فوائد الزنجبيل الصحية العديدة

[إعلان_1]

للزنجبيل فوائد صحية عديدة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. فهو يساعد على إنقاص الوزن، وعلاج التهاب المفاصل، وتخفيف أعراض الدورة الشهرية. كما ثبت أن الزنجبيل يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وتنظيمها، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — يتمتع الزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

وفيما يلي بعض التأثيرات المحددة للزنجبيل.

1. يحتوي على مادة الجينجيرول التي تتمتع بخصائص طبية قوية وتحارب العدوى.

لقد تم استخدام الزنجبيل منذ فترة طويلة في الطب التقليدي للمساعدة في الهضم، وتقليل الغثيان، والمساعدة في مكافحة الأنفلونزا ونزلات البرد.

تُعزى رائحة الزنجبيل المميزة ونكهته المميزة إلى الزيوت الطبيعية التي يحتويها، وأهمها الجينجرول. ووفقًا للدراسات، يتمتع الجينجرول بتأثيرات فعالة مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للبكتيريا الجسم على مكافحة العدوى. وقد أظهرت الدراسات المخبرية أن الزنجبيل فعال ضد المكورات العنقودية الذهبية، والإشريكية القولونية، والمبيضة البيضاء.

2. يساعد في علاج غثيان الصباح وأشكال الغثيان الأخرى

الزنجبيل فعال في مكافحة الغثيان، بما في ذلك غثيان ما بعد الجراحة وغثيان الصباح. مع أن الزنجبيل آمن بشكل عام، يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناوله بكميات كبيرة للحوامل.

ومع ذلك، فإن الزنجبيل غير مناسب للأشخاص الذين على وشك الولادة وأولئك الذين لديهم تاريخ من الإجهاض، أو أولئك الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم، وذلك وفقًا لموقع Healthline.

3. يساعد على إنقاص الوزن

وفقًا لدراسات أجريت على البشر والحيوانات، قد يُساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن. وبناءً على ذلك، خلصت دراسة أُجريت عام ٢٠١٩ إلى أن مكملات الزنجبيل تُقلل نسبة الدهون في الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

4. يخفض نسبة السكر في الدم ويساعد في علاج عسر الهضم

أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل يتمتع بخصائص مضادة لمرض السكري. ووجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٢ أن مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني انخفضت بشكل ملحوظ بعد تناول مكملات الزنجبيل.

قد يساعد الزنجبيل في السيطرة على عسر الهضم بتسريع حركة الطعام في المعدة. في إحدى الدراسات، وجد العلماء أن تناول مزيج من الزنجبيل والخرشوف قبل الوجبات يُحسّن أعراض عسر الهضم بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين يُعانون من هذه الحالة بانتظام.

ومع ذلك، وفقًا لموقع Healthline ، يجب ألا تتجاوز كمية الزنجبيل المستهلكة يوميًا 4 غرامات. قد يؤدي الإفراط في تناول الزنجبيل إلى الشعور باضطراب في المعدة وحرقة في المعدة وإسهال. يُنصح الحوامل والمرضعات باستشارة الطبيب قبل استخدام الزنجبيل لأغراض طبية.

[إعلان 2]
رابط المصدر