২১শে মার্চ, হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি অফ ল ঘোষণা করেছে যে তারা ৫০০ জনেরও বেশি শিক্ষার্থীকে পুষ্টি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পদ্ধতি সম্পর্কে তথ্য এবং জ্ঞান প্রদানের জন্য "পুষ্টি এবং মানসিক স্বাস্থ্য" শীর্ষক একটি সেমিনারের আয়োজন করেছে।
হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি অফ ল কর্তৃক শিক্ষার্থীদের জন্য "পুষ্টি এবং মানসিক স্বাস্থ্য" সেমিনারটি আয়োজন করা হয়েছিল।
হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি অফ ল-এর ২০০ জনেরও বেশি শিক্ষার্থীর উপর করা একটি সংক্ষিপ্ত জরিপে দেখা গেছে যে ৭০% এরও বেশি শিক্ষার্থী তাদের কঠোর পড়াশোনার সময়সূচীর কারণে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখতে লড়াই করে। এর ফলে শিক্ষার্থীরা খাবার এড়িয়ে যায়, অনিয়মিতভাবে খায় বা ফাস্ট ফুডের উপর নির্ভর করে।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউট্রিশনের ডাঃ দাও থি ইয়েন ফি এবং ফাম নগক থাচ ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন (হো চি মিন সিটি) এর পুষ্টি ও খাদ্য নিরাপত্তা বিভাগের প্রাক্তন প্রধান, জোর দিয়ে বলেছেন যে সকালের নাস্তা প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং পুরো দিনের মানসিক মানকে প্রভাবিত করে।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখার জন্য, ডঃ ফি পরামর্শ দেন যে শিক্ষার্থীদের তাদের দৈনন্দিন সময়সূচী পুনর্গঠন করা উচিত, পরিকল্পনা করা উচিত এবং সময়সীমা মেনে চলা উচিত। এইভাবে, শিক্ষার্থীরা সময়ের সীমাবদ্ধতা পূরণের জন্য চাপ অনুভব করবে না এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য সময় পাবে। উপরন্তু, শিক্ষার্থীদের ব্যায়াম এবং তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও সময় ব্যয় করা উচিত।
শিক্ষার্থীরা আগ্রহের সাথে বিশেষজ্ঞের কাছে পরামর্শের জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিল।
পরীক্ষা, গ্রেড এবং ভবিষ্যতের ক্যারিয়ারের আকাঙ্ক্ষার চাপের কারণে উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার সম্মুখীন শিক্ষার্থীদের ক্রমবর্ধমান সংখ্যার পরিপ্রেক্ষিতে, ভিয়েতনাম আইডিয়া ট্রেনিং সেন্টারের সফট স্কিলের সিনিয়র লেকচারার এবং হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি অফ ল-এর বেসিক সায়েন্সেস অনুষদের লেকচারার ডঃ টো নি এ বলেছেন যে এই পরিস্থিতি কেবল একাডেমিক ফলাফলকেই প্রভাবিত করে না বরং শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
শিক্ষার্থীদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ, চাপ কমানো এবং স্থিতিশীল অবস্থা বজায় রাখার জন্য অভিজ্ঞতা এবং টিপস ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি, ডঃ টো নি এ ফোন আসক্তির বিরুদ্ধেও সতর্ক করেছেন।
"আপনাকে শৃঙ্খলার একটি গুরুতর বোধ গড়ে তুলতে হবে; নিজের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী নির্ধারণ এবং ব্যবস্থা করতে হবে, যেমন পড়াশোনা, খাওয়া, ব্যায়াম , এবং দীর্ঘ সময় ধরে সেই সময়সূচী অনুসারে কাজ করা। এছাড়াও, এই ভুল ধারণা এড়িয়ে চলুন যে আপনার ফোন ব্যবহার আপনাকে সহজে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে; পরিবর্তে, ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে আমাদের আরও সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমানো উচিত," পরামর্শ দেন ডঃ টো নি এ।
ডঃ টো নি এ-এর মতে, শিক্ষার্থীদের নিজেদেরকে অন্যদের সাথে তুলনা করা বন্ধ করার জন্য, নিজেদের মূল্য খুঁজে বের করার জন্য এবং সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম এবং সাফল্যের মানগুলির উল্লেখযোগ্য প্রভাব এড়াতে অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে হবে।
সূত্র: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm
মন্তব্য (0)