لماذا لا يجب على مرضى الكلى تناول الأفوكادو؟

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: إذا كنت تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي، جرب هذه الأطعمة؛ ماذا يجب أن تأكل لتقليل الدهون السيئة في دمك؟ ...

الأفوكادو مغذي ولكن من الذي يجب عليه تجنب تناوله؟

الأفوكادو فاكهة صحية غنية بالعناصر الغذائية، وخاصةً الدهون الصحية ومضادات الأكسدة. وقد أثبتت العديد من الدراسات فوائد الأفوكادو في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والهضم، والوقاية من الأمراض المزمنة. ومع ذلك، يُنصح البعض بالحد من استهلاك هذه الفاكهة.

الأفوكادو ليس غنيًا بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة فحسب، بل غني أيضًا بالألياف والبروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات C وE وK وB6. ومع ذلك، يُنصح الأشخاص المصابون بأمراض الكلى بتناوله. يجب الحد من تناول الأفوكادو

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى الحد من تناول الأفوكادو لأن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم ويمكن أن تكون ضارة بالكلى.

غالبًا ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى بالحد من أو تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور لأن كليتيهم ضعيفة بالفعل وهذه المعادن يمكن أن تكون ضارة بالكلى.

من أهم وظائف الكلى الحفاظ على مستويات صحية من البوتاسيوم في الجسم عن طريق ترشيحه وطرحه مع البول. عند الإصابة بأمراض الكلى، تضعف هذه الوظيفة.

إذا كنت تتناول الأفوكادو بانتظام، فأنت معرض لخطر الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم. تشمل أعراض هذه الحالة ضعف العضلات، والوخز، والخدر، والغثيان، والقيء. يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة في صفحة الصحة بتاريخ 30 يناير .

إذا كنت تعاني من عسر الهضم، جرب هذه الأطعمة.

يُعاني الجميع تقريبًا من عسر الهضم من وقت لآخر. تشمل أعراضه الشائعة الغثيان والقيء والانتفاخ والإسهال.

هناك أسباب عديدة لعسر الهضم، وتوجد علاجات مختلفة، وذلك حسب السبب.

وفيما يلي بعض الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي.

الزنجبيل. يُعدّ الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة لعسر الهضم. يُعدّ الزنجبيل علاجًا طبيعيًا شائعًا لهذه الأعراض.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الغثيان تناول الزنجبيل النيء، أو الزنجبيل المطبوخ، أو المنقوع في الماء الساخن.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الغثيان تناول الزنجبيل نيئًا، أو مطبوخًا، أو منقوعًا في ماء ساخن، أو كمكمل غذائي. ووفقًا لموقع Healthline ، فإن جميع استخدامات الزنجبيل هذه فعالة في المساعدة على مكافحة الغثيان والقيء.

بالإضافة إلى ذلك، يستخدم بعض الناس الزنجبيل كعلاج طبيعي لدوار الحركة. قد يساعد في تخفيف الغثيان ومنح المصاب بدوار الحركة شعورًا بالراحة.

النعناع. تناول كبسولات زيت النعناع يوميًا لمدة أسبوعين فقط يُخفف بشكل ملحوظ آلام المعدة والانتفاخ والإسهال.

يعتقد الباحثون أن زيت النعناع يُخفف آلام المعدة عن طريق إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف من حدة التشنجات المعوية التي قد تُسبب الألم والإسهال. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة في 30 يناير.

ماذا يجب أن أتناول لتقليل الدهون الضارة في دمي؟

قالت أخصائية التغذية نجوين ثو ها (من مستشفى جنوب سايغون الدولي العام) إن دهون الدم الضارة (المعروفة أيضًا باسم LDL - الكوليسترول، الدهون الثلاثية، الدهون المتحولة) قد ترتفع بعد تناول وجبة غنية بالأطعمة الدهنية. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، الدهون المتحولة، والكوليسترول، مع مرور الوقت قد يؤدي إلى زيادة دهون الدم الضارة في الجسم، وهو أمر خطير للغاية لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتحديدًا، تؤثر أطعمة مثل الدهون الحيوانية، واللحوم الحمراء، والأطعمة المصنعة، والوجبات السريعة، والأطعمة الغنية بالسكر على كمية الدهون في الدم.

يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف والمكسرات على تقليل الدهون الضارة

لذلك، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن، غني بالألياف، ومنخفض الدهون المشبعة والسكريات، للحفاظ على الصحة. ويُسهم اختيار أطعمة صحية، مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والسلمون وبذور الكتان وبذور الشيا وزيت الزيتون، في دعم صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تقليل الدهون الضارة في الدم وزيادة الدهون المفيدة. وتساعد الدهون المفيدة (المعروفة أيضًا باسم كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة) على نقل الكوليسترول من أجزاء الجسم إلى الكبد ليقوم بتكسيره والتخلص منه. وإضافةً إلى النظام الغذائي، فإن اتباع نمط حياة خامل مع قلة التمارين الرياضية يُسهم أيضًا في زيادة دهون الدم، كما أضاف الدكتور ها.

لخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، يمكنك التركيز على اتباع نظام غذائي صحي وتغيير نمط حياتك. إليك بعض الأطعمة والعادات الغذائية التي قد تساعد في الحفاظ على صحتك:

نظام غذائي غني بالألياف. الألياف القابلة للذوبان تُقلل من امتصاص الدهون الضارة، وخاصةً الكوليسترول، في الدم، بينما تُبطئ الألياف غير القابلة للذوبان عملية الهضم، مما يُشعرك بالشبع لفترة أطول. الخضراوات الطازجة، الحبوب الكاملة، الشوفان، الكينوا، الدخن، بذور الشيا، بذور الكتان، الجوز، فول الصويا... وبعض الفواكه الغنية بالألياف وقليلة السكر مثل الجوافة، التفاح، الأفوكادو، البرتقال، التين، الكيوي، التوت...

تناول المزيد من الدهون المفيدة. الدهون جزء من الأنسجة العصبية والأغشية الخلوية، وهي بيئة تساعد على إذابة الفيتامينات ونقلها، ومصدر طاقة للجسم، وتساعد في الحفاظ على درجة حرارته. يُنصح بتناول كمية معتدلة من الدهون، وزيادة خياراتك من الدهون غير المشبعة مثل أوميغا 3 وأوميغا 6. الأسماك خيار ممتاز، وبعض أنواعها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والكارب والرنجة والماكريل والأنشوجة. ابدأ يومك بأخبار الصحة، واقرأ المزيد من هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-nguoi-benh-than-khong-nen-an-bo-185240129192908672.htm