الصحفي والعداء نجو كونغ كوانغ: من خطواته الأولى في اليوم إلى رحلته في خدمة المجتمع.

رحلة التغلب على الذات

قلة من الناس يعلمون أن نغو كونغ كوانغ مرّ بفترة عصيبة جسديًا ونفسيًا قبل أن يبدأ ممارسة الجري. يقول: "كنتُ أتناول كميات كبيرة من الطعام والشراب، وكان وزني زائدًا، وكنتُ سريع الغضب. كنتُ نسخةً من نفسي لا أرغب في العودة إليها". مع ذلك، أصبحت تلك الفترة بالذات دافعًا له ليقرر التغيير.

يتسلم الصحفي والعداء نغو كونغ كوانغ حقيبة السباق الخاصة به في بطولة تيان فونغ الوطنية للماراثون والمسافات الطويلة التي تنظمها صحيفة تيان فونغ في فو ين .

بدا الجري في البداية خيارًا بسيطًا، لكنه تحوّل تدريجيًا إلى رحلة لاكتشاف الذات. وبفضل المواظبة على التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، حقق خسارة مستدامة في الوزن، وحسّن صحته، والأهم من ذلك، غيّر شخصيته. يقول الصحفي والعداء نغو كونغ كوانغ: "ساعدني الجري على أن أصبح أكثر هدوءًا وصبرًا. في كل مرة كنت أصل فيها إلى أقصى طاقتي، كنت أدرك أنني أستطيع أن أعيش حياة أفضل إذا عرفت كيف أضبط نفسي".

انطلاقاً من هذه الفلسفة الحياتية، لا يُعطي نغو كونغ كوانغ الأولوية للإنجازات الشخصية، ومع ذلك فقد حقق العديد من الإنجازات البارزة، مثل: إكمال سباق 100 كيلومتر مرتين؛ والفوز بالمركز الثاني في فئة الصحفيين في نصف ماراثون "فخور بمدينتي الحبيبة"؛ والمركز الأول في ألعاب القوى في الأكاديمية السياسية الإقليمية الثانية؛ والمركز الثاني في سباق "Just Run" لمسافة 10 كيلومترات؛ والمركز الأول في سباق "PNJ" لمسافة 5 كيلومترات... كل هذه الإنجازات تُعدّ دليلاً على قوة الإرادة والمثابرة لشخص "يستخدم الرياضة لإعادة بناء نفسه".

5:30 صباحاً - مجتمع مبني على أشياء بسيطة.

بعد أن لمس بنفسه تغييرات إيجابية، أراد الصحفي والعداء نغو كونغ كوانغ أن ينشر هذه الأخبار السارة للآخرين. ولهذا السبب تم إنشاء مجتمع الساعة 5:30 صباحًا - السعادة والصحة كل يوم.

منطقة فان فوك الحضرية - حيث يقيم مجتمع الساعة 5:30 أنشطته اليومية.

قال الصحفي والعداء نغو كونغ كوانغ: "أتمنى لو يخصص الجميع ساعة في الصباح للعناية بأنفسهم. لا يشترط أن يكون الأمر مكلفاً للغاية؛ يكفي الاستيقاظ في الساعة 5:30 صباحاً، وممارسة بعض التمارين الرياضية، وسيكون اليوم بأكمله مختلفاً".

تلقى هذه الفلسفة البسيطة صدىً لدى الكثيرين، وخاصةً الأشخاص المشغولين. فمن مجموعة صغيرة من الأصدقاء، نمت جماعة الساعة 5:30 تدريجياً لتصبح مجتمعاً يتمتع بروح الانضباط والطاقة الإيجابية، وينتشر هذا الشعور في كل صباح.

بصفته صحفيًا، يُدرك نغو كونغ كوانغ أهمية نشر الوعي. وبصفته عداءً، يُدرك قوة الانضباط في الجري. يجتمع هذان العنصران ليُشكّلا صورةً قريبةً من القلب وملهمةً في آنٍ واحد.

بالنسبة للصحفي والعداء نغو كونغ كوانغ، فإن أهم شيء ليس عدد الأعضاء، بل القيمة التي يقدمها المجتمع: "إن كون كل فرد يتمتع بصحة جيدة، ويقظ، ويعيش بسعادة هو وسيلة لتقليل العبء على أسرته، وفي الوقت نفسه خلق طاقة إيجابية للمجتمع".

وبالتالي فإن مجتمع الساعة 5:30 ليس مجرد حركة جري، بل هو مشروع مجتمعي، تم بناؤه بشغف الشعب الفيتنامي، من أجل الشعب الفيتنامي، في البيئة نفسها التي يعيش فيها الشعب الفيتنامي.

الصحفي والعداء نغو كونغ كوانغ على مسار سباق ماراثون تيان فونغ الوطني وبطولة المسافات الطويلة في فو ين.

قال الصحفي والعداء نغو كونغ كوانغ: "أنا لست رياضياً محترفاً. أنا مجرد شخص يريد أن يكون كل صباح ذا معنى، ويريد أن يشعر الكثيرون بنفس الشعور".

إن هذا الإخلاص هو ما يجعل قصته آسرة للغاية - ليست صاخبة أو متكلفة، بل مستمرة ونابعة من رغبة في الخدمة.

بالشراكة مع ماراثون تيان فونغ نصف الماراثون

يتشارك سباق نصف ماراثون تيان فونغ الأول لعام 2025، والذي يحمل شعار "رحلة خضراء - منح الثقة، واستقبال السعادة"، العديد من أوجه التشابه مع فلسفة نغو كونغ كوانغ: المثابرة، والإيجابية، والتركيز على الخير. وعلى وجه الخصوص، فإن إقامة سباق هذا العام في منطقة فان فوك الحضرية - حيث ينشط مجتمع 5:30 يوميًا - يضفي على مشاركته معنىً أعمق.

شارك الصحفي والعداء نغو كونغ كوانغ قائلاً: "أنا سعيد بالجري على نفس الطريق الذي انطلقت منه أنا وزملائي في مجتمع 5:30. كل خطوة نخطوها اليوم هي أيضاً تذكير لنا بأننا قادرون على كتابة نسخة أفضل من أنفسنا."

شاركت مجموعة "5:30 صباحًا - السعادة والصحة كل يوم" في ماراثون صحيفة تيان فونغ الوطني وبطولة المسافات الطويلة في فو ين.

لو طُلب مني وصف نغو كونغ كوانغ بصورة، لكانت على الأرجح صورة شخص يستيقظ بهدوء في الصباح ليُنعش روحًا إيجابية في المجتمع. لا يتحدث عن أمور عظيمة، لكنه يُنجز الكثير من الأمور القيّمة من خلال عادات صغيرة.

قال الصحفي والعداء نغو كونغ كوانغ بابتسامة رقيقة: "كل ما أتمناه هو أن تُسهم مبادرة "مجتمع 5:30" في مساعدة المزيد من الناس على التمتع بصحة أفضل وسعادة أكبر. فالصحة الجيدة تُمكّننا من العيش والعمل بكفاءة، وعدم أن نكون عبئًا على أحد. وإذا وجد أحدهم متعة في كل صباح، في الجري، فهذه هي سعادتي."

في عصرٍ بات فيه الجميع يملكون نفس الـ ٢٤ ساعة، يختار الصحفي والعداء نغو كونغ كوانغ أن يبدأ يومه بالمبادرة والانضباط والامتنان. وهذه الخيارات البسيطة هي التي ساهمت في بناء مجتمع رائع، حيث يؤمن كل فرد فيه بأن الرياضة هي أصدق وسيلة لحب الذات، وأن كل خطوة هي سبيلٌ لنشر السعادة.