৪১% দম্পতি আলাদা কম্বল নিয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: পর্যাপ্ত পানি না পান করলে ফুসফুসের উপর কী কী ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে?; পিঁপড়ার কামড়ের কারণে কোমা; হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ দেখা দিলে কী করবেন?...

দম্পতিরা যে ঘুমের ধরণ পছন্দ করে তার রহস্য আবিষ্কার করুন

ইউএস নিউজ অ্যান্ড ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট কর্তৃক ১,২০০ জন প্রাপ্তবয়স্কের ঘুমের অভ্যাস এবং মান সম্পর্কে একটি নতুন জরিপ আজকাল দম্পতিদের পছন্দের ঘুমের ধরণ সম্পর্কে অবাক করার মতো বিষয় প্রকাশ করেছে।

জরিপে দেখা গেছে যে, তিনজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন তাদের সঙ্গীর সাথে একই বিছানায় ঘুমাতে পারে না কারণ তাদের ঘুমের পছন্দ ভিন্ন, এই প্রবণতাটি "ঘুমের বিবাহবিচ্ছেদ" নামে পরিচিত।

Phát hiện bí mật về kiểu ngủ được các cặp vợ chồng ưa thích - Ảnh 1. — যারা একই বিছানায় শোয়, তাদের মধ্যে ৫৯% তাদের সঙ্গীর সাথে কম্বল শেয়ার করতে পছন্দ করেন।

আলাবামা (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) ভিত্তিক একজন মনোবিজ্ঞানী ডঃ ব্র্যান্ডি স্মিথ ব্যাখ্যা করেন যে "ঘুমের বিবাহবিচ্ছেদের" সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে নাক ডাকা, বারবার ছুড়ে মারা এবং ঘুরে দাঁড়ানো যা "শয়নসঙ্গীকে জাগিয়ে তোলে", ঘুম-জাগরণ চক্রের অমিল এবং ঘুমের সময়সূচী ভিন্ন।

জরিপে প্রকাশিত আরেকটি ঘুমের প্রবণতা হল "স্ক্যান্ডিনেভিয়ান ঘুমানো"। এখানেই দম্পতিরা একই বিছানায় ঘুমায় কিন্তু আলাদা কম্বল পরে।

৫৯% তাদের সঙ্গীর সাথে একটি কম্বল ভাগাভাগি করতে পছন্দ করেন, অন্যদিকে ৪১% তাদের নিজস্ব কম্বল রাখতে পছন্দ করেন।

আলাদা কম্বল ব্যবহার করলে উভয় সঙ্গী একই বিছানায় তাদের পছন্দের ঘুমের জায়গা পেতে পারেন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত ঘুম বিশেষজ্ঞ ডঃ শেলবি হ্যারিস একমত যে স্ক্যান্ডিনেভিয়ানদের ঘুম ঘুমের মান এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১৩ নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

পর্যাপ্ত পানি না পান করলে ফুসফুসের উপর কী কী ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে?

পানি পান করা কেবল তৃষ্ণা নিবারণের জন্যই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফুসফুসের কার্যকারিতার সাথে সাথে, শরীর পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শীঘ্রই অস্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের লক্ষণ দেখা দেবে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি অলাভজনক চিকিৎসা সংস্থা মায়ো ক্লিনিক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন প্রায় ২.৭ - ৩.৭ লিটার জল পান করার পরামর্শ দেয়। প্রচুর পরিমাণে জল পান করার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যেমন হজম প্রক্রিয়া দ্রুত করা, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা, কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করা থেকে শুরু করে শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা।

Những tác hại của lười uống nước đến phổi ? - Ảnh 1. — পর্যাপ্ত পানি পান না করলে আপনার শ্বাসনালীতে জ্বালাপোড়া হতে পারে, যার ফলে কাশি এবং সংক্রমণ হতে পারে।

ফুসফুস সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত পানি পান করলেই ফুসফুস শ্বাস-প্রশ্বাস, কার্বন ডাই অক্সাইডের সাথে অক্সিজেন বিনিময়ের মতো জটিল কাজ করতে পারে।

তবে, খুব কম পানি পান করলে শরীর পানিশূন্য হয়ে যাবে এবং সরাসরি শ্বাসযন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলবে। প্রথম প্রভাব হল শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা নিঃসরণ হ্রাস করা। ফুসফুসে বাতাস চলাচলের সময় জ্বালাপোড়া, ময়লা এবং রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রক্রিয়ায় শ্লেষ্মা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

পানিশূন্যতার কারণে শরীর জল সংরক্ষণ করতে বাধ্য হয়, যার ফলে শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মার পরিমাণ কমে যায়। ফলস্বরূপ, শ্বাসনালী সহজেই জ্বালাপোড়া করে, যার ফলে কাশি এবং সংক্রমণ হয়। পাঠকরা ১৩ নভেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ দেখা দিলে কী করবেন?

প্রথমত, হার্ট অ্যাটাকের সাধারণ লক্ষণগুলি চিনতে হবে। আপনার যদি হার্ট অ্যাটাক হয় বা কেবল সন্দেহ হয়, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাসপাতালে যাওয়া উচিত।

হার্ট অ্যাটাক সাধারণত তখন ঘটে যখন করোনারি ধমনী ব্লক হয়ে যায় এবং হৃদপিণ্ডের পেশীতে রক্ত সরবরাহ কমিয়ে দেয় এমনকি বন্ধ করে দেয়। হার্ট অ্যাটাকের সাধারণ লক্ষণ হল বুকে ব্যথা বা তীব্র শ্বাসকষ্ট, বিশেষ করে বিশ্রামের সময়।

Phải làm gì ngay khi phát hiện dấu hiệu đau tim ? - Ảnh 1. — আপনার হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সন্দেহ হওয়ার সাথে সাথেই আপনাকে অবিলম্বে হাসপাতালে যেতে হবে।

হার্ট অ্যাটাকের কারণে বুকে ব্যথা চাপা, চাপা, টানটান বা ছুরিকাঘাতের মতো ব্যথার মতো অনুভূত হতে পারে। কিছু লোক এক বা উভয় বাহুতে, বিশেষ করে বাম বাহুতে ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করতে পারে। নড়াচড়ার মাধ্যমে ব্যথা বৃদ্ধি পায় না কারণ ব্যথার কারণ হৃৎপিণ্ডে, পেশীবহুল সিস্টেমে নয়।

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ দেখা মাত্রই রোগীকে একজন পথচারী অথবা অ্যাম্বুলেন্সের মাধ্যমে তাৎক্ষণিকভাবে হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে। রোগী যদি নিশ্চিত না হন যে তার হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে কিনা, তবুও তাকে শীঘ্রই হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া উচিত। সময়মত হস্তক্ষেপ হার্টের ক্ষতি সীমিত করতে বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

হাসপাতালে নেওয়ার অপেক্ষায় থাকা অবস্থায়, রোগী যদি এই ওষুধের প্রতি অ্যালার্জি না থাকে, তাহলে তিনি অ্যাসপিরিন খেতে পারেন। অ্যাসপিরিন বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত রক্ত পাতলা করার ওষুধগুলির মধ্যে একটি। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক