রাতে রক্তে শর্করার মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমে যাওয়া এড়াতে করণীয় ৪টি জিনিস

[বিজ্ঞাপন_১]

গবেষণায় দেখা গেছে যে টাইপ ১ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস উভয় রোগীই সন্ধ্যায় হাইপোগ্লাইসেমিয়া অনুভব করেন, বিশেষ করে ঘুমানোর আগে। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার অনেক কারণ রয়েছে। স্বাস্থ্য তথ্য সাইট এভরিডে হেলথ (ইউএসএ) অনুসারে, যদি তাড়াতাড়ি সনাক্ত না করা হয় এবং চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি অনেক প্রতিকূল স্বাস্থ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

4 điều cần làm để tránh hạ đường huyết xuống mức nguy hiểm vào buổi tối - Ảnh 1. — হাইপোগ্লাইসেমিয়ার কারণে ক্লান্তি, ঘাম এবং দ্রুত হৃদস্পন্দন দেখা দেবে।

তীব্র হাইপোগ্লাইসেমিয়া খিঁচুনি এমনকি মৃত্যুও ঘটাতে পারে। ভালো খবর হল, রাতে হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধ করার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

কখনোই রাতের খাবার বাদ দেবেন না

রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখার জন্য, ডাক্তাররা প্রায়শই রোগীদের কঠোর খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাপনের অভ্যাস অনুসরণ করার পরামর্শ দেন। এর মধ্যে, তাদের অবশ্যই পূর্ণ রাতের খাবার খেতে হবে।

রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া বা হালকা খাবার খাওয়া রাতে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি, যার ফলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক মাত্রার নিচে নেমে যায়। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর, সুষম রাতের খাবার খাওয়া সবচেয়ে ভালো।

ঘুমানোর আগে ভারী ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন

অনেক কর্মজীবী মানুষের সকালে বা বিকেলে ব্যায়াম করার সময় থাকে না। তাই, তারা কাজের পরে সন্ধ্যায় ব্যায়াম করার চেষ্টা করেন। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, এই সময়ে ব্যায়াম করা চিন্তার কিছু নয়।

তবে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা অতিরিক্ত ব্যায়াম এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে ঘুমানোর আগে। এর ফলে ঘুমানোর সময় রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমে যেতে পারে। ঘুমানোর কমপক্ষে ২ ঘন্টা আগে ব্যায়াম করা ভালো।

ঘুমানোর আগে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন

নিয়মিত রক্তে শর্করার পরীক্ষা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে এবং রোগ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি এই সময়ে নিয়মিতভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম বা খুব বেশি থাকে, তাহলে রোগীর উপযুক্ত সমন্বয় পদ্ধতি সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার প্রাথমিক স্বীকৃতি

পরিশেষে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সাধারণ লক্ষণগুলি জানা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, হাইপোগ্লাইসেমিয়ার কারণে কাঁপুনি, ঘাম, বিভ্রান্তি এবং মাথাব্যথা হতে পারে।

যদি আপনি ঘুমিয়ে থাকেন, তাহলে এই লক্ষণগুলি আপনাকে চমকে দেবে। তবে, এমন কিছু লোক আছেন যারা হাইপোগ্লাইসেমিয়া অজান্তে নামে একটি অবস্থার সম্মুখীন হন, যার অর্থ হাইপোগ্লাইসেমিয়া কিন্তু রোগীর কোনও লক্ষণ থাকবে না এবং শুধুমাত্র রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করেই তা সনাক্ত করা সম্ভব, এভরিডে হেলথ অনুসারে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক