يمكن أن يكون كل من الشاي والعصير مفيدًا في الصباح، ولكن ذلك يعتمد على التفضيلات الفردية والأهداف الصحية.
الشاي، وخاصةً الأخضر أو الأسود، يُوفر مضادات الأكسدة وجرعة خفيفة من الكافيين، مما يُعزز اليقظة والتمثيل الغذائي، ويساعد على تقليل دهون البطن. من ناحية أخرى، يُوفر العصير، وخاصةً عصير الفاكهة الطازج أو المُحضّر 100% من الفاكهة، الفيتامينات والمعادن والترطيب.
شرب الشاي أو العصير مع وجبة الإفطار له فوائد صحية متنوعة. يقول الخبراء إن الشاي غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تقليل الالتهابات وتدعم الصحة العامة. الشاي الأخضر تحديدًا له فوائد صحية متنوعة. ووفقًا لدراسة أجريت عام ٢٠١٧ ونُشرت في مجلة Phytomedicine، فإن شرب الشاي الأخضر يُحسّن وظائف الدماغ والمزاج.
من ناحية أخرى، يُوفر عصير الفاكهة الفيتامينات والمعادن الأساسية، ويُعزز ترطيب الجسم، ويدعم وظائف المناعة. عند الرغبة في خسارة الوزن، عليك اختيار نوع العصير المناسب لجسمك، مثل عصير البرتقال، وعصير الليمون، وعصير الجزر...
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-uong-tra-va-nuoc-ep-vao-bua-sang-trong-viec-giam-mo-bung-1355614.ldo
تعليق (0)