تلوث الهواء يجعل من الصعب السيطرة على التهاب الأنف التحسسي

منذ بداية شهر يونيو وحتى الآن، ووفقًا لقياسات تطبيق IQ Air في المدن الكبرى مثل هانوي ومدينة هو تشي منه، تجاوز تلوث الهواء في أوقات كثيرة من اليوم 150 نقطة على مؤشر جودة الهواء الأمريكي، وهو مستوى "غير صحي". ويُعتبر هذا السبب الرئيسي لظهور التهاب الأنف التحسسي، ويتزايد بسرعة لدى العديد من المرضى.

جودة الهواء تكون بانتظام ضمن نطاق "غير صحي".

التهاب الأنف التحسسي هو رد فعل الجسم عند استنشاق الأنف لمسببات الحساسية، مثل حبوب اللقاح، ووبر الحيوانات، والغبار، وغيرها. عند التعرض لمسببات الحساسية، ينشط جهاز المناعة في الجسم فورًا لمحاربة هذه العوامل. الأنف هو العضو الرئيسي الذي يستقبل رد الفعل الدفاعي، مما يسبب ردود فعل نموذجية مثل حكة الأنف، واحتقان الأنف، وسيلان الأنف، والعطس، والصداع، واحمرار وحكة العينين، أو الصفير، وصعوبة التنفس. ولأن أعراض التهاب الأنف التحسسي تشبه أعراض نزلات البرد، غالبًا ما يتم الخلط بينهما، ولكن على عكس نزلات البرد، لا ينتج التهاب الأنف التحسسي عن فيروسات، لذا لا يُصاحبه حمى، وهو ليس مُعديًا مثل نزلات البرد.

في فيتنام، ووفقًا لمسح أجراه قسم الحساسية والمناعة في مستشفى الأنف والأذن والحنجرة المركزي، يُمثل التهاب الأنف التحسسي 32.2% من أمراض الأذن والأنف والحنجرة. ورغم كونه حميدًا، إلا أن استمرار التهاب الأنف التحسسي يُسبب التعب والضعف، ويُضعف جودة الحياة، ويؤثر على أنشطة المريض اليومية وعمله.

للوقاية من التعرض للغبار الناعم الناتج عن تلوث الهواء، والسيطرة على التهاب الأنف التحسسي جيدًا لمنع تطور المرض إلى مرض مزمن، يجب على المرضى الاهتمام بالرعاية الصحية المنزلية. سيساعدك تطبيق النصائح الخمس التالية للعناية بالأنف وعلاجه على التحكم في الأعراض المزعجة وتقليلها.

الحد من الخروج في المناطق التي من المتوقع أن يكون فيها تلوث الهواء.

تتوفر الآن العديد من التطبيقات على هاتفك تُساعدك على مراقبة جودة الهواء في منطقتك. تُمكّنك هذه التطبيقات من التحقق من مستوى التلوث في أي مكان، كما تُساعدك على توقع حالة الطقس وجودة الهواء للأسبوع المقبل. استفد من هذه المصادر المتاحة للمعلومات للحد من التعرّض غير الضروري للمناطق ذات التلوث الجوي المرتفع. إذا اضطررت للخروج، احمِ أنفك وفمك بارتداء كمامة عادية عند مغادرة المنزل.

تلوث الهواء يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب الأنف التحسسي

تنظيف أماكن المعيشة بانتظام

يقضي معظم الناس أكثر من نصف يومهم في المنزل. لا يمكن ضمان صحة جميع أفراد الأسرة إلا عندما يكون هواء المنزل نقيًا وخاليًا من التلوث. بالإضافة إلى تنظيف المنزل بانتظام، يجب أيضًا الانتباه إلى المناطق التي تحتاج إلى تنظيف دوري لتجنب العفن، مثل الأحواض والمراحيض وأحواض الاستحمام. افتح النوافذ والشرفات للسماح بتدوير الهواء، أو استخدم أجهزة تنقية الهواء لتقليل الغبار الناعم والعوامل الضارة.

غسل الأنف والترطيب

اشطف أنفك بمحلول ملحي لإزالة الأوساخ والمخاط المتراكمين في الأنف بسهولة، مما يسبب الاحتقان. يمكنك تبخير أنفك بالماء الدافئ وزيت النعناع بعد عودتك إلى المنزل من الخارج لتخفيف احتقان الأنف وسيلانه والعطس المستمر. في الوقت نفسه، حافظ على رطوبة الهواء باستخدام أجهزة ترطيب الهواء، أو ضع وعاءً من الماء في غرفة النوم لتقليل جفاف الأنف ليلًا.

زيادة فيتامين سي ومضادات الهيستامين الطبيعية

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، يُعد فيتامين ج فعالاً للغاية في مكافحة التهاب الأنف التحسسي. توجد الأطعمة الغنية بفيتامين ج في البرتقال والليمون والجزر والفلفل الحلو والجريب فروت وغيرها. يُنصح أيضًا بتناول مكملات غذائية غنية بأوميغا 3 للمساعدة في تقليل تورم الجهاز التنفسي العلوي. كما تُستخدم التوابل الدافئة، مثل البصل والثوم والزنجبيل وغيرها، أو الزيوت العطرية من الكاجيبوت والنعناع والأوكالبتوس، للوقاية من التهاب الأنف التحسسي بفعالية.

على وجه الخصوص، عند الإصابة بالحساسية، يُنتج جسم المريض الهيستامين. ينبغي على المرضى تناول مكملات غذائية مثل التفاح والزنجبيل والبطيخ والبطاطا الحلوة، وخاصة الكركم، لما له من تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات طبيعية للهيستامين، وذلك للوقاية من أعراض الحساسية وتقليلها.

مجهز بمضادات الهيستامين من الجيل الثاني

بعض مضادات الهيستامين من الجيل الثاني (فيكسوفينادين، لوراتادين، سيتيريزين، إلخ) فعالة في تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي، بما في ذلك العطس، والحكة، وسيلان الأنف أو انسداده، وحكة واحمرار العينين، وسيلان الدموع. هذه مكونات فعالة مضادة للحساسية يوصي بها الأطباء للبالغين والأطفال فوق ١٢ عامًا. يبدأ مفعول الدواء عادةً بعد ساعة واحدة من تناوله، ويستمر مفعوله لمدة ٢٤ ساعة، دون أن يسبب النعاس للمريض.

تتمتع مضادات الهيستامين من الجيل الثاني بالقدرة على تقليل أعراض التهاب الأنف التحسسي بسرعة.

تُركّز فعاليات الأسبوع العالمي للحساسية، الذي يُقام في الفترة من 18 إلى 24 يونيو/حزيران 2023، على الحساسية في سياق التغير البيئي. وفي ظلّ تزايد تلوث الهواء، يُؤمَل أن تُمكّن النصائح المذكورة أعلاه المصابين بالتهاب الأنف التحسسي من إيجاد حلول تضمن صحتهم، وتمنع وتعالج أمراض الحساسية التي بدأت أو تكررت. كما يُنصح دائمًا باستشارة الخبراء الطبيين للحصول على النصائح والعلاج المناسبين.

تحقق من حالة التهاب الأنف التحسسي لديك واكتشف حل العلاج المناسب هنا: https://vmdu.com.vn/quiz_patient

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/o-nhiem-khong-khi-khien-viem-mui-di-ung-kho-kiem-soat-185230617121931302.htm