৭১% শিক্ষার্থী স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে পারে না

(এনএলডিও)-হো চি মিন সিটির একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের জরিপ অনুসারে, প্রায় ৭১% শিক্ষার্থী অনিয়মিতভাবে খায় এবং তাদের ব্যস্ত পড়াশোনার সময়সূচীর কারণে ফাস্ট ফুডের উপর নির্ভর করে।

২১শে মার্চ, হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি অফ ল ঘোষণা করেছে যে তারা ৫০০ জনেরও বেশি শিক্ষার্থীর জন্য পুষ্টি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পদ্ধতি সম্পর্কে তথ্য এবং জ্ঞান প্রদানের জন্য "পুষ্টি এবং মানসিক স্বাস্থ্য" শীর্ষক একটি সেমিনারের আয়োজন করেছে।

হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি অফ ল কর্তৃক আয়োজিত শিক্ষার্থীদের জন্য "পুষ্টি ও মানসিক স্বাস্থ্য" সেমিনার

হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি অফ ল-এর ২০০ জনেরও বেশি শিক্ষার্থীর উপর করা একটি সংক্ষিপ্ত জরিপে দেখা গেছে যে ৭০% এরও বেশি শিক্ষার্থীর তাদের ব্যস্ত পড়াশোনার সময়সূচীর কারণে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখতে অসুবিধা হয়। এর ফলে শিক্ষার্থীরা খাবার এড়িয়ে যায়, অনিয়মিতভাবে খায় অথবা ফাস্ট ফুডের উপর নির্ভর করে।

ডাঃ দাও থি ইয়েন ফি, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউট্রিশন, ফাম নগক থাচ ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন (এইচসিএমসি) এর পুষ্টি ও খাদ্য নিরাপত্তা বিভাগের প্রাক্তন প্রধান, জোর দিয়ে বলেন যে সকালের নাস্তা প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা পুরো দিনের মানসিক গুণমানকে প্রভাবিত করে।

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখার জন্য, ডঃ ফি পরামর্শ দেন যে শিক্ষার্থীদের তাদের দৈনন্দিন সময়সূচী পুনর্বিন্যাস করতে হবে, সবকিছু পরিকল্পনা করে এবং সময়মতো করতে হবে। এইভাবে, শিক্ষার্থীদের সময়ের পিছনে দৌড়াতে হবে না এবং বিজ্ঞানসম্মতভাবে খাওয়ার জন্য সময় পাবে। এছাড়াও, শিক্ষার্থীদের ব্যায়াম এবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও কিছু সময় আলাদা করে রাখতে হবে।

শিক্ষার্থীরা উৎসাহের সাথে বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিল

পরীক্ষা, গ্রেড, ভবিষ্যৎ পরিকল্পনার চাপের কারণে ক্রমবর্ধমান সংখ্যক শিক্ষার্থী উদ্বেগ ও বিষণ্ণতার মধ্যে পড়ে যাচ্ছে এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে, ভিয়েতনাম আইডিয়া ট্রেনিং সেন্টারের সফট স্কিল বিষয়ক সিনিয়র লেকচারার এবং হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি অফ ল-এর বেসিক সায়েন্সেস অনুষদের প্রভাষক মনোবিজ্ঞানী ডঃ টো নি এ বলেছেন যে এই পরিস্থিতি কেবল একাডেমিক ফলাফলকেই প্রভাবিত করে না বরং শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

শিক্ষার্থীদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ, চাপ কমানো এবং স্থিতিশীল অবস্থা বজায় রাখার জন্য অভিজ্ঞতা এবং টিপস ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি, ডঃ টো নি এ ফোন "আসক্তি" সম্পর্কেও সতর্ক করেছেন।

• স্কুল খাবার প্রকল্পের মাধ্যমে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের পুষ্টির উন্নতি এখনই পড়ুন

"নিজেকে শৃঙ্খলার একটি গুরুতর মনোভাব বজায় রাখার জন্য প্রশিক্ষিত করতে হবে; নিজের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী নির্ধারণ এবং ব্যবস্থা করতে হবে যেমন পড়াশোনা, খাওয়া, ব্যায়াম এবং দীর্ঘ সময় ধরে সেই সময়সূচী অনুসারে কাজ করা। এছাড়াও, এই ভুল ধারণা এড়িয়ে চলুন যে ফোন ব্যবহার করলে আপনি সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে পারবেন। পরিবর্তে, ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে দূরে থেকে আমাদের আরও সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমানো উচিত" - ডঃ টো নি এ পরামর্শ দিয়েছেন।

ডঃ টো নি এ-এর মতে, শিক্ষার্থীদের নিজেদের তুলনা করা বন্ধ করতে, নিজেদের মূল্য খুঁজে পেতে এবং সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং সাফল্যের মান থেকে বড় প্রভাব এড়াতে তাদের অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে হবে।

সূত্র: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm