ليلة واحدة بلا نوم قد تؤدي إلى شيخوخة عقلك لسنوات

ليلة بلا نوم تُسرّع من شيخوخة الدماغ. رسومات: ثانه ثانه

ليلة بلا نوم تُسرّع شيخوخة الدماغ

أظهرت دراسة نشرتها جمعية علم الأعصاب (الولايات المتحدة الأمريكية) في مجلة علم الأعصاب أن العلماء استخدموا أجهزة متخصصة لتقدير "عمر الدماغ" من خلال فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) على 134 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 19 و 39 عامًا شاركوا في الدراسة.

ستقوم الماسحات الضوئية بمسح أدمغة الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم، ثم تقارنها بأدمغة نفس الأشخاص بعد ليلة نوم كاملة.

تم تحليل بيانات التصوير بالرنين المغناطيسي للمشاركين في حالات نوم مختلفة، بما في ذلك الأرق التام (الاستيقاظ لأكثر من 24 ساعة)، والحرمان الجزئي من النوم (النوم لمدة 3 ساعات في الليلة)، والحرمان المزمن من النوم (النوم لمدة 5 ساعات في الليلة، لمدة 5 ليالٍ). وشملت الدراسة أيضًا مجموعة ضابطة نامت 8 ساعات في الليلة.

خضعت كل مجموعة لليلة نوم أساسية واحدة على الأقل، حيث أمضوا ثماني ساعات في السرير. وخضع جميع المشاركين لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي بعد كل جلسة نوم، لمقارنة شكل أدمغتهم قبل وبعد الحرمان من النوم أو الحصول على ثماني ساعات من النوم.

وجد الباحثون أن الحرمان التام من النوم يزيد من عمر الدماغ بمقدار سنة إلى سنتين.

"ومن المثير للاهتمام، أنه بعد ليلة واحدة من الحرمان من النوم، تغير عمر الدماغ لدى أولئك الذين فقدوا النوم ولم يكن مختلفًا عن خط الأساس"، كما قالت إيفا ماريا إلمنهورست، من جامعة RWTH آخن في ألمانيا، وهي إحدى الباحثات اللاتي أجرين الدراسة.

على الرغم من أن الأبحاث تشير إلى أن الليالي التي لا ينام فيها المرء يمكن أن تؤثر على الدماغ على المدى القصير، إلا أنه لا يزال هناك حاجة إلى معرفة المزيد عن الآثار طويلة المدى لفقدان النوم المزمن.

يؤثر النوم على التفكير والذاكرة

أكد الدكتور فيسفيسفاران بالاسوبرامانيان، استشاري أمراض الرئة التداخلية وطب النوم في مستشفى يشودا بحيدر آباد (الهند)، أن النوم يلعب دورًا هامًا في القدرة على التفكير والتذكر بفعالية. ويمكن أن يؤثر الأرق على العديد من وظائف الجسم المختلفة.

يقول الدكتور بالاسوبرامانيان: "إحدى السمات الفريدة للدماغ هي المرونة العصبية، وهي قدرة الخلايا العصبية في الدماغ على إعادة تنظيم نفسها استجابةً للمؤثرات الداخلية والخارجية. ويُعد النوم أحد أهم المؤثرات التي يمكن أن تُغير المرونة العصبية".

وأضاف أن النوم يساعد على استعادة وظائف معظم أجهزة الغدد الصماء وأعضاء الجسم. كما يلعب النوم دوراً هاماً في إعادة تنظيم المشابك العصبية بكفاءة، والتي تلعب دوراً حاسماً في الذاكرة والتعلم.

وبالتالي، فإن أي اضطراب في النوم الكافي والمريح يمكن أن يؤثر بشكل كبير على هذا الجانب من الدماغ وقد يؤدي إلى تغييرات هيكلية ووظيفية في الدوائر العصبية.

تسعى الأبحاث الحالية إلى فهم التغيرات البنيوية في الدماغ باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وخوارزميات متخصصة. ورغم أن هذه الدراسة صغيرة، إلا أنها تقدم دليلاً على أن النوم يلعب دوراً رئيسياً في التفكير والذاكرة الفعالين.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo