গ্রীষ্মে মূত্রনালীর সংক্রমণ এড়াতে ৪টি টিপস

মূত্রনালীর সংক্রমণ E. coli ব্যাকটেরিয়া দ্বারা হয়। এই ধরণের ব্যাকটেরিয়া সাধারণত মানুষের পরিপাকতন্ত্রে বাস করে। মার্কিন স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন অনুসারে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে কারণ তাদের মূত্রনালী ছোট হয়।

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি।

গ্রীষ্মে মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে, লোকেদের নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি প্রয়োগ করতে হবে:

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

গ্রীষ্মের মাসগুলিতে মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল হাইড্রেটেড থাকা, এমনকি প্রচুর পানি পান করা। বেশি পানি পান করলে আপনি আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করবেন, যা আপনার মূত্রনালীর মধ্যে ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়া রোধ করবে।

এছাড়াও, যখন শরীর পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ করে, তখন মূত্রাশয়ে প্রস্রাব পাতলা হয়, প্রস্রাবে বর্জ্য পদার্থ ঘনীভূত হয় না এবং ফলে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির সম্ভাবনা কমে যায়। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেন।

তাছাড়া, মানুষের প্রস্রাব বেশিক্ষণ ধরে রাখা উচিত নয়, বরং কমপক্ষে প্রতি ৩ ঘন্টা অন্তর প্রস্রাব করা উচিত। নিয়মিত প্রস্রাব করলে মূত্রাশয় বেশিক্ষণ প্রস্রাব ধরে রাখতে পারবে না, ফলে মূত্রাশয়ে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির সম্ভাবনা কমে যাবে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের পোশাক পরুন

ঢিলেঢালা, শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী পোশাক পরা মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে। কারণ এটি ত্বকে বায়ু সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, ঘাম এবং আর্দ্রতা হ্রাস করে। এটি ত্বকে, বিশেষ করে যৌনাঙ্গে, ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির ঝুঁকি হ্রাস করে এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ ঘটায়।

কাপড় ভিজে গেলে দ্রুত পরিবর্তন করুন

গ্রীষ্মকালে, মানুষ প্রায়শই সমুদ্রে সাঁতার কাটতে এবং স্নান করতে যায়। কাপড় ভিজে গেলে, তাড়াতাড়ি পরিবর্তন করতে হয়। সাধারণ নিয়ম হল সাঁতার কাটার পর, ৩০ মিনিটের বেশি ভেজা কাপড় পরা উচিত নয়। কারণ ভেজা কাপড় পরলে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য একটি আদর্শ পরিবেশ তৈরি হবে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়বে।

ভালো স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন

গ্রীষ্মে মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য আরেকটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সাঁতার কাটার পরে ভালো স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা। আপনি পুলে বা সমুদ্র সৈকতে থাকুন না কেন, সাঁতার কাটার পরে গোসল করুন।

পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেললে সুইমিং পুলে ক্লোরিন, সমুদ্রের জলে লবণ বা বালির মতো সম্ভাব্য জ্বালাপোড়া দূর হবে। এছাড়াও, সংবেদনশীল জায়গাগুলি মোছার সময়, মানুষের সামনে থেকে পিছনে মুছা উচিত। কারণ হেলথলাইন অনুসারে, পিছন থেকে সামনের দিকে মুছার ফলে মলদ্বার থেকে ব্যাকটেরিয়া সহজেই মূত্রনালীর মধ্যে প্রবেশ করতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm