"رفض الاحتراق" - استراتيجية الجيل Z الجديدة للعيش بأصالة والعمل بفعالية

(دان تري) - لم يعد الجيل Z يعتبر الصمت ذهبيًا، فهو ينشر اتجاه "العيش بصوت عالٍ" - التحدث بصوت عالٍ ليتم سماعه، ورفض الاحتراق، وإعادة بناء النجاح بطريقتهم الخاصة.

في خضم صخب العمل الحديث، أصبحت صورة الموظفين الشباب الذين يكرسون أنفسهم للعمل، وينسون الوقت، بل ويعتبرون الإرهاق المهني "وسام شرف"، مألوفة للغاية. لقد كانت آلي كوشني ذات يوم ذلك الشخص، ذلك النوع من الموظفين الذين يحبهم الرؤساء، لكن المعالجين يهزون رؤوسهم بقلق. إنها تعمل حتى وقت متأخر دون أن يُطلب منها ذلك، وتجيب على رسائل البريد الإلكتروني حتى في الإجازة، وتتعامل مع كل رسالة عمل في الساعة 11 مساءً. كأنه "نيزك على وشك أن يضرب الأرض".

يبدو أن هوية الكثير منا، وخاصة جيل Z والألفية، مرتبطة بإنتاجيتنا في العمل. لقد "وقعنا" دون قصد على عقد غير مكتوب مفاده أن النجاح يأتي على حساب التضحية - الوقت والصحة والعلاقات الشخصية يمكن أن توضع جميعها على الميزان في مقابل الاعتراف والتقدم.

لكن ثمن هذا "النجاح" أصبح باهظاً بشكل متزايد. وأظهر أحدث تقرير عالمي صادر عن مؤسسة جالوب أن مستويات مشاركة الموظفين على مستوى العالم انخفضت بنقطتين مئويتين، لتصل إلى 21% فقط. والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن مستوى المشاركة بين المديرين انخفض بشكل أكثر دراماتيكية. إن هذا الرقم بمثابة جرس إنذار: إن نموذج العمل التقليدي يفقد جاذبيته وفعاليته تدريجيا.

من "ترك وظيفتك في صمت" إلى الرغبة في "العيش بصوت عالٍ"

في مواجهة الضغوط وعدم التوازن، لجأ عدد كبير من العمال إلى "الاستقالة الهادئة" - أي تقليل جهودهم في العمل بصمت، والقيام فقط بالحد الأدنى المطلوب، كشكل من أشكال الاحتجاج الصامت. وتشير بيانات من شركة ماكينزي وجمعية التفاهم إلى أن ما بين 20 إلى 40 في المائة من القوى العاملة تعيش في هذه الحالة. هذا حل مؤقت، ولكن هل هو الطريق الأمثل؟

أدركت آلي كوشنر، بعد أن أصبحت أماً، أن "محاولة تجاوز" كل شيء لم تكن صعبة فحسب، بل كانت أيضاً غير مستدامة على المدى الطويل. لم يعد الوقت مجرد ثروة يمكنها إهدارها كما تشاء. بدأت بإجراء تغييرات صغيرة: رفض الاجتماعات المتأخرة، وإيقاف تشغيل الإشعارات بعد الساعة 6 مساءً، وقضاء فترة ما بعد الظهر يوم الجمعة في القيام بعمل عميق حتى تتمكن من الراحة حقًا في عطلات نهاية الأسبوع. إن كل واحدة من هذه الأفعال الصغيرة هي بمثابة "تمرد" صغير ضد الاعتقاد المتأصل بأن المحترف الجيد يجب أن يكون متاحًا دائمًا، بغض النظر عن القيود الشخصية.

في البداية، كانت تنوي أيضًا اختيار طريق "ترك وظيفتها في صمت". ولكن بعد ذلك قررت أن تذهب ضد الحشد. بدلاً من الانسحاب بهدوء، اختارت "العيش بصوت عالٍ".

"العيش بصوت عالٍ" لا يعني القيام بأقل قدر من العمل، بل يعني أن تكون أكثر حضورًا، مع مزيد من التركيز والوضوح. يتعلق الأمر بأن تكون جريئًا بما يكفي للتحدث عما تحتاجه لتكون منتجًا وتحافظ على سلامتك العقلية.

وبدأت كوشنر بإخبار زملاءها عن موعد انتهاء يوم عملها، وفعلت ذلك بالفعل. إنها تتجادل علانية ضد المواعيد النهائية غير الواقعية وتقترح حلولاً بديلة تضمن جودة العمل وتحافظ على الصحة العقلية. والأهم من ذلك، أنها توقفت عن الاعتذار في كل مرة وضعت فيها حدودًا لنفسها.

وهذا ليس دليلا على عدم الطموح. بل على العكس من ذلك، فهو نوع جديد من الطموح - الطموح إلى تحقيق النجاح دون التضحية بأي جانب آخر من جوانب الحياة. إنه الطموح إلى مهنة مستدامة، حيث يمكن أن يكون العمل والحياة الشخصية في وئام ويكملان بعضهما البعض.

في خضم صخب العمل الحديث، يبذل العديد من الموظفين الشباب قصارى جهدهم، ويعملون لساعات إضافية، بل ويعتبرون الإرهاق المهني "وسام شرف" (صورة توضيحية: ثاليا بلاتا).

من "الإرهاق" إلى "الاستدامة": رحلة العيش بأصالة مع "العيش الصاخب"

في خضم دوامة العمل والتوقعات الاجتماعية، يدرك عدد متزايد من الشباب أن الطريقة القديمة للنجاح، والتي تتضمن اجتماعات لا تنتهي، ورسائل بريد إلكتروني في منتصف الليل، والشعور باستنزاف الطاقة، لم تعد مناسبة. اقترح آلي كوشنر، مؤسس حركة "العيش بصوت عالٍ"، طريقة جديدة للعيش: النجاح لا يعني القيام بالمزيد، بل العيش بشكل أكثر وضوحًا وبمزيد من الهدف.

إليكم مبادئ "الحياة الصاخبة" - السر في تحويل الحياة من "الإرهاق" إلى "الاستدامة".

إعادة تعريف النجاح بطريقتك

لم يعد النجاح يقاس بالراتب أو اللقب، بل بمدى امتلاكك للطاقة للاستمتاع بالأشياء المهمة: عشاء كامل مع عائلتك، أو ليلة نوم كاملة، أو مجرد وقت هادئ لنفسك. يشجعك كوشنر على أن تسأل نفسك: هل أقوم بإنجاز الأمور دون التضحية بصحتي أو علاقاتي؟

النجاح الشخصي لا يقلل من الطموح - بل على العكس، فهو يساعدك على التركيز، والعمل بهدف واضح وسبب لحماية طاقتك من التوقعات المفروضة.

جدولة متعمدة، بدلاً من مجرد كتابة "مشغول"

وقد استخدم العديد من الأشخاص، بما في ذلك كوشنر، كلمة "مشغول" للتهرب من الطلبات أو خلق شعور بالانشغال. لكن "الانشغال" لا يعني ما هي أولوياتك. بدلاً من ذلك، كن محددًا، مثل "التركيز على العمل"، أو "اصطحاب الأطفال"، أو "أخذ استراحة لتناول الغداء"، أو "التفكير بشكل استراتيجي". لا يساعدك هذا على إدارة وقتك بشكل أفضل فحسب، بل يرسل أيضًا رسالة مفادها أن كل نشاط، من الاجتماعات إلى فترات الراحة، له أهميته.

عندما تكون واضحًا بشأن كيفية تخصيص وقتك، فإن زملاءك ورؤسائك سوف يفهمونك ويحترمونك وينسقون معك بشكل أكثر فعالية.

إرساء "مبادئ غير قابلة للتفاوض"

قد تشعر بالحرج عند قول: "لا أستطيع الحضور إلى اجتماع قبل الساعة التاسعة صباحًا لأنني مضطر إلى توصيل أطفالي إلى المدرسة"، أو "أحتاج إلى إنهاء العمل بحلول الساعة السادسة مساءً لقضاء بعض الوقت مع عائلتي". لكن وضع هذه الحدود لا يجعلك أقل احترافية؛ فهو يوضح أنك تفهم ما سيساعدك على البقاء ثابتًا على المدى الطويل.

إن كونك واضحًا ومتسقًا بشأن مبادئك الشخصية سيساعدك على تجنب سوء الفهم والتوترات الخفية وتقديم مثال لبيئة عمل أكثر صحة.

"قم بتشغيل الوضع بعيدًا" حتى عندما لا تكون في إجازة

لا يتعين عليك انتظار إجازة رسمية لاستخدام وضع "خارج المكتب" (OOO) في الأوقات التي تحتاج فيها إلى إعادة شحن طاقتك، مثل عندما تعتني بطفل مريض، أو تشعر بالإرهاق العقلي، أو تحتاج ببساطة إلى فترة ما بعد الظهر هادئة. وقد طبق كوشنر هذا الأمر، وفوجئ بتلقي التعاطف بدلاً من الحكم.

يساعد هذا الفعل الصغير على تطبيع الراحة ويساعد الناس على فهم أن التعافي أمر ضروري - وليس امتيازًا.

اسأل نفسك وزملاءك أسئلة "صعبة"

وبدلاً من فرض السياسة من الأعلى، يقترح كوشنر البدء بأسئلة صادقة: ما هو الوقت من اليوم الذي تشعر فيه بأكبر قدر من الإبداع؟ ما الذي لا تريد أن تفوته خلال الأسبوع - درس اليوجا، أو العشاء مع عائلتك، أو وقت القراءة؟ تساعد هذه البيانات الصغيرة الفرق على التنسيق بشكل أفضل وبناء ثقافة عمل قائمة على التعاطف.

عندما تنظر إلى زملاءك كأشخاص متكاملين، وليس مجرد "ألقاب"، فإن الإنتاجية لا تتأثر، ولكن المشاركة والفهم يزيدان بشكل كبير.

تعلم أن تقول "لا" دون أن تشعر بالذنب.

في ثقافة "الضجيج" لدينا، غالبًا ما يرتبط قول "لا" بالضعف. كان كوشنر يشعر بالذنب عند وضع الحدود، لكنه أدرك ذلك تدريجيا: إن قول "لا" في الوقت المناسب هو الطريقة التي تحافظ بها على جودة عملك وتحمي نفسك.

إن الإجابة الواضحة والمهنية مثل "لا أستطيع القيام بمزيد من العمل الآن، ولكن يمكنني إعادة النظر فيه يوم الثلاثاء المقبل" أكثر فعالية بكثير من القيام بالكثير من العمل والإرهاق.

"العيش بصوت عالٍ" لا يعني العيش بصوت عالٍ، بل العيش بوعي ووضوح وبهدف. إنه تأكيد: لقد اخترت أن أعيش وفقًا لما يهم حقًا ولا أعتذر عن ذلك.

"العيش بصوت عالٍ" لا يعني العيش بصوت عالٍ، بل العيش بوعي ووضوح وبهدف (صورة توضيحية: shrm.org).

مستقبل العمل: حدود واضحة، تضحيات أقل

هل تعلم أن "التوازن بين العمل والحياة" لم يعد المعيار الوحيد الذي نهدف إليه؟ بدلاً من محاولة فصل العمل عن الحياة الشخصية، فإن الاتجاه الحالي هو "تكامل العمل والحياة"، وهذا يعني أن المهنة والحياة يمكن أن تتعايشا وتدعما وتتكيفا مع بعضهما البعض بشكل أكثر مرونة.

على الرغم من أن كل وظيفة لا تسمح لك بالعمل في أي مكان أو في أي وقت، إلا أن تلك الوظائف التي تتطلب الالتزام بالمواعيد أو العمل بنظام المناوبات لا تزال قادرة على بناء الشفافية في التواصل. عندما يعرف كل فرد حدوده وقدراته وأولوياته، سيعمل الفريق بسلاسة أكبر وسيفهم كل فرد الآخر بشكل أفضل. ليس من الضروري أن تكون مثاليًا، فقط كن صادقًا وواضحًا!

على عكس الفكرة القائلة بأن "العيش الصاخب" هو مجرد رفاهية، فهو في الواقع أداة تساعدنا على العمل بشكل أكثر فعالية والعيش بشكل أكثر اكتمالاً في عالم متغير باستمرار. بدلاً من النظر إلى حدود العمل والحياة باعتبارها حواجز، فكر فيها باعتبارها بوصلة توجهك نحو الاستقرار والمرونة والفرح.

لقد حان الوقت للتوقف عن المعاناة بصمت وإرهاق. دعونا "نعيش بصوت عال"، ونخلق مستقبل عمل إنساني وفعال، بحيث يتمكن الجميع من النجاح دون أن يخسروا أنفسهم.

المصدر: https://dantri.com.vn/kinh-doanh/tu-choi-kiet-suc-chien-thuat-moi-cua-gen-z-de-song-that-lam-viec-hieu-qua-20250529113942648.htm