزء في المليون فقط تبدأ في تقليل جودة النوم، وتؤثر على عمق النوم، وتتسبب في استيقاظ النائمين بسهولة في منتصف الليل. عندما يتجاوز مستوى الأكسجين 2000 جزء في المليون، تبدأ أعراض التعب وضعف التركيز وانخفاض الأداء الإدراكي في الظهور.

أما بالنسبة للأشخاص ذوي المقاومة الضعيفة مثل كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي الكامنة، فإن الخطر يكون أكبر. قد تتأثر بتركيزات ثاني أكسيد الكربون الأقل من المعدل الطبيعي.

لا يؤثر تراكم ثاني أكسيد الكربون على الجسم المادي فحسب، بل يسبب أيضًا التوتر بشكل غير مباشر، من خلال تعطيل إيقاع النوم اليومي، وتنشيط استجابة الجسم للتوتر مثل زيادة معدل ضربات القلب والتهيج. وتشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن الهواء الراكد في الغرف المكيفة يزيد من مشاعر التوتر التي قد تكون خفية ويصعب اكتشافها ولكنها لها آثار نفسية طويلة الأمد.

على الرغم من عدم وجود دليل علمي يؤكد أن ثاني أكسيد الكربون يسبب تساقط الشعر، إلا أن الدكتور هوانج يعتقد أن العوامل ذات الصلة مثل التوتر وقلة النوم وتراكم الغبار الناعم، يمكن أن تساهم بشكل غير مباشر في هذه الحالة.

ينصح الخبراء بوجود فجوات أو فتح النوافذ أثناء النوم لخلق تبادل الهواء.

الصورة: لي كام

ماذا تفعل لتجنب "فخ غاز ثاني أكسيد الكربون" عند تشغيل مكيف الهواء في غرفة مغلقة

ليس هناك حاجة للتخلي عن تكييف الهواء، ولكن يحتاج المستخدمون إلى تغيير عاداتهم للسيطرة على ثاني _أكسيد الكربون. وفيما يلي بعض الحلول التي أوصى بها الدكتور نجوين هوي هوانج.

• اترك النافذة مفتوحة 5-10 سم أثناء النوم أو على الأقل افتحها عدة مرات أثناء الليل لخلق تبادل للهواء.
• استخدم مروحة تهوية أو مكيف هواء بهواء نقي، وأعط الأولوية للنماذج المتطورة التي تحتوي على مستشعرات ثاني أكسيد الكربون.
• قم بتثبيت جهاز قياس ثاني أكسيد الكربون في غرفة نومك لإجراء اختبار في الوقت الفعلي.
• قم بتنظيف مكيف الهواء بانتظام والحفاظ على نسبة الرطوبة في حدود 40-60% للمساعدة على التنفس.
• تجنب وضع الكثير من النباتات في غرفة النوم لأن النباتات في الليل أيضًا تطلق ثاني أكسيد الكربون.

وعلى المدى الطويل، يوصي الدكتور هوانج بإجراء أبحاث طويلة الأمد حول تأثير تركيزات _{ثاني أكسيد الكربون} المرتفعة بشكل معتدل في المجموعات الحساسة، وتطوير أنظمة تكييف الهواء المتكاملة والفعالة وبأسعار معقولة، وتصميم المساكن التي تعطي الأولوية للتهوية الطبيعية والميكانيكية.

المصدر: https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm