تشغيل المكيف وإغلاق الأبواب يسبب الأرق والتعب وتساقط الشعر.. ماذا يقول الأطباء؟

في الطقس الحار، يميل الكثيرون إلى استخدام مكيفات الهواء باستمرار وإغلاق أبوابها للحفاظ على برودة الهواء. إلا أن نقص التهوية يثير مخاوف من تأثيره على الصحة.

في الآونة الأخيرة، تم نشر منشور على الفيسبوك بواسطة حساب Đ.HV لفت المقال الانتباه بأكثر من 76,000 إعجاب، و41,000 مشاركة، وأكثر من 24,000 تعليق حتى 17 مايو، بعد يومين من نشره. في المقال، شارك السيد ف. تجربته الشخصية في النوم في غرفة مغلقة ومكيفة، مما أدى إلى إرهاق طويل، وصداع، وتسارع في ضربات القلب، وأرق - على الرغم من الحفاظ على درجة حرارة الغرفة عند مستوى مريح، 26-27 درجة مئوية.

يعتقد كاتب المقال أن السبب ليس برودة الجو، بل نقص الأكسجين وارتفاع تركيز ثاني أكسيد الكربون في الأماكن المغلقة. وللتحقق، استخدم جهاز قياس ثاني أكسيد الكربون، ووجد أن مؤشره الصباحي يصل إلى 2000 جزء في المليون، بينما المستوى الآمن أقل من 700 جزء في المليون فقط. وحذّر من أن النوم لفترات طويلة في مثل هذه الأماكن المغلقة قد يُسبب سلسلة من المشاكل الصحية، خاصةً لكبار السن والأطفال.

لقد حظيت المقالة المشتركة باهتمام العديد من الأشخاص.

الصورة: لقطة شاشة

من وجهة نظر مصفف شعر مخضرم لأكثر من 13 عامًا، عمل مع عشرات الآلاف من الزبائن، قال السيد ف. إن العديد من حالات تساقط الشعر والتوتر والإرهاق المطول قد تكون مرتبطة بعادة النوم في غرفة مكيفة بدون تهوية. واختتم المقال بدعوة لمشاركة هذه المعلومات، فربما ينام أخواتكم أو أطفالكم أو آباؤكم في غرفة بدون أكسجين.

حظيت المقالة باهتمام واسع، وعلق الكثيرون على تجارب مماثلة. ومع ذلك، برزت آراء معارضة عديدة، ترى أن هذه المعلومات تفتقر إلى أساس علمي ، وقد تُسبب ذعرًا لا داعي له.

يطلق الشخص البالغ حوالي 120-160 لترًا من _ثاني أكسيد الكربون في 8 ساعات من النوم.

في 17 مايو، صرّح الدكتور نجوين هوي هوانغ، الخبير في مركز الأكسجين عالي الضغط الفيتنامي الروسي ( وزارة الدفاع )، بأنّ الشخص البالغ يُطلق ما يقارب 120-160 لترًا من ثاني أكسيد _{الكربون} خلال 8 ساعات من النوم في غرفة مساحتها 20 مترًا مربعًا (60 مترًا مكعبًا). تزداد كمية ثاني _أكسيد الكربون بشكل متناسب مع عدد الأشخاص في الغرفة. إضافةً إلى ذلك، إذا كانت الغرفة مغلقة والباب مغلقًا للحفاظ على البرودة، فإنّ تقليل تبادل الهواء الطبيعي سيُهيئ ظروفًا لتراكم ثاني _أكسيد الكربون.

يعتقد الكثيرون خطأً أن مكيفات الهواء تُنقّي الهواء وتُنعشه في الغرفة. في الواقع، معظم مكيفات الهواء ذات الملفين الساخن والبارد (وهو النوع الشائع في فيتنام) لا تُضخّ هواءً نقيًا من الخارج. إنها فقط تسحب الهواء من الغرفة، وتبرده عبر الملفين الباردين، ثم تُعيده إلى الغرفة. إغلاق الباب لتوفير الطاقة يُقلّل التهوية الطبيعية، مما يُسرّع تراكم _{ثاني أكسيد الكربون} ، كما حلل الدكتور هوانغ.

في سنغافورة، غالبًا ما تتجاوز تركيزات ثاني أكسيد الكربون في غرف النوم المغلقة التي تستخدم مكيفات الهواء ثنائية الوحدات 1000 جزء في المليون، وعادة ما تكون في نطاق 1500-1900 جزء في المليون.

تركيزات ثاني أكسيد الكربون وتأثيراتها الصحية

وفقًا للدكتور هوانغ، تُظهر أبحاثٌ من الجامعة التقنية في الدنمارك (DTU) أن تركيزات ثاني أكسيد الكربون التي تبلغ 1150 جزءًا في المليون فقط تبدأ في إضعاف جودة النوم، مما يؤثر على عمق النوم ويؤدي إلى استيقاظ النائمين بسهولة في منتصف الليل. وعند تجاوز تركيزات 2000 جزء في المليون، تبدأ أعراض التعب وضعف التركيز وانخفاض الأداء الإدراكي في الظهور.

بالنسبة للأشخاص ذوي المقاومة الضعيفة، مثل كبار السن والأطفال والمصابين بأمراض تنفسية كامنة، يكون الخطر أكبر. فقد يتأثرون بتركيزات ثاني أكسيد الكربون المنخفضة عن المعدل الطبيعي.

لا يؤثر تراكم ثاني أكسيد الكربون على الجسم فحسب، بل يُسبب أيضًا إجهادًا غير مباشر، من خلال تعطيل إيقاع النوم اليومي، مما يُنشط استجابة الجسم للإجهاد، مثل زيادة معدل ضربات القلب والانفعال. وتشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن الهواء الراكد في الغرف المكيفة يزيد أيضًا من الشعور بالإجهاد المُتزايد، وهو أمر يصعب اكتشافه، ولكنه ذو آثار نفسية طويلة المدى.

على الرغم من عدم وجود دليل علمي يؤكد أن ثاني أكسيد الكربون يسبب تساقط الشعر، إلا أن الدكتور هوانج يعتقد أن العوامل ذات الصلة مثل التوتر وقلة النوم وتراكم الغبار الناعم، يمكن أن تساهم بشكل غير مباشر في هذه الحالة.

ينصح الخبراء بوجود فجوات أو فتح النوافذ أثناء النوم لخلق تبادل الهواء.

الصورة: لي كام

ماذا تفعل لتجنب "فخ غاز ثاني أكسيد الكربون" عند تشغيل مكيف الهواء في غرفة مغلقة

ليس من الضروري التخلي عن مكيفات الهواء، ولكن على المستخدمين تغيير عاداتهم للتحكم في _{انبعاثات ثاني أكسيد الكربون} . فيما يلي بعض الحلول التي يوصي بها الدكتور نجوين هوي هوانغ.

• اترك النافذة مفتوحة 5-10 سم أثناء النوم أو على الأقل افتحها عدة مرات أثناء الليل لخلق تبادل للهواء.
• استخدم مروحة تهوية أو مكيف هواء بهواء نقي، وأعط الأولوية للنماذج المتطورة التي تحتوي على مستشعرات ثاني أكسيد الكربون.
• قم بتثبيت جهاز قياس ثاني أكسيد الكربون في غرفة نومك لإجراء اختبار في الوقت الفعلي.
• قم بتنظيف مكيف الهواء بانتظام والحفاظ على نسبة الرطوبة في حدود 40-60% للمساعدة على التنفس.
• تجنب وضع الكثير من النباتات في غرفة النوم لأن النباتات في الليل أيضًا تطلق ثاني أكسيد الكربون.

وعلى المدى الطويل، يوصي الدكتور هوانج بإجراء أبحاث طويلة الأمد حول تأثير تركيزات _{ثاني أكسيد الكربون} المرتفعة بشكل معتدل في المجموعات الحساسة، وتطوير أنظمة تكييف الهواء المتكاملة والفعالة وبأسعار معقولة، وتصميم المساكن التي تعطي الأولوية للتهوية الطبيعية والميكانيكية.

المصدر: https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm