أطعمة مفيدة لكل فصيلة دم

توصلت دراسة جديدة إلى اكتشاف مدهش حول كيفية تحديد الجينات وفصيلة الدم للأطعمة التي تساعد الجسم على النمو والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة.

يُفترض أن أصحاب فصيلة الدم O يمتلكون تركيبة وراثية تُشبه تركيبة من يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين الحيواني، بينما أصحاب فصيلة الدم A أكثر ملاءمةً للأطعمة النباتية. هل هذا صحيحٌ علميًّا ؟

ما هو النظام الغذائي الصحي لأصحاب فصائل الدم A و B و O؟

يعتقد الخبراء أن بعض الأطعمة قد تُسبب ردود فعل إيجابية أو سلبية، وذلك حسب فصيلة الدم. وبناءً على ذلك، تُقدم التوصيات الغذائية المناسبة لفصائل الدم التالية:

nhóm máu — يجب أن يتم دمج التغذية حسب فصيلة الدم مع عوامل أخرى مثل نمط الحياة والحالة البدنية والبيئة.

فصيلة الدم A : تناول بروتين الصويا وركّز على المنتجات العضوية. يُقال إن أصحاب فصيلة الدم A يتمتعون بأجهزة مناعية حساسة، ويعتمدون على الأطعمة الطازجة والكاملة.

فصيلة الدم ب : يتمتع أصحابها بجهاز هضمي أكثر مرونة. يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، ويمكنهم تناول منتجات الألبان، مع تجنب الدجاج وبعض الحبوب.

فصيلة الدم AB : ينصح الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم AB بالجمع بين النظام الغذائي A والنظام الغذائي B؛ والتركيز على المأكولات البحرية والتوفو والحليب والخضروات الخضراء؛ والابتعاد عن الكافيين والكحول.

فصيلة الدم O: يحتاج أصحاب فصيلة الدم O بطبيعتهم إلى تناول كميات كبيرة من البروتين. يُنصح بتناول اللحوم الحمراء والأسماك والخضراوات، مع الحد من الحبوب ومنتجات الألبان.

على الرغم من أن الأدلة العلمية المحيطة بهذه الادعاءات لم تكتمل بعد، فقد وجدت الدراسات أن الأفراد الذين اتبعوا إرشادات التغذية الخاصة بفصيلة الدم أفادوا بزيادة الطاقة وتحسن الهضم وتحسن الصحة، وفقًا لـ Rolling Out (الولايات المتحدة الأمريكية).

Nghiên cứu: Thực phẩm tốt cho từng nhóm máu- Ảnh 2. — يقال أن التغذية من التوفو مناسبة لفصائل الدم A وB وAB

لا يوجد نظام غذائي محدد يناسب الجميع.

لقد أُشير إلى أن اتباع الحميات الغذائية المعتمدة على فصائل الدم قد يؤدي إلى نقص غذائي. فالتصنيفات الصارمة قد تتجاهل عوامل فردية كالجينات ونمط الحياة والحالات الصحية الحالية.

يؤكد كبار الباحثين وخبراء التغذية أن فصيلة الدم، وإن كانت تؤثر على بعض جوانب الصحة، إلا أنها ليست سوى عامل واحد من بين عوامل عديدة تؤثر على كيفية معالجة أجسامنا للطعام. وتلعب العوامل الوراثية، ونمط الحياة، والبيئة، والصحة العامة، دورًا مهمًا بنفس القدر.

إذا كنت مهتمًا بحمية فصيلة الدم، ينصح الخبراء باتباع نهج مدروس. ابدأ بتدوين يوميات طعام مفصلة، مع ملاحظة تأثير الأطعمة المختلفة على طاقتك، وهضمك، وصحتك العامة.

مع ذلك، لا يوجد نظام غذائي مناسب للجميع. من المهم الانتباه لكيفية تفاعل جسمك مع مختلف الأطعمة، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، واستشارة أخصائي رعاية صحية.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm