لماذا يشعر الجسم بالتعب والتوتر ويتساقط الشعر في الصيف؟

مقالة عن التعب والصداع وحتى تساقط الشعر بسبب تركيز أول أكسيد الكربون

₂

يتم تداول أنباء عن زيادة استخدام مكيفات الهواء في الغرف المغلقة على مواقع التواصل الاجتماعي. (لقطة شاشة)

حظي المنشور الذي نشره حساب Đ.HV بأكثر من 76 ألف إعجاب وعشرات الآلاف من المشاركات في يومين فقط، مع تحذير: "تكييف الهواء لا يقتل أحدًا، لكن الجهل يمكن أن يقتله!"

أشار السيد D.HV إلى أنه غالبًا ما يقوم بتشغيل مكيف الهواء وإغلاق الأبواب عندما ينام. ونتيجة لذلك، كان يستيقظ باستمرار وهو يشعر بالتعب، ويعاني من صداع شديد وتسارع في ضربات القلب. وبعد أن اشتبه في وجود مشكلة في جودة الهواء، استخدم جهاز قياس ثاني أكسيد الكربون _ووجد أن تركيز _{ثاني أكسيد الكربون} في الغرفة وصل إلى 2000 جزء في المليون - وهو ما يتجاوز بكثير الحد الآمن (أقل من 700 جزء في المليون).

ووفقا له، فإن تركيزات _{ثاني أكسيد الكربون} العالية لفترات طويلة يمكن أن تسبب التعب، وانخفاض اليقظة، وتؤثر على النوم والصحة العامة، وخاصة عند الأطفال الصغار وكبار السن.

ماذا يقول الخبراء؟

وأوضح الدكتور نجوين هونغ فو أن تكييف الهواء يعمل فقط على تبريد الهواء، ولا يستهلك الأكسجين أو ينتج _{ثاني أكسيد الكربون} . يأتي غاز _{ثاني أكسيد الكربون} بشكل رئيسي من تنفس الإنسان. في الغرفة المغلقة، يتراكم ثاني أكسيد الكربون _{تدريجيا} دون تهوية، وبمعدل يعتمد على عدد الأشخاص، وحجم الغرفة، ومدة النوم.

على سبيل المثال، غرفة مساحتها 20 مترًا مربعًا وارتفاعها 3 أمتار (إجمالي 60 مترًا مكعبًا)، وينام فيها شخص واحد لمدة 8 ساعات، تنتج حوالي 120-160 لترًا من ثاني أكسيد _{الكربون} . إذا تم إغلاق الغرفة بشكل كامل، يمكن أن يصل تركيز ثاني أكسيد الكربون _إلى حوالي 2666 جزء في المليون بعد 8 ساعات. ولكن في الواقع، يتسرب ثاني أكسيد الكربون _{في كثير من الأحيان} من خلال شقوق الأبواب، لذا من الصعب الوصول إلى هذا المستوى.

وفقًا لإدارة السلامة والصحة المهنية الأمريكية (OSHA)، فإن تركيز _{ثاني أكسيد الكربون} الآمن لمدة 8 ساعات يكون أقل من 5000 جزء في المليون (0.5%). إن مستوى 40000 جزء في المليون (4%) يشكل تهديدًا مباشرًا للحياة. ومع ذلك، عند مستوى يتراوح ما بين 2000 إلى 5000 جزء في المليون، يمكن لثاني أكسيد الكربون _أن يسبب التعب، والصداع الخفيف، وانخفاض التركيز، وخاصة عند الاستيقاظ. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي على أن ثاني أكسيد الكربون _عند هذا المستوى يسبب تساقط الشعر أو الاختناق.

استشهد الدكتور نجوين هوي هوانج (من مركز فيتنام وروسيا للأكسجين عالي الضغط) بأبحاث من الجامعة التقنية في الدنمارك حول عتبات _{ثاني أكسيد الكربون} الآمنة قائلاً: أقل من 750 جزء في المليون: لا يؤثر على النوم.

750-1,150 جزء في المليون: تهوية سيئة، ويبدأ النوم في المعاناة.

فوق 1150 جزء في المليون: تنخفض جودة النوم بشكل كبير.

من 2600 جزء في المليون: يسبب اضطرابات النوم وانخفاض الأداء الإدراكي.

أظهرت دراسة أجريت في سنغافورة أن غرف النوم المغلقة التي تستخدم تكييف الهواء تحتوي غالبًا على تركيزات ثاني أكسيد الكربون _{تتراوح بين} 1500 و1900 جزء في المليون، بل وتتجاوز 2000 جزء في المليون، مما يؤدي إلى التعب وصعوبة التركيز وانخفاض الأداء في اليوم التالي.

ويوصي الخبراء بأن لا يخاف الإنسان عند استخدام مكيفات الهواء، بل عليه تطبيق إجراءات تهوية فعالة:

- إنشاء فتحات تهوية: اصنع فتحات صغيرة (5-10 سم²) في النوافذ أو الأبواب الرئيسية، بالقرب من السقف، للسماح لثاني أكسيد الكربون _{بالخروج} بشكل طبيعي بسبب فرق الضغط.

- افتح الباب قليلًا واستخدم مروحة صغيرة: افتح الباب بمقدار 0.5-1 سم، ضع مروحة صغيرة مواجهة للفجوة لسحب الهواء النقي ودفع ثاني أكسيد الكربون _للخارج .

- استخدام مراوح التهوية: قم بتركيب مراوح الحمل الحراري أو مراوح التهوية الصغيرة في مكان مرتفع على الحائط أو السقف، فهي ذات سعة منخفضة ولكن كفاءتها عالية وتأثيرها ضئيل على طاقة مكيف الهواء.

- صيانة مكيف الهواء: قم بتنظيف الفلتر والمكثف كل 6 أشهر لتجنب الغبار والعفن. تأكد من أن نسبة الرطوبة في الغرفة تتراوح بين 40-60% وقلل من وضع النباتات في الليل.

المصدر: https://baoquocte.vn/vi-sao-co-the-met-moi-stress-rung-toc-vao-mua-he-314694.html