كيفية الوقاية من أمراض الغدة الدرقية؟
شارك الطبيب المتخصص 1 دو تيان فو (مستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه): للوقاية من أمراض الغدة الدرقية، من الضروري إجراء فحوصات صحية منتظمة واتباع نظام غذائي صحي. عند اكتشاف أي تشوهات في الرقبة أو أي مشاكل متعلقة بالصحة، يجب على المرضى الذهاب إلى المرافق الطبية ذات السمعة الطيبة لإجراء الفحص والحصول على المشورة العلاجية. سيساعد الاكتشاف المبكر والعلاج على منع تفاقم المرض.
بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي يساعد أيضًا في الوقاية من أمراض الغدة الدرقية. وعلى وجه الخصوص، يساعد اليود على تحقيق التوازن وتحفيز إنتاج الهرمونات الضرورية، مما يقلل من تكوين أورام الغدة الدرقية. ومع ذلك، لا يستطيع الجسم تصنيع اليود بنفسه ويجب أن يوفره من خلال النظام الغذائي.
بعض الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض الغدة الدرقية التي يجب مراعاتها واختيارها:
– مكملات الفواكه والخضروات: السبانخ، نعناع السمك، السبانخ المائية،... تساعد على تحسين أعراض آلام العضلات والتعب وعدم انتظام ضربات القلب.
– مجموعة الأحماض الدهنية أوميجا 3: توجد في سمك السلمون، ولحم البقر، والروبيان،...
– الزبادي قليل الدسم: يحتوي على الكثير من اليود وفيتامين د المفيدين للغدة الدرقية.
– المكسرات: اللوز، الكاجو،... مصدر للمغنيسيوم للجسم، غني بالبروتين النباتي وفيتامين ب وفيتامين هـ وغيرها من المعادن التي تدعم الغدة الدرقية لتعمل بشكل فعال.
– مكملات السيلينيوم: توجد في لحم البقر، الدجاج، السمك، المحار، الجبن،...
