اكتشف قوة الفيتامين الموجود في البيض في خفض ضغط الدم المرتفع

في دراسة نُشرت مؤخراً في مجلة جمعية الغدد الصماء، بحث العلماء فيما إذا كان تناول مكملات فيتامين د - وهو فيتامين وفير في صفار البيض - إلى جانب الكالسيوم، يؤثر على ضغط الدم لدى كبار السن.

يُعدّ نقص فيتامين د مشكلة صحية شائعة تؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. وقد أظهرت دراسات سابقة أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بارتفاع ضغط الدم، مما يشير إلى أن انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

في دراسة جديدة، سعى العلماء إلى تقييم تأثير فيتامين د على ضغط الدم لدى كبار السن، وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ونقص فيتامين د، وفقًا لمجلة News Medical.

يمكن الحصول على فيتامين د من خلال أطعمة مثل سمك السلمون والماكريل والسردين؛ وصفار البيض والكبد.

شملت الدراسة، التي أجراها علماء في مستشفى القديس يوسف الجامعي (الولايات المتحدة الأمريكية) بالتعاون مع مستشفى رفيق الحريري الجامعي والمستشفى الجامعي الأمريكي في بيروت، لبنان، 221 مشاركًا تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر. وكان معظمهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، مع إصابة أكثر من 80% منهم بارتفاع ضغط الدم.

تم إعطاء المشاركين 1000 ملغ من أقراص سترات الكالسيوم يومياً، بالإضافة إلى مكملات فيتامين د على جرعتين:

تناولت المجموعة التي تناولت جرعة منخفضة 500 وحدة دولية إضافية من فيتامين د3 يوميًا.

تناولت المجموعة التي تلقت جرعة عالية 3750 وحدة دولية إضافية من فيتامين د3 يوميًا.

تم قياس ضغط الدم للمشاركين في بداية الدراسة، وبعد 6 أشهر و12 شهراً. كما تم قياس مستويات فيتامين د في الدم بشكل دوري.

أظهرت النتائج أن تناول مكملات فيتامين د3 مع الكالسيوم كان فعالاً في خفض ضغط الدم لدى كبار السن، وخاصةً أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. وقد شهدوا انخفاضاً ملحوظاً في كلٍ من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وفقاً لموقع نيوز ميديكال.

ومع ذلك، أظهرت المجموعة التي تلقت جرعة أعلى نتائج أفضل، مع انخفاض متوسط ​​في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 4.2 ملم زئبق وانخفاض في ضغط الدم الانبساطي بمقدار 3.02 ملم زئبق تقريبًا.

وخلص المؤلفون إلى أن تناول مكملات فيتامين د - إلى جانب الكالسيوم - قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن المصابين بارتفاع ضغط الدم، وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.

تسلط هذه النتائج الضوء على الدور العلاجي المحتمل لتناول مكملات فيتامين د والكالسيوم معًا في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن الذين يعانون من السمنة.

يُعد تناول مكملات فيتامين د، بالإضافة إلى الكالسيوم، فعالاً في خفض ضغط الدم لدى كبار السن، وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.

كيف يمكنك تطبيق هذا؟

ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بإجراء فحص دم لتحديد ما إذا كانوا يعانون بالفعل من نقص فيتامين د. في حال وجود نقص، ينبغي عليهم استشارة الطبيب بشأن الجرعة المناسبة قبل تناول المكملات الغذائية. إذ يمكن أن يتراكم فيتامين د في الجسم ويسبب أضرارًا.

من الأفضل تعريض نفسك لأشعة الشمس الصباحية لمدة 20-30 دقيقة للسماح لجسمك بإنتاج فيتامين د بشكل طبيعي، أو يمكنك الحصول عليه من خلال أطعمة مثل سمك السلمون والماكريل والسردين؛ وصفار البيض والكبد.

وينبغي أن يقترن هذا المكمل الغذائي بنظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، والتحكم في الوزن.

المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm