عندما يكون الوزن غير معقول، فقد يكون الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة أو نقص الوزن، وكل هذه الأمور تسبب آثارًا سلبية على الصحة العامة.
عندما يكون الجسم يعاني من زيادة الوزن والسمنة
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يساعد في تحديد ما إذا كان وزن الشخص ضمن النطاق الطبيعي لطوله.
وفقًا للدكتور نجوين ترونغ هونغ، رئيس قسم استشارات تغذية البالغين بالمعهد الوطني للتغذية، بالنسبة للآسيويين، فإن مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يتراوح بين 23.0 و24.9 يُشير إلى زيادة الوزن، بينما يُشير مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يتراوح بين 25.0 وأعلى إلى السمنة. هناك أسباب عديدة لزيادة الوزن والسمنة، مثل النظام الغذائي غير العلمي ، والعوامل الوراثية، وقلة النشاط البدني، وقلة النوم، وغيرها.
إن الحصول على وزن صحي (مؤشر كتلة الجسم في نطاق 18.5-22.9) يمهد الطريق لعظامك وعضلاتك ودماغك وقلبك وأعضائك الأخرى للعمل بسلاسة وكفاءة لسنوات عديدة.
 |
| تزيد السمنة من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. |
تُؤثر زيادة الوزن، وخاصةً السمنة، سلبًا على جميع جوانب الصحة تقريبًا، بدءًا من الوظائف التناسلية والتنفسية وصولًا إلى الذاكرة والمزاج. تزيد السمنة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة الخطيرة والمميتة، بما في ذلك داء السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. إضافةً إلى ذلك، تُضعف السمنة جودة الحياة وطولها، وتزيد من تكلفة الرعاية الصحية للأفراد والدول والعالم.
السمنة والسكري
تُفرز الخلايا الدهنية، وخاصةً تلك المُخزّنة حول الخصر، هرمونات ومواد أخرى تُسبب الالتهاب. ورغم أن الالتهاب جزءٌ أساسي من الجهاز المناعي وجزءٌ من عملية الشفاء، إلا أنه قد يُقلّل من استجابة الجسم للأنسولين ويُغيّر طريقة استقلابه للدهون والكربوهيدرات، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وفي نهاية المطاف إلى الإصابة بمرض السكري ومضاعفاته العديدة.
السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية
يرتبط وزن الجسم ارتباطًا مباشرًا بعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة. فمع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، يرتفع ضغط الدم، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، والدهون الثلاثية، وسكر الدم، والالتهابات. وتزيد هذه التغيرات من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية، والوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
السمنة والسرطان
العلاقة بين السمنة والسرطان ليست واضحة كما هي الحال مع داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، ترتبط السمنة البطنية وزيادة الوزن في مرحلة البلوغ أيضًا ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي، والقولون والمستقيم، وبطانة الرحم، والمريء، والكلى، والمبيض، والبنكرياس...
بالإضافة إلى ذلك، تؤثر السمنة أيضًا على الاكتئاب ونوعية الحياة، وتؤثر على العضلات والعظام والمفاصل، وعلى جوانب مختلفة من الإنجاب، من النشاط الجنسي إلى الحمل. كما يُضعف الوزن الزائد وظائف الجهاز التنفسي، مما يؤثر على الربو وانقطاع النفس النومي، وغيرها. إضافةً إلى ذلك، ترتبط السمنة بفقدان الذاكرة والوظائف الإدراكية، وأمراض الكلى المزمنة، ومرض الكبد الدهني غير الكحولي، وغيرها.
عندما يكون الجسم ناقص الوزن
قال الدكتور نجوين ترونغ هونغ إنه عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، يُعتبر الشخص مصابًا بنقص الوزن أو نقص مزمن في الطاقة. السبب الأكثر شيوعًا وأساسيًا لنقص الوزن هو سوء التغذية. ومن الأسباب الأخرى أمراض (مثل السرطان، والتصلب اللويحي، والسل) واضطرابات الأكل. كما يُسبب نقص الوزن بعض المخاطر الصحية، بما في ذلك:
سوء التغذية
عندما تعاني من نقص الوزن، قد لا تتناول ما يكفي من الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لتغذية جسمك. قد يؤدي هذا إلى سوء التغذية. مع مرور الوقت، قد يؤثر سوء التغذية على صحتك ويسبب أعراضًا مثل التعب، وانخفاض الطاقة، وتكرار المرض أو صعوبة مقاومته، وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء، وتساقط الشعر، وجفاف الجلد، ومشاكل الأسنان. كما يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى فقر الدم أو نقص الفيتامينات الأساسية.
هشاشة العظام
إن نقص الوزن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وهي حالة تصبح فيها العظام هشة وأكثر عرضة للكسر.
مشاكل الجلد أو الشعر أو الأسنان
عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية في النظام الغذائي اليومي، قد تظهر أعراض مثل ترقق الجلد، وتساقط الشعر، وجفاف الجلد، أو ضعف صحة الفم.
يمرض كثيرًا
إن عدم الحصول على طاقة كافية من نظامك الغذائي للحفاظ على وزن صحي للجسم يترك جسمك أيضًا بدون ما يكفي من العناصر الغذائية لمحاربة العدوى ويجعله عرضة للأمراض الشائعة مثل نزلات البرد ...
أشعر بالتعب دائمًا
السعرات الحرارية هي مقياس للطاقة التي يوفرها طعام معين للإنسان. عدم الحصول على سعرات حرارية كافية للحفاظ على وزن صحي قد يُشعر الجسم بالتعب.
فقر الدم
الشخص الذي يعاني من نقص الوزن يكون أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الذي يسبب الدوخة والصداع والتعب.
عدم انتظام الدورة الشهرية
قد تعاني النساء اللاتي يعانين من نقص الوزن من فترات غير منتظمة أو متوقفة، مما يجعل الحمل أمرًا صعبًا، مما قد يؤدي إلى العقم.
وفقًا لـ suckhoedoisong.vn
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)