"رفض الاحتراق" - استراتيجية الجيل Z الجديدة للعيش بأصالة والعمل بفعالية

(دان تري) - لم يعد الجيل Z يعتبر الصمت ذهبيًا، فهو ينشر اتجاه "العيش بصوت عالٍ" - التحدث بصوت عالٍ ليتم سماعه، ورفض الاحتراق، وإعادة بناء النجاح بطريقتهم الخاصة.

في خضمّ صخب العمل الحديث، أصبحت صورة الموظفين الشباب الذين يُكرّسون أنفسهم للعمل، ويعملون لساعات إضافية، بل ويعتبرون الإرهاق النفسي "وسام شرف" مألوفة للغاية. كانت آلي كوشني مثالاً على ذلك، فهي من نوع الموظفين الذين يُقدّرهم الرؤساء، لكنّ المعالجين النفسيين يقلقون بشأنهم. كانت تعمل لساعات متأخرة دون أن يُطلب منها ذلك، وتُجيب على رسائل البريد الإلكتروني حتى في أثناء إجازتها، وتُعامل كل رسالة عمل في الساعة الحادية عشرة مساءً كما لو كانت "نيزكًا على وشك الاصطدام بالأرض".

بالنسبة للكثيرين منا، وخاصةً جيلي Z والألفية، يبدو أن هوياتنا مرتبطة بإنتاجيتنا. لقد وقّعنا، دون قصد، عقدًا غير مكتوب بأن النجاح يأتي على حساب التضحية - وقتنا وصحتنا وعلاقاتنا الشخصية كلها قابلة للتضحية بها مقابل التقدير والتقدم.

لكن هذا "النجاح" كان له ثمن باهظ. يُظهر أحدث تقرير عالمي لغالوب أن مشاركة الموظفين عالميًا انخفضت بنقطتين مئويتين، لتصل إلى 21%. والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن مشاركة المديرين انخفضت بشكل حاد. تُعدّ هذه الأرقام بمثابة جرس إنذار: نموذج العمل التقليدي يفقد جاذبيته وفعاليته.

من "الاستقالة بهدوء" إلى الرغبة في "العيش بصوت عالٍ"

في مواجهة الضغوط واختلال التوازن، لجأ عدد كبير من العمال إلى "الاستقالة الصامتة" - أي تقليل جهودهم في العمل بصمت، مع القيام بالحد الأدنى المطلوب فقط، كنوع من الاحتجاج الصامت. تشير بيانات ماكينزي وUnderstanding Society إلى أن حوالي 20-40% من القوى العاملة في هذه الحالة. هذا حل مؤقت، ولكن هل هو المسار الأمثل؟

بعد أن أصبحت آلي كوشنر أماً، أدركت أن "محاولة اجتياز" كل شيء لم تكن صعبة فحسب، بل كانت أيضاً غير مستدامة. لم يعد الوقت ثروةً تُبددها كما تشاء. بدأت بإجراء تغييرات صغيرة: رفض الاجتماعات المتأخرة، وإيقاف الإشعارات بعد السادسة مساءً، وتخصيص ظهيرة أيام الجمعة للعمل المُكثّف حتى تتمكن من الراحة التامة في عطلات نهاية الأسبوع. شعرت كل هذه الخطوات الصغيرة وكأنها "تمرد" صغير على الاعتقاد الراسخ بأن المحترف الجيد يجب أن يكون متاحاً دائماً، بغض النظر عن القيود الشخصية.

في البداية، كانت تنوي أيضًا اختيار طريق "الاستقالة بهدوء من عملها". لكنها قررت بعد ذلك أن تخالف التيار. فبدلًا من الانسحاب بهدوء، اختارت "العيش الصاخب" - العيش بصوت عالٍ.

"العيش الصاخب" لا يعني القيام بمهام أقل، بل يعني أن تكون أكثر حضورًا، بتركيز ووضوح أكبر. يعني أن تكون جريئًا بما يكفي للتحدث عما تحتاجه لتكون منتجًا وتحافظ على رباطة جأشك.

بدأت كوشنر بإخبار زملائها بموعد انتهاء يوم عملها، وبالفعل فعلت. وتحدّت صراحةً المواعيد النهائية غير الواقعية، واقترحت بدائل تضمن جودة العمل وصحته النفسية. والأهم من ذلك، أنها توقفت عن الاعتذار عندما وضعت حدودًا.

هذا ليس نقصًا في الطموح، بل هو نوع جديد من الطموح - الطموح لتحقيق النجاح دون التضحية بأي جانب آخر من جوانب الحياة. إنه الرغبة في مسيرة مهنية مستدامة، حيث يكون العمل والحياة الشخصية متناغمين ومتكاملين.

في خضم صخب وضجيج العمل الحديث، يبذل العديد من الموظفين الشباب قصارى جهدهم، ويعملون لساعات إضافية، بل ويعتبرون الإرهاق المهني "وسام شرف" (صورة توضيحية: ثاليا بلاتا).

من "الإرهاق" إلى "الاستدامة": رحلة العيش الأصيل مع "العيش الصاخب"

في خضمّ دوامة العمل والتوقعات الاجتماعية، يدرك عدد متزايد من الشباب أن أسلوب النجاح القديم، بما يتضمنه من اجتماعات لا تنتهي، ورسائل بريد إلكتروني في منتصف الليل، وشعور باستنزاف الطاقة، لم يعد مناسبًا. اقترح آلي كوشنر، مؤسِّس حركة "العيش الصاخب"، أسلوبًا جديدًا للعيش: النجاح لا يعني بذل المزيد من الجهد، بل العيش بوضوح أكبر وبهدف أكبر.

إليكم مبادئ "الحياة الصاخبة" - السر في تحويل الحياة من "الإرهاق" إلى "الاستدامة".

إعادة تعريف النجاح بطريقتك

لم يعد النجاح يُقاس بالراتب أو المنصب، بل بمدى امتلاكك الطاقة للاستمتاع بالأمور المهمة: عشاء فاخر مع عائلتك، أو نوم هانئ، أو حتى قضاء وقت هادئ مع نفسك. يشجعك كوشنر على أن تسأل نفسك: هل أنجز مهامي دون التضحية بصحتي أو علاقاتي؟

النجاح الشخصي لا يقلل من الطموح - بل على العكس، فهو يساعدك على البقاء مركزًا، والعمل بهدف وسبب واضحين، وحماية طاقتك من التوقعات المفروضة.

قم بالتخطيط بشكل مقصود، بدلاً من مجرد كتابة "مشغول"

استخدم الكثيرون، بمن فيهم كوشنر، كلمة "مشغول" للتهرب من الطلبات أو لإعطاء انطباع بالانشغال. لكن كلمة "مشغول" لا تُحدد أولوياتك. بدلًا من ذلك، اكتب تفاصيل مثل "عمل مُركّز"، أو "اصطحاب الأطفال"، أو "استراحة غداء"، أو "وضع استراتيجيات". هذا لا يُساعدك على إدارة وقتك بشكل أفضل فحسب، بل يُرسخ أيضًا أهمية كل نشاط، من الاجتماعات إلى الاستراحات.

عندما تكون واضحًا بشأن كيفية تخصيص وقتك، فإن زملاءك ورؤسائك سوف يفهمونك ويحترمونك وينسقون معك بشكل أكثر فعالية.

إرساء "مبادئ غير قابلة للتفاوض"

قد تشعر بالحرج من قول: "لا أستطيع حضور اجتماع قبل التاسعة لأن عليّ توصيل الأطفال إلى المدرسة"، أو "يجب أن أنهي عملي بحلول السادسة لأتمكن من قضاء بعض الوقت مع عائلتي". لكن وضع هذه الحدود لا يقلل من احترافيتك؛ بل يُظهر أنك تفهم ما سيساعدك على الثبات على المدى الطويل.

إن كونك واضحًا ومتسقًا بشأن مبادئك الشخصية سيساعدك على تجنب سوء الفهم والتوترات الخفية وتقديم مثال لبيئة عمل أكثر صحة.

"قم بتشغيل الوضع بعيدًا" حتى عندما لا تكون في إجازة

لستَ مضطرًا لانتظار إجازة رسمية لاستخدام ميزة "خارج المكتب" (OOO) في اللحظات التي تحتاج فيها إلى استعادة نشاطك، مثل رعاية طفل مريض، أو عندما تكون مُرهقًا نفسيًا، أو ببساطة تحتاج إلى استراحة بعد الظهر. لقد استخدم كوشنر هذه الميزة، وفوجئ بتلقيه التعاطف بدلًا من الحكم.

يساعد هذا الفعل الصغير على تطبيع الراحة ويساعد الناس على فهم أن التعافي أمر ضروري - وليس امتيازًا.

اسأل نفسك وزملاءك أسئلة "صعبة"

بدلاً من فرض سياسات من الأعلى، يقترح كوشنر البدء بأسئلة صادقة: ما هو وقتك خلال اليوم الذي تشعر فيه بأكبر قدر من الإبداع؟ ما الذي لا ترغب في تفويته خلال الأسبوع - جلسة يوغا، أو عشاء عائلي، أو وقت للقراءة؟ هذه الأفكار التي تبدو سطحية قد تساعد الفرق على التعاون بشكل أفضل وبناء ثقافة التعاطف.

عندما تنظر إلى زملاءك كأشخاص متكاملين، وليس مجرد "ألقاب"، فإن الإنتاجية لا تتأثر، ولكن المشاركة والفهم يزيدان بشكل كبير.

تعلم أن تقول "لا" دون أن تشعر بالذنب

في ثقافة العمل الجاد، غالبًا ما يُربط الرفض بالضعف. كان كوشنر يشعر بالذنب تجاه وضع الحدود، لكنه أدرك الآن أن الرفض في الوقت المناسب هو سبيلك للحفاظ على جودة عملك وحماية نفسك.

إن الإجابة الواضحة والمهنية مثل "لا أستطيع القيام بمزيد من العمل الآن، ولكن يمكنني إعادة النظر في الأمر يوم الثلاثاء المقبل" أكثر فعالية بكثير من القيام بالكثير من العمل والإرهاق.

"العيش الصاخب" لا يعني العيش بصوت عالٍ، بل العيش بوعي ووضوح وقصد. إنه تأكيد: أختار أن أعيش وفقًا لما يهم حقًا، ولا أعتذر عن ذلك.

"العيش بصوت عالٍ" لا يعني العيش بصوت عالٍ، بل العيش بوعي ووضوح وبهدف (صورة توضيحية: shrm.org).

مستقبل العمل: حدود واضحة، تضحيات أقل

هل تعلم أن "التوازن بين العمل والحياة" لم يعد المعيار الوحيد الذي نسعى إليه؟ فبدلاً من محاولة فصل العمل عن الحياة الشخصية، أصبح التوجه السائد هو "التكامل بين العمل والحياة"، مما يعني أن الحياة المهنية والحياة الشخصية يمكن أن تتعايشا وتدعما وتتكيفا مع بعضهما البعض بمرونة أكبر.

مع أن جميع الوظائف لا تتيح لك العمل من أي مكان أو أي وقت، إلا أن حتى تلك التي تتطلب الالتزام بالمواعيد أو العمل بنظام المناوبات تُعزز الشفافية في التواصل. فعندما يعرف كل فرد حدوده وقدراته وأولوياته، سيعمل الفريق بسلاسة أكبر ويفهم بعضهم بعضًا بشكل أفضل. ليس بالضرورة أن يكون العمل مثاليًا، يكفي أن يكون صريحًا وواضحًا!

الحياة الصاخبة ليست رفاهية، بل أداة تُساعدنا على العمل بكفاءة أكبر والعيش براحة أكبر في عالم دائم التغير. بدلًا من اعتبار الحدود بين العمل والحياة حواجز، اعتبرها بوصلة تُرشدك للمضي قدمًا بثبات واستدامة وسعادة.

حان الوقت لنتوقف عن المعاناة في صمت وعن الإرهاق. فلنعيش حياةً صاخبة ونبني مستقبلًا عمليًا إنسانيًا ومنتجًا، ليتمكن الجميع من النجاح دون أن يخسروا أنفسهم.

المصدر: https://dantri.com.vn/kinh-doanh/tu-choi-kiet-suc-chien-thuat-moi-cua-gen-z-de-song-that-lam-viec-hieu-qua-20250529113942648.htm