عندما وصلنا إلى الشاطئ، قلتُ مازحًا: "ابقَ في المنزل للحفاظ على صحتك، فلماذا تُرهق نفسك بالسفر؟" ابتسمت وقالت: "أحسنتِ القول. لا تمرضين إلا في المنزل. ممارسة الرياضة هنا تُساعدكِ على البقاء بصحة جيدة." ثم عرّفت عن نفسها بأنها نغوين ثي ترونغ، التي تجاوزت الثمانين من عمرها. في السابق، كانت تعمل بجدّ لكسب عيشها وتتحمل الكثير من الأعباء، لذلك كان ظهرها منحنيًا. الآن، ورغم أنها تمشي ببطء بعض الشيء، إلا أنها لا تزال قوية. لذلك تمشي كل صباح بمفردها إلى الشاطئ لممارسة الرياضة. بفضل ذلك، تحسنت صحتها ونادرًا ما تمرض. نادرًا ما تغيب السيدة ترونغ، بل إنها تشجع جميع سكان المنطقة السكنية بنشاط على المشاركة.

كبار السن يمارسون التمارين الرياضية على شاطئ ماي خي.

السيدة ترونغ عضوة في نادي فوك ماي وارد للجمباز والصحة (منطقة سون ترا، مدينة دا نانغ)، الذي تأسس قبل أكثر من عشر سنوات. وانطلاقًا من روح الممارسة النشطة للحفاظ على صحتهم، سجّل الجميع طواعيةً للمشاركة. يجتمع الأعضاء يوميًا في تمام الساعة الخامسة مساءً على شاطئ ماي خي للتدرب معًا. في البداية، شارك بعض الأعضاء في تدريبات بدنية نظمتها مدينة دا نانغ، ثم عادوا لإرشاد الجميع. تتميز التمارين البدنية والتمارين الجماعية بإيقاع هادئ، مناسب لصحة كبار السن. يرشد الشخص الجالس في الأمام الشخص الجالس خلفه، مما أتقن أعضاء النادي العديد من التمارين.

قال السيد تران فان نجو، رئيس نادي فوك ماي وارد للرياضة والصحة: ​​"انطلاقًا من فهمنا للخصائص الجسدية والنفسية لكبار السن، نختار تمارين رياضية مناسبة وسهلة الحفظ والتطبيق. بعد كل جلسة تدريبية، يُنظم النادي تدريبًا للأعضاء على تمارين الصحة، ورقصات المروحة، ورقصات العصا، والرقصات الشعبية. تُعدّ التمارين، على أنغام الأغاني التقليدية مع حركات لطيفة، سهلة الممارسة للغاية، وتُضفي في الوقت نفسه أجواءً حماسية على المشاركين."

بالإضافة إلى التدريب اليومي، يشارك النادي أيضًا في الفعاليات الثقافية والرياضية المحلية، بالإضافة إلى تبادل الخبرات مع أندية الجمباز المحلية. بفضل هذه الأنشطة، يمكن للجميع تبادل الخبرات والتعلم لتحسين أدائهم. يصبح كبار السن الذين يشاركون بحماس في التمارين الرياضية قدوة لأبنائهم وأحفادهم لممارسة الرياضة بنشاط، مما يعزز تطوير الحركة الرياضية والجسدية المحلية.

المقال والصور: دانج كوا

* الرجاء زيارة قسم الرياضة لرؤية الأخبار والمقالات ذات الصلة.