কফি পান করার পরপরই ত্যাগ করার জন্য ৪টি বিপজ্জনক অভ্যাস

কফি একটি জনপ্রিয় পানীয়, কিন্তু সবাই জানে না কিভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়। কফি পান করার পরপরই কিছু জিনিস আপনার করা উচিত নয় কারণ এটি ক্যাফেইনের কার্যকারিতা হ্রাস করবে এবং এমনকি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে।

কফি পান করার পরপরই যে কাজগুলো করা থেকে বিরত থাকা উচিত:

কফি পান করার পরপরই ব্যায়াম করুন

অনেকেরই অভ্যাস আছে যে তারা ব্যায়ামের আগে কফি পান করে অ্যাথলেটিক পারফর্ম্যান্স বৃদ্ধি করার জন্য ক্যাফেইনের ক্ষমতা কাজে লাগায়। এটা সত্য, ভুল নয়। তবে, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, যদি আপনি পান করার খুব শীঘ্রই ব্যায়াম করেন, বিশেষ করে খালি পেটে, তাহলে আপনার ধড়ফড়, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা পেটে অস্বস্তি হতে পারে।

কফি পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, কিন্তু কিছু জিনিস আছে যা কফি পান করার পরপরই করা উচিত নয়।

চিত্রণ: এআই

ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশনের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়ামের 30-60 মিনিট আগে ক্যাফিন গ্রহণ করলে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত হয়। তবে, যদি আপনি কফি পান করেন এবং তারপরে অবিলম্বে জোরে ব্যায়াম করেন, তাহলে ক্যাফিন রক্তপ্রবাহে সম্পূর্ণরূপে শোষিত হওয়ার সময় পাবে না। এর ফলে অ্যাড্রেনালিন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একযোগে প্রভাবের কারণে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর চাপ পড়ে।

ধূমপান

কফি এবং সিগারেট অনেক মানুষের কাছেই জনপ্রিয়। তবে, এই মিশ্রণটি আসলে বিপজ্জনক। কারণ হল ক্যাফিন এবং নিকোটিন উভয়ই কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক, যার ফলে হৃদস্পন্দন দ্রুত হয় এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। একসাথে ব্যবহার করলে, হৃদযন্ত্রের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে, বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে।

কফি পান করার পর, আপনার অবিলম্বে এই অভ্যাসগুলি ত্যাগ করা উচিত।

ওষুধ খাও

কফি কিছু ওষুধের শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে থাইরয়েডের ওষুধ, অস্টিওপোরোসিসের ওষুধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক। উদাহরণস্বরূপ, ওষুধের সাথে একই সময়ে গ্রহণ করলে, কফিতে থাকা ক্যাফেইন হাইপোথাইরয়েডিজমের ওষুধ লেভোথাইরক্সিনের শোষণকে কমিয়ে দেবে। এছাড়াও, কফি প্রস্রাব নিঃসরণের হারও বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে কিছু জলে দ্রবণীয় ওষুধ তাড়াতাড়ি নিঃসৃত হয়, যা চিকিৎসার কার্যকারিতা হ্রাস করে।

চর্বিযুক্ত খাবার খান

কফি পাকস্থলীর অ্যাসিড নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। অতএব, যদি আপনি পান করার পরপরই চর্বিযুক্ত খাবার খান, যেমন ভাজা খাবার, তাহলে বদহজম, রিফ্লাক্স বা পেট ব্যথা হওয়া সহজ।

কারণ ক্যাফেইন গ্যাস্ট্রিনের নিঃসরণ বৃদ্ধি করে, যা একটি হরমোন যা পাকস্থলীকে অ্যাসিড নিঃসরণে উদ্দীপিত করে। হেলথলাইন অনুসারে, তৈলাক্ত খাবারের সাথে মিলিত এই অবস্থা হজম ব্যবস্থার উপর, বিশেষ করে সংবেদনশীল পেটের লোকেদের উপর, একটি বড় বোঝা চাপিয়ে দেবে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm