يمكن أن يساعد العناق على تقليل الألم والقلق والاكتئاب

[إعلان_1]

Ôm ấp và các hình thức tiếp xúc cơ thể khác có thể giúp ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mọi người, ở mọi lứa tuổi - Ảnh: Love Panky — يمكن أن يكون العناق وغيره من أشكال الاتصال الجسدي مفيدًا للصحة البدنية والعقلية للأشخاص من جميع الأعمار - صورة: Love Panky

يمكن أن يكون العناق وغيره من أشكال الاتصال الجسدي مفيدًا للصحة البدنية والعقلية للأشخاص من جميع الأعمار، وفقًا لمراجعة جديدة استندت إلى 212 دراسة سابقة.

العناق له آثار جسدية وعقلية إيجابية

ومن خلال الجمع بين نتائج كل هذه الدراسات، تمكن فريق من جامعة رور بوخوم في ألمانيا ومعهد هولندا لعلوم الأعصاب من الحصول على صورة أوسع لفوائد اللمس.

ويقول عالم الأعصاب جوليان باكهايزر، من جامعة رور في بوخوم: "نحن ندرك أهمية اللمس كوسيلة تدخل صحي".

لكن على الرغم من إجراء الكثير من الأبحاث، لا يزال من غير الواضح كيفية استخدام اللمس على النحو الأمثل، وما هي التأثيرات المحددة التي قد تحدثها، وما هي العوامل المؤثرة.

وتوفر هذه الدراسة الجديدة، التي شملت 12.966 مشاركًا عبر جميع الدراسات المختلفة، بعض الوضوح.

لقد ثبت أن اللمس يُساعد في تخفيف مشاعر الألم والاكتئاب والقلق. وقد لوحظت آثار إيجابية لدى كلٍّ من الأطفال والبالغين.

مع أن نوع اللمسة (من العناق إلى التدليك) لا يبدو ذا أهمية كبيرة، إلا أن لمس الرأس أو الوجه يبدو أنه الأفضل. تُظهر الأبحاث أن اللمسات القصيرة والمتكررة تُحدث ردود فعل إيجابية أكثر.

من المثير للاهتمام أن لمس أشياء مثل البطانيات الثقيلة، ووسائد الجسم، وحتى الروبوتات، يمكن أن يُحسّن الصحة البدنية، لكنه لا يُحسّن الصحة النفسية. أما لمس البشر والحيوانات، فيميل إلى أن يكون له فوائد بدنية ونفسية.

يجب أن يكون اللمس بالتراضي ليكون مفيدًا.

يقول كريستيان كايزرز، عالم الأعصاب في المعهد الهولندي لعلوم الأعصاب: "تُظهر الدراسة بوضوح إمكانية تحسين حاسة اللمس. لكن العوامل الأكثر أهمية ليست بالضرورة هي ما توقعناه".

بالطبع، مع أن تحليلًا تلويًا واسع النطاق كهذا يُسهم في الكشف عن أنماط أوسع نطاقًا بين مختلف السكان، إلا أن الاستجابات للمس لا تزال تتفاوت اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر. كما يُؤكد الباحثون أن اللمس يجب أن يكون بالتراضي ليكون مفيدًا.

ومع ذلك، بالنسبة للكثيرين منا، فإن قضاء وقت أطول في التواصل الجسدي مع الآخرين يُحسّن جوانب عديدة من صحتنا. وتشير البيانات إلى أنه ربما ليس من المُستغرب، إذ إن اللمس هو أول حاسة نطورها، والتي غالبًا ما نشعر بالحرمان منها عندما نفتقدها.

يقول باكهايزر: "إذا أردتَ معانقة أحد أفراد عائلتك أو صديقك، فلا تتردد، ولكن يجب أن يوافق الشخص الآخر". نُشرت الدراسة في مجلة "نيتشر هيومان بيهيفيور ".

تشير الأبحاث إلى أن الأطفال يستفيدون أيضًا من اللمس، ولكن التأثيرات الإيجابية تكون أكبر بكثير عندما تأتي اللمسة من أحد الوالدين.

مع تقدمنا في العمر، يصبح من غير المهم أن تأتي اللمسة من شخص نعرفه جيدًا أم لا.

[إعلان 2]
مصدر