عند وصولنا إلى الشاطئ، قلتُ مازحًا: "يجب أن تبقي في المنزل وتحافظي على صحتك، لماذا تُرهقين نفسكِ بالسفر كل هذه المسافة؟" ضحكت وأجابت: "معك حق. البقاء في المنزل هو ما يُمرضك. ممارسة الرياضة هنا هي ما يُحافظ على صحتك." ثم عرّفت بنفسها باسم نغوين ثي ترونغ، وهي امرأة تجاوزت الثمانين من عمرها. شرحت أنها عملت بجد لكسب عيشها، حاملةً أحمالًا ثقيلة، مما تسبب في انحناء ظهرها. الآن، ورغم أنها تمشي ببطء قليلًا، إلا أنها لا تزال قوية. لذلك، تمشي كل صباح بمفردها إلى الشاطئ لممارسة الرياضة. بفضل ذلك، تحسنت صحتها، ونادرًا ما تمرض. نادرًا ما تغيب السيدة ترونغ، بل إنها تُشجع الآخرين في الحي على الانضمام إليها.

يمارس كبار السن الرياضة على شاطئ ماي خي.

السيدة ترونغ عضوة في نادي فوك ماي وارد للياقة البدنية والصحة (حي سون ترا، مدينة دا نانغ)، الذي تأسس قبل أكثر من عقد. بروح إيجابية من ممارسة الرياضة من أجل الصحة الشخصية، يسجل الجميع للمشاركة طواعية. يجتمع الأعضاء يوميًا في الخامسة صباحًا على شاطئ ماي خي للتدرب معًا. في البداية، شارك بعض الأعضاء في دورات تدريبية للياقة البدنية نظمتها مدينة دا نانغ، ثم قاموا بتدريب الآخرين. تتميز تمارين الصحة والتمارين الجماعية بإيقاع لطيف، مناسب لصحة كبار السن. يقوم المتمرسون بتوجيه من يتبعهم، ونتيجة لذلك، أصبح أعضاء النادي بارعين في العديد من التمارين.

قال السيد تران فان نجو، رئيس نادي اللياقة البدنية والصحة في حي فوك مي: "انطلاقًا من فهمنا للخصائص البدنية والنفسية لكبار السن، نختار تمارين رياضية مناسبة يسهل تذكرها وأداؤها. بعد كل حصة تدريبية، ينظم النادي جلسات إرشادية للأعضاء حول التمارين الصحية، ورقصات جماعية بالمراوح، ورقصات بالعصي، ورقصات شعبية. هذه التمارين، المصحوبة بموسيقى تقليدية وحركات لطيفة، سهلة التعلم وتخلق شعورًا بالحماس لدى المشاركين."

إلى جانب التدريب اليومي، يشارك النادي في عروضٍ ضمن فعاليات ثقافية ورياضية محلية، بالإضافة إلى تبادل الخبرات مع نوادي اللياقة البدنية الأخرى في المنطقة. وبفضل هذه الأنشطة، يتفاعل الأعضاء ويتعلمون من بعضهم البعض، مما يجعل تدريبهم أكثر فعالية. ويُصبح الأعضاء المسنون المتحمسون الذين يشاركون في التمارين الرياضية قدوةً حسنة، إذ يشجعون أبناءهم وأحفادهم على الانخراط بنشاط في التدريب البدني، مما يُحفز بدوره نمو الحركة الرياضية واللياقة البدنية المحلية.

النص والصور: دانغ خوا

* يرجى زيارة قسم الرياضة للاطلاع على الأخبار والمقالات ذات الصلة.