عائلتي تستخدم العسل بكثرة لما له من فوائد صحية عديدة. فما هو أفضل وقت لشرب العسل؟ (هونغ، ٤٠ عامًا، هانوي )
رد:
يمكن تناول العسل في أي وقت من اليوم، وينصح بتناوله بكميات مناسبة وفي أوقات محددة للحصول على أقصى الفوائد الصحية.
الصباح هو الوقت الأمثل لإضافة العسل لزيادة مستويات الطاقة والحفاظ عليها. يُمزج العسل مع كوب من الماء الدافئ، وهو ليس مفيدًا للبشرة فحسب، بل يُقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية، مثل المساعدة في إنقاص الوزن، وتحسين الجهاز الهضمي، والحماية من العدوى البكتيرية والفيروسية، وطرد السموم من الجسم، وزيادة نسبة الماء ورطوبة الجسم.
في المساء، يكون الجسم متعبًا ومنهكًا، فيُمدّه العسل بالطاقة طوال اليوم. يُضاف العسل بدلًا من الوجبات الخفيفة السكرية في المساء للتغلب على نقص الطاقة بسرعة.
ينصح خبراء الصحة أيضًا بتناول العسل قبل النوم. شرب العسل مع كوب من الحليب الدافئ يُحسّن النوم، ويُحسّن وظائف الكبد، ويُساعد في علاج ارتجاع المريء.
العسل علاج منزلي فعال للسعال ونزلات البرد بفضل خصائصه القوية المضادة للبكتيريا. كما أنه يحفز جهاز المناعة ويساعد على التعافي من الأمراض بشكل أسرع. إلى جانب مذاقه اللذيذ، يُعد العسل مزيلًا طبيعيًا للاحتقان ويعزز وظائف الأيض.
بالإضافة إلى الأوقات المذكورة أعلاه، يُعد العسل مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، لذا يُمكن تناوله كلما شعرت بالتعب والإرهاق لتعزيز طاقتك. على سبيل المثال، يُمكن لمُحبي الرياضة تناول العسل قبل التمرين أو بعده لتجديد طاقتهم وتحسين أدائهم، وهو بديل رائع لمشروبات الطاقة السكرية. يُرجى عدم الإفراط في تناوله.
أخصائي التغذية فام هونغ نغوك
معهد فيتنام للطب التطبيقي
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)