কম EQ-এর লোকদের ৮টি বাক্য যা 'কানের কাছে খুব অপ্রীতিকর' শোনায়

GĐXH - চিন্তাহীন কথাবার্তা কেবল অন্যদের ক্ষতি করে না বরং এমন বাধাও তৈরি করে যা কম EQ-এর লোকেদের জন্য সুস্থ ও গভীর সম্পর্ক গড়ে তোলা কঠিন করে তোলে।

সামাজিক সম্পর্কের জটিল জগতে , EQ (বা মানসিক ভাগফল), মানুষের মধ্যে সংযোগ তৈরি এবং বজায় রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

উচ্চ EQ কেবল আমাদের অন্যদের আবেগ বুঝতে এবং সহানুভূতিশীল হতে সাহায্য করে না, বরং বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতিতে সংবেদনশীল এবং যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতেও সাহায্য করে।

বিপরীতে, কম EQ-এর লোকেদের প্রায়শই তাদের নিজস্ব আবেগ চিনতে এবং পরিচালনা করতে অসুবিধা হয়, পাশাপাশি অন্যদের আবেগ স্পষ্টভাবে বুঝতে অক্ষম হয়, যার ফলে তারা চিন্তাহীন প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং কখনও কখনও অন্যদের আঘাত করে।

কম EQ-এর সবচেয়ে স্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল সহানুভূতির অভাব। চিত্রের ছবি

১. "তুমি কেমন অনুভব করছো তাতে আমার কিছু যায় আসে না"

কম EQ-এর সবচেয়ে স্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল সহানুভূতির অভাব।

যখন কেউ তাদের আবেগ প্রকাশ করে, তা সে আনন্দ হোক বা দুঃখ, তাদের উপেক্ষা করা অথবা এমনকি সরাসরি "আমি পরোয়া করি না" বলা অন্যদের আবেগ বোঝার ক্ষেত্রে আপনার অক্ষমতা প্রকাশ করে।

জীবনে, আপনি কারো অনুভূতির সাথে একমত হোন বা না হোন, সম্মান করা এবং ন্যূনতম উদ্বেগ দেখানো প্রয়োজন।

তোমার সঙ্গীর অনুভূতি চেপে রাখার পরিবর্তে, বলার চেষ্টা করো, "আমি বুঝতে পারছি তোমার অনুভূতি। আমরা কি একসাথে কাজ করে সমাধান খুঁজে বের করতে পারি?" অথবা সহজভাবে বলতে পারো, "শুনে আমার খারাপ লাগছে।"

একটু মনোযোগ মানুষের সম্পর্কের ক্ষেত্রে বড় পরিবর্তন আনতে পারে।

2. "তুমি অযৌক্তিক"

যারা অন্যদের আবেগকে ভালোভাবে গ্রহণ করতে পারে, তাদের বিপরীতে, কম EQ-এর মানুষদের কখনও সহানুভূতিশীল চিন্তাভাবনা থাকে না।

তারা অন্য ব্যক্তিকে অদ্ভুত ব্যক্তি হিসেবে স্টেরিওটাইপ করে, ভাগাভাগি করতে অস্বীকার করে এবং অনেক সম্পর্ককে স্থবির করে দেয়।

মনোবিজ্ঞানীদের মতে, অন্যদের চোখে নিজেকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে "আমি বুঝতে পারছি না কেন তুমি এমন অনুভব করছো, তুমি কি আমাকে আরও বলতে পারো?" এই বাক্যাংশটি ব্যবহার করুন।

কম আবেগগত বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ব্যক্তিরা প্রায়শই এমন বাক্যাংশ ব্যবহার করেন যা স্পষ্টভাবে বিশ্বাসের অভাব, সন্দেহবাদিতা বা অন্য ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছা প্রকাশ করে। চিত্রের ছবি

৩. "আমি এটা অসম্ভব বলে মনে করি"

উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তা (EQ) সম্পন্ন ব্যক্তিরা সর্বদা তাদের ভাষার ব্যবহারের মাধ্যমে অন্যদের প্রতি শ্রদ্ধা এবং আস্থা প্রদর্শন করেন।

বিপরীতে, কম মানসিক বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন ব্যক্তিরা প্রায়শই এমন বাক্যাংশ ব্যবহার করেন যা স্পষ্টভাবে বিশ্বাসের অভাব, সন্দেহবাদিতা বা অন্য ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছা প্রকাশ করে।

"তুমি যা করছো তা বিশ্বাস করা কঠিন"; "তোমার ধারণাগুলো আমার কাছে অস্থির লাগছে" অথবা "তুমি যেভাবে ভাবছো তাতে আমি সত্যিই বিশ্বাস করি না"; "এটা অসম্ভব" এই বাক্যগুলো সাধারণ উদাহরণ।

বিশেষজ্ঞ ডি কক বিশ্বাস করেন যে, "আমি তোমার প্রতি কৃতজ্ঞ" অথবা "তুমি যে চূড়ান্ত ফলাফল অর্জন করবে তা নিয়ে আমি চিন্তিত"-এর মতো বাক্যাংশগুলি কেবল মানসিক নিরাপত্তা তৈরি করতেই সাহায্য করে না, বরং বক্তার উচ্চ মানসিক বুদ্ধিমত্তাও প্রদর্শন করে।

তবে, এই কথাগুলো তখনই সত্যিকার অর্থে মূল্যবান যখন এগুলো আন্তরিকতা, শ্রদ্ধা থেকে আসে এবং কর্মের মাধ্যমে প্রতিফলিত হয়।

"অন্যথায়, তারা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারত," ডি কক বলেন।

৪. "আমি জানি, আর বলার দরকার নেই"

মিসেস ডি কক বিশ্বাস করেন যে "আমি পরোয়া করি না, বলি না" বা "আমি ইতিমধ্যেই জানি" এর মতো বাক্যগুলি অন্য ব্যক্তির অনুভূতির প্রতি উদ্বেগের অভাব এবং বক্তার নিম্ন EQ প্রকাশ করে। এই ভাষা স্পষ্টভাবে অন্য ব্যক্তির প্রতি উদাসীনতা এবং উদাসীনতা প্রকাশ করে।

উচ্চ EQ-এর লোকেরা প্রায়শই "আমাকে আরও বলুন..." বা "আপনি কি আমাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারেন..." এর মতো বাক্যাংশ ব্যবহার করেন, যাতে অন্য ব্যক্তির অনুভূতি এবং দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে আরও বোঝার প্রচেষ্টা দেখানো যায়।

তবে, এই উদ্বেগের সাথে বাস্তব পদক্ষেপেরও হাত মেলাতে হবে।

"যদি আপনি খোলামেলা প্রশ্ন ব্যবহার করেন কিন্তু মনোযোগী না হন, উদাহরণস্বরূপ, কথা বলার সময় আপনার ফোনের দিকে তাকান, আপনার কথা যতই ইতিবাচক হোক না কেন, তবুও আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তা কম বলে বিবেচিত হবে," বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন।

৫. "তুমি খুব বোকা"

এটি সবচেয়ে আপত্তিকর বক্তব্যগুলির মধ্যে একটি, যা অন্য ব্যক্তির প্রতি সংযমের অভাব এবং অসম্মান প্রদর্শন করে।

কম EQ-এর ব্যক্তি প্রায়শই তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না এবং যখন তিনি কারও প্রতি সন্তুষ্ট নন তখন সহজেই সমালোচনা এবং আক্রমণ করেন।

বিপরীতে, উচ্চ EQ-এর লোকেরা বোঝে যে সবাই ভুল করে এবং সমালোচনা করার পরিবর্তে, তারা কৌশলে অন্য ব্যক্তিকে সমস্যাটি উপলব্ধি করতে সাহায্য করার সিদ্ধান্ত নেয়।

যদি আপনার মনে হয় কেউ ভুল দৃষ্টিভঙ্গি বা পদক্ষেপ নিচ্ছে, তাহলে "আপনি কি এই বিষয়ে নিশ্চিত? আমার মনে হয় আমাদের এটি আরও খতিয়ে দেখা উচিত," অথবা "আমি মনে করি অন্য কোনও পদ্ধতি আছে যা আরও সহায়ক হতে পারে" এই বলে তা প্রকাশ করার চেষ্টা করুন।

এইভাবে, আপনি যোগাযোগে পেশাদারিত্ব বজায় রেখে অন্যদের ক্ষতি করা এড়াতে পারবেন।

৬. "তুমি ভুল"

প্রতিটি কথোপকথনে, উচ্চ EQ-এর লোকেরা নেতিবাচক আবেগে আটকে থাকে না বরং প্রায়শই অন্য ব্যক্তির চিন্তাভাবনার উপর মনোনিবেশ করে।

যদি তারা এবং তাদের সঙ্গীর মধ্যে মতবিরোধ হয়, তাহলে এই লোকেরা প্রায়শই বলে, "আমরা যদি একইভাবে না দেখি, তবুও আমি তোমার দৃষ্টিভঙ্গি শুনতে চাই।"

"অনুগ্রহ করে শেয়ার করুন যাতে আমরা সমস্যাটি আরও ভালোভাবে বুঝতে পারি," তাৎক্ষণিকভাবে অস্বীকার করার পরিবর্তে।

কম EQ-এর অধিকারী ব্যক্তি প্রায়শই তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না এবং যখন তিনি কারো প্রতি সন্তুষ্ট নন তখন সহজেই সমালোচনা এবং আক্রমণ করেন। চিত্রের ছবি

৭. "আমি দুঃখিত, ঠিক আছে?"

"আমি দুঃখিত, কিন্তু আমি বুঝতে পারছি না আমি কী ভুল করছি" অথবা "প্রয়োজন হলে আমি ক্ষমা চাইব" এর মতো বাক্যাংশ ব্যবহার করলে আস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে এবং সম্পর্কের ক্ষতি হতে পারে।

বিশেষজ্ঞ ডি কক বিশ্বাস করেন যে সৎভাবে ভুল স্বীকার করা কেবল সচেতনতাই প্রতিফলিত করে না বরং নম্রতাও প্রকাশ করে।

ভুল স্বীকার করলে বোঝা যায় যে, অন্যদের উপর তোমার আচরণের প্রভাব তুমি বোঝো।

এটি অন্য পক্ষের জন্য একটি ভিত্তি তৈরি করে যাতে তারা আরও সহজে ভুল স্বীকার করতে পারে এবং আস্থা পুনর্নির্মাণ করতে পারে, একই সাথে অংশীদারের কাছ থেকে আস্থা বৃদ্ধি পায়।

৮. "আমার শোনার সময় নেই"

"এটা নিয়ে চিন্তা করার সময় আমার নেই" অথবা "মূল বিষয়ে কথা বলি"-এর মতো বক্তব্যেরও একই অর্থ হয় যখন কম ইকুয়েশনের মানুষরা অন্য ব্যক্তির পরিস্থিতি বা প্রেক্ষাপট বোঝার চেষ্টা করে না।

এর মানে হল আপনি আসলে অন্য ব্যক্তির মতামত শুনছেন না বা মনোযোগ দিচ্ছেন না।

কম EQ-এর লোকেরা অন্যদের মতামত দ্রুত বাধাগ্রস্ত করে বা উড়িয়ে দেয়।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-cau-noi-cua-nguoi-eq-thap-nghe-rat-choi-tai-172250303145841383.htm