مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: كيفية حفظ صلصة السمك الحلوة والحامضة لاستخدامها لفترة طويلة؟؛ علامات في الصباح تنذر بأمراض القلب ؛ كيف يختلف التهاب المفاصل عند الرجال والنساء؟...
ماذا يحدث للجسم عند الإفراط في تناول مكملات الفيتامينات؟
عندما ترغب في زيادة كمية العناصر الغذائية التي يتناولها جسمك، فإن الخيار الأمثل هو تناول الأطعمة الطبيعية. مكملات الفيتامينات ضرورية فقط عندما لا يكفي نظامك الغذائي اليومي. في بعض الحالات، قد يكون الإفراط في تناول مكملات الفيتامينات، وخاصةً الجرعات الزائدة، ضارًا بصحتك.
الإفراط في تناول مكملات الفيتامينات يمكن أن يسبب آلام في المعدة، والتقيؤ، والدوخة والعديد من الآثار الجانبية الأخرى.
إذا تناولت الكثير من الفيتامينات، فقد يعاني جسمك من الأعراض التالية:
الدوخة الناتجة عن الإفراط في تناول فيتامين أ. يتميز فيتامين أ بخصائص مضادة للأكسدة، وهو ضروري للرؤية ونمو الخلايا السليم والخصوبة. إلا أن الإفراط في تناوله قد يكون ضارًا.
ذكرت مايو كلينك، وهي منظمة طبية غير ربحية في الولايات المتحدة، أن تناول أكثر من 200 ملغ من فيتامين أ دفعة واحدة قد يؤدي إلى الغثيان والقيء وتشوش الرؤية والدوار. وفي حالة تناول فيتامين أ، حتى لو كانت جرعة أقل بكثير، حوالي 10 ملغ يوميًا، إذا طالت مدتها، فقد تؤدي أيضًا إلى آلام المفاصل والعظام، وتهيج الجلد، وهشاشة العظام، وتلف الكبد.
حصوات الكلى بسبب زيادة فيتامين سي. من أهم فوائد فيتامين سي أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة. من الأطعمة الغنية بفيتامين سي البرتقال، والجريب فروت، والجزر، والطماطم، والأناناس، والفلفل الأحمر.
مع ذلك، قد يُسبب الإفراط في تناول فيتامين سي مشاكل في المعدة، بما في ذلك التقلصات وحرقة المعدة والغثيان والقيء والإسهال. كما أن تناول أكثر من 1000 ملغ يوميًا لفترة طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة في الأول من نوفمبر .
علامات الصباح تحذر من أمراض القلب
النوم الجيد ليلاً مهمٌّ للصحة الجسدية والنفسية. فعندما ننام جيدًا، نستيقظ نشعر بالانتعاش والراحة. ولكن، حتى بعد نومٍ هانئ، إذا استيقظنا بأعراضٍ غير طبيعية، فقد يكون ذلك علامةً تحذيريةً لأمراض القلب.
بعض الناس، عند استيقاظهم، حتى لو فعلوا شيئًا بسيطًا كأخذ نفس عميق وإيقاف المنبه، يشعرون فجأةً بتسارع نبضات قلوبهم واختناقهم. هذا قد يُثير قلقهم.
يمكن أن يكون سبب ضربات القلب السريعة بعد الاستيقاظ هو الكحول ولكن الأسباب الأخرى تشمل الإجهاد والرجفان الأذيني.
هناك أسباب عديدة لتسارع نبضات قلبك صباحًا. من الأسباب الشائعة الكحول، أو الأطعمة السكرية، أو الكافيين الذي تناولته في الليلة السابقة.
تُظهر الأبحاث المنشورة في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية أن شرب الكحول قبل النوم قد يزيد معدل ضربات القلب بمقدار 5 نبضات في الدقيقة. عند شرب كمية قليلة، قد يستمر هذا الارتفاع في معدل ضربات القلب لمدة 6 ساعات تقريبًا. أما عند شرب كميات كبيرة، فقد يستمر هذا التأثير حتى 24 ساعة.
الإفراط في تناول النشويات البيضاء أو الحلويات يُسبب ارتفاعًا في مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب. تشمل أعراض هذه الحالة ارتفاعًا حادًا في معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى التعرق الشديد. كما أن تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مساءً يُزيد من معدل ضربات القلب، مما يُسهّل الاستيقاظ في منتصف الليل. يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة في صفحة الصحة بتاريخ 1 نوفمبر .
كيف يختلف التهاب المفاصل عند الرجال والنساء؟
التهاب المفاصل مشكلة صحية مزمنة قد تصيب أي شخص، بغض النظر عن جنسه. ومع ذلك، يختلف تأثير التهاب المفاصل بين الرجال والنساء. لذلك، تختلف أيضًا اعتبارات الرعاية والعلاج.
تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن تأثير المرض على الرجال والنساء قد يختلف. وتتجاوز هذه الاختلافات الأعراض الجسدية لتشمل كيفية استجابة الناس للعلاج.
غالبًا ما يسبب التهاب المفاصل المزيد من الألم عند النساء، في حين يميل المرض إلى التطور بشكل أسرع عند الرجال.
تشير الإحصائيات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل من الرجال. على سبيل المثال، يصيب التهاب المفاصل الروماتويدي النساء أكثر بمرتين إلى ثلاث مرات منه لدى الرجال. لا يزال العلماء يجهلون السبب الدقيق لهذه الظاهرة. ومع ذلك، يُفترض أنها قد تكون ناجمة عن اختلال التوازن الهرموني وعوامل وراثية.
ليس هذا فحسب، بل يؤثر التهاب المفاصل على الجنسين بشكل مختلف. فآلام المفاصل لدى النساء أكثر انتشارًا، والأعراض أكثر حدة، والمفاصل أكثر عرضة للتصلب والتورم في الصباح.
في هذه الأثناء، تتطور الأعراض لدى الرجال أسرع من النساء. يمكن أن يكون لهذه الاختلافات بين الجنسين تأثيرٌ دائم على طريقة العلاج ونتائج المرض. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)