বাইরে বেরোনোর সময় ৪টি অপরিহার্য অ্যান্টি-ইউভি জিনিসপত্র যা অবশ্যই রাখবেন

[বিজ্ঞাপন_১]

যদিও সূর্যের আলোতে UV রশ্মি থাকে, তবুও আপনার সূর্যের আলো সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা উচিত নয়। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, ভোরের সূর্যের আলোর সাথে, প্রতিদিন প্রায় ১০ মিনিট রোদ স্নান ত্বককে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করবে এবং এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

4 vật dụng chống tia cực tím cần phải có khi ra đường - Ảnh 1. — সানগ্লাস পরলে আপনার চোখ এবং চোখের চারপাশের ত্বক অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা পাবে।

সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে অতিবেগুনী রশ্মি সবচেয়ে বেশি থাকে। সারা বছর ধরে, শরৎ ও শীতের তুলনায় বসন্ত ও গ্রীষ্মে অতিবেগুনী রশ্মি বেশি থাকে। বিষুবরেখা থেকে যত দূরে থাকবে, অতিবেগুনী রশ্মি তত কম থাকবে।

যদি আপনাকে গরমে বাইরে যেতে হয়, তাহলে আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখার জন্য আপনাকে নিম্নলিখিত জিনিসপত্র সাথে আনতে হবে:

লম্বা হাতা জ্যাকেট

রোদে বেরোনোর সময় লম্বা প্যান্ট, লম্বা হাতা শার্ট বা জ্যাকেট পরা গুরুত্বপূর্ণ। শার্টগুলি সবচেয়ে বেশি UV সুরক্ষা প্রদান করে। হালকা রঙের কাপড় গাঢ় রঙের কাপড়ের চেয়ে ভালো সুরক্ষা প্রদান করে। ঘন, শুষ্ক কাপড় পাতলা, ভেজা কাপড়ের চেয়ে UV রশ্মিকে ভালোভাবে আটকায়।

অনেক কোম্পানি এখন হালকা ওজনের, আরামদায়ক পোশাক তৈরি করে যা ভেজা অবস্থাতেও ভালো UV সুরক্ষা প্রদান করে। এই সূর্য-প্রতিরক্ষামূলক পোশাকের UV সুরক্ষা একটি অতিবেগুনী সুরক্ষা ফ্যাক্টর (UPF) দ্বারা পরিমাপ করা হয়, যা 15 থেকে 50+ পর্যন্ত। UPF যত বেশি, UV সুরক্ষা তত ভালো।

সানস্ক্রিন

সানস্ক্রিন এমন একটি পণ্য যা ত্বকে লাগানোর সময় এটিকে UV রশ্মি থেকে রক্ষা করে। তবে, মানুষের মনে রাখা উচিত যে সানস্ক্রিন ব্যবহার করার সময়ও কিছু UV রশ্মি ত্বকে প্রবেশ করতে পারে।

অতএব, আপনার এমনটা ভাবা উচিত নয় যে আপনি যদি সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি যতক্ষণ খুশি রোদে আরামে থাকতে পারবেন। সবচেয়ে ভালো উপায় হল পোশাকের সাথে সানস্ক্রিন মিশিয়ে রোদে বের হওয়ার সময় আপনার ত্বক ঢেকে রাখা।

টুপি পরো।

আপনার ত্বককে রোদ থেকে রক্ষা করার জন্য আদর্শ টুপি হল একটি চওড়া কানাযুক্ত টুপি যার কানা কমপক্ষে ৫ থেকে ৭ সেন্টিমিটার বা তার বেশি। এই ধরণের টুপি ত্বকের এমন সমস্ত অংশকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে যা ঘন ঘন রোদের সংস্পর্শে আসে, যেমন কান, চোখ, কপাল, নাক এবং মাথার ত্বক।

বেসবল ক্যাপ কপাল এবং মুখের জন্য ভালো সুরক্ষা প্রদান করে, কিন্তু ঘাড় এবং কানের জন্য নয়, যেখানে প্রায়শই ত্বকের ক্যান্সার হয়। খড়ের টুপি কাপড়ের তৈরি টুপির মতো সূর্যের আলো থেকে ততটা সুরক্ষা প্রদান করে না।

সানগ্লাস আনুন

সানগ্লাস আপনার চোখ এবং তার চারপাশের ত্বককে সুরক্ষিত রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। হেলথলাইনের মতে, গবেষণায় দেখা গেছে যে সানগ্লাস ছাড়া দীর্ঘ সময় রোদে কাটালে চোখের রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক