حاول تقليد جدول عمل تيم كوك "الشبيه بالآلة"

[إعلان 1]

تيم كوك، الرئيس التنفيذي لشركة أبل، معروف بتحفظه الشديد فيما يتعلق بحياته الشخصية. ومع ذلك، من خلال العديد من المقابلات والاكتشافات، يمكننا أن نفهم شيئا عن العادات والانضباطات التي ساعدته على النجاح. أولاً، هذه هي العادات اللازمة لصباح منتج.

قال كوك في حلقة من البودكاست "دوا ليبا: في خدمتك" الذي تم بثه في نوفمبر الماضي: "أستيقظ مبكرًا جدًا، أنا طائر مبكر" ، مضيفًا أنه يستيقظ عادةً بين الساعة 4 و5 صباحًا.

" أستطيع التحكم بالصباح بشكل أفضل من المساء وبقية اليوم. تحدث أمور (فجأة) خلال اليوم تُخرجك عن المسار الصحيح"، هذا ما قاله لصحيفة "ذا أستراليان فاينانشال ريفيو" عام ٢٠٢١.

لدى الرئيس التنفيذي لشركة أبل عادة الاستيقاظ مبكرًا وممارسة التمارين الرياضية وشرب القهوة. (الصورة: جيتي)

أول شيء يفعله الملياردير عندما يستيقظ هو قضاء ساعة في قراءة رسائل البريد الإلكتروني للعملاء والموظفين. وبهذه الطريقة، يستطيع دائمًا الاستماع إلى أصوات المجتمع. يتلقى الرئيس التنفيذي للشركة ما بين 700 إلى 800 رسالة بريد إلكتروني يوميًا ويقرأ معظمها، كما كشف في عام 2014.

قبل الذهاب إلى المكتب، يذهب الرئيس التنفيذي لشركة أبل إلى صالة الألعاب الرياضية بضعة أيام في الأسبوع. "أقضي ساعة في صالة الألعاب الرياضية، عادةً ما أمارس تمارين القوة. لا أفعل أي شيء خلال ذلك الوقت، ولا أتحقق من هاتفي أبدًا، فأنا أركز تمامًا على التمرين"، هذا ما قاله لدوا ليبا.

بعد ممارسة الرياضة والاستحمام، سيذهب كوك لتناول القهوة. وذكرت مقالة في مجلة تايم عام 2012 أنه كان يواصل قراءة رسائل البريد الإلكتروني في المقهى.

ليس من الواضح ما إذا كان كوك يتناول وجبة الإفطار بانتظام، لكنه كشف عن تفضيله لبياض البيض المخفوق، والحبوب غير المحلاة، وحليب اللوز غير المحلى، ولحم الخنزير المقدد في مقابلة أجريت معه عام 2017 مع الصحفي أندرو روس سوركين من صحيفة نيويورك تايمز.

تجربة الجدول أعلاه لمدة أسبوع واحد

مهتمة بالجدول الصباحي المزدحم للرئيس التنفيذي البالغ من العمر 64 عامًا، قررت مايكينا مانيس - وهي مراسلة تبلغ من العمر 22 عامًا في نيويورك تعمل لدى Insider - أن تتحدى نفسها بسلسلة مدتها 7 أيام من "تجربة" الشعور بالاستيقاظ مبكرًا والعمل الجاد.

وقالت إنها ذهبت إلى الفراش بين الساعة 11:30 مساءً ومنتصف الليل واستيقظت في الساعة 7:30 صباحًا، لكنها قررت الذهاب إلى الفراش مبكرًا في الساعة 10:30 مساءً للاستيقاظ في الساعة 4:45 صباحًا في اليوم الأول من التحدي.

وقالت إنها استيقظت للمرة الأولى في ذلك الوقت، وكان الأمر بمثابة تحدي حقيقي لأنه ربما لا يوجد شيء يمكن أن يحفز شخصًا على الاستيقاظ في الساعة الرابعة صباحًا باستثناء السفر. وبما أنها لا تمتلك صندوق بريد ممتلئًا مثل كوك، فإنها تتحقق من بريدها الإلكتروني وتطبيقات الدردشة قبل (للأسف) النوم.

استيقظت مرة أخرى في الساعة 6:20، وذهبت إلى غرفة المعيشة للقيام بتمارين البيلاتس بنفسها متبعة التعليمات على موقع يوتيوب لمدة 30 دقيقة. كان هذا الجهد ناجحًا إلى حد ما، حيث قالت إنها شعرت بحماس شديد لبدء يومها، حتى أنها فكرت في ممارسة الرياضة بانتظام أكثر. بعد ممارسة الرياضة، شاهدت شروق الشمس، واستحمت، وغيرت ملابسها، لكنها اعتقدت ذاتيًا أنها لديها الكثير من الوقت، لذلك في النهاية كان عليها أن تسرع إلى العمل وتتخطى وجبة الإفطار للوصول في الوقت المحدد.

إن الاستيقاظ لمشاهدة شروق الشمس يعد تجربة جديدة إلى حد ما بالنسبة لجيل Z الذي لم يعتد على الاستيقاظ مبكرًا. (الصورة: من الداخل)

على الرغم من التعب الذي أصابه في فترة ما بعد الظهر، إلا أن مانيس اعتبر اليوم الأول ناجحًا للغاية.

وفي اليوم الثاني استيقظت الساعة الخامسة صباحًا بعد حوالي 6 ساعات من النوم. بأعين نصف مغلقة، قرأت بسرعة رسائل البريد الإلكتروني وتطبيقات الدردشة قبل أن تغفو (مرة أخرى). عندما استيقظت للمرة الثانية، تصفحت تطبيق تيك توك لبعض الوقت قبل أن تنهض لممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة.

هذه المرة، كان لدى مانيس الوقت الكافي لإعداد القهوة وتحضير وجبة إفطار بسيطة من بياض البيض. يبدو أن القهوة كانت فعالة حقًا، حيث كانت مليئة بالطاقة يوم الاثنين على الرغم من اعترافها بأنها "فشلت في كل جانب من جوانب جدولها الزمني".

وجبة إفطار بسيطة في اليوم الثاني "تقليد" الرئيس التنفيذي لشركة أبل. (الصورة: من الداخل)

ربما كان اليوم الثالث هو اليوم الأكثر إيجابية طوال المحنة. وعلى الرغم من ذهابها إلى الفراش في وقت متأخر من الليلة السابقة، قالت مانيس إنها شعرت بمزيد من النشاط مقارنة باليومين الأولين. هذه المرة، أصبح وقت الاستيقاظ "الطبيعي الجديد" للفتاة البالغة من العمر 22 عامًا هو الساعة 6 صباحًا لمواصلة ممارسة تمارين البيلاتس. ثم ذهبت إلى العمل وفي الطريق توقفت لشراء كوب من القهوة.

أشعر بالنشاط والحيوية طوال اليوم. وتقول مانيس إن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد بالفعل في تحسين الحالة المزاجية وزيادة التركيز وزيادة مستويات الطاقة. بل إنها بدأت تشعر بالثقة في أنها ستتمكن من الاستيقاظ مبكرًا لممارسة التمارين الرياضية مرة أخرى بمجرد انتهاء التحدي. وفي المساء، تقضي وقتها مع الأصدقاء والزملاء.

كان اليوم الثالث هو اليوم الأكثر نجاحا في سلسلة تحديات "7 أيام من الاستيقاظ المبكر مع الرئيس التنفيذي". (الصورة: من الداخل)

ولكن الواقع القاسي ضرب في اليوم الرابع ، وهو اليوم الأخير لمانييس في سعيها لمواجهة هذا التحدي. إنه يوم فشل وفوضى كاملة عندما تنخفض مستويات الطاقة إلى الصفر، ويكون الجسم منهكًا ومتعبًا طوال اليوم.

الدرس الذي تعلمته مانيس؟ ربما يكون عمر 22 عامًا مبكرًا جدًا "لتقليد" جدول شخص ناجح مثل تيم كوك. أصبح الملياردير الرئيس التنفيذي لشركة أبل في سن الخمسين ولديه خبرة حياتية "أكثر خبرة" للتعامل مع الضغوط الصغيرة طوال اليوم. الفائدة العملية الأكثر من التجربة المذكورة أعلاه هي إدراك أن ممارسة الرياضة وشرب القهوة في الصباح مفيدان حقًا.

الكوارتز (المصدر: بيزنس إنسايدر)

[إعلان 2]
مصدر